隨著科技的不斷進步，電腦也變得越來越普遍，而長時間呆在電腦面前辦公會引發肩頸疾病，如果不及時治療，可能引發更嚴重的疾病。那么，電腦族如何有效預防肩周炎呢？
電腦一族用腦需謹慎 小心被肩周炎暗算
當你向上抬舉手的時候有沒有出現過肩部疼痛？如果有，你可能就有肩峰下撞擊癥。長時間用鼠標、鍵盤，手臂處于上抬內旋位置，使肩關節內本來用于關節緩沖的滑囊受到擠壓，時間長了易發生關節滑囊炎。如果重視不夠，嚴重時還會產生肌腱粘連甚至肌腱損傷，導致肩關節活動障礙、夜間靜息狀態下關節疼痛而無 法入眠。
肩痛是常見癥狀，其發病率僅次于腰背痛和頸痛，大約50%的成人每年至少有一次肩痛發作。臨床上肩關節疾病的誤診率較高，多數情況下都被誤診為肩周炎。
事實上，年輕人患肩峰下撞擊癥最為常見，該癥體力勞動者較多，喜歡運動的人群也易出現。近年來隨著電腦一族隊伍的不斷壯大，肩峰下撞擊癥的發病人群差異性降低，從事腦力勞動的年輕白領也逐漸受到侵害。
改善肩周炎的食療藥膳：
當歸二枝粥
取當歸、桂枝各10克，桑枝30克，大米100克。諸藥水煎取汁，加大米煮為稀粥服食，每日2次。
桑枝大棗粥
需要桑枝30克，大棗10枚，大米50克。桑枝水煎取汁加大米、大棗煮粥，每日2次，作中、晚餐服食。
當參羊肉湯
當歸、黨參、川芎、白芍各10克，桑枝、羌活各15克，甘草5克，羊肉50克，調料適量。羊肉洗凈切塊，諸藥布包，加水同燉至羊肉熟后，去藥包，再加食鹽、蔥姜、味精和辣椒等調味，煮沸服食。
芪歸燉雞
黃芪30克，當歸20克，童子雞1只，生姜、鹽適量。先將童子雞宰殺去毛及內臟后洗凈，再將黃芪、當歸、生姜洗凈放入雞腹中，入沙鍋內加適量水及鹽，用小火慢燉2小時，吃雞肉喝湯，3天1 劑。
肩周炎患者應注意飲食，以達到輔助治療目的，促進疾病的痊愈。
1.忌吃肥膩食物：中醫認為，肩周炎屬“麻證”范疇，高脂食物可影響脾胃的運化而加重氣血痹阻。肩周炎患者若經常吃大量的高脂肪類食物，如肥肉、牛奶、油炸食品，會使功能障礙、關節強直及疼痛等相關癥狀加重。
2.忌吃用鐵鍋燒的飯菜：人體內的鐵可與蛋白質結合而形成一種物質，這種物質再與鐵分子(鐵鍋燒的飯菜中科含有)結合，可形成鐵蛋白并蓄積于關節內的黏液中。鐵蛋白分子與鐵結合即可達到飽和狀態，而飽和的鐵蛋白具有毒性，繼而可誘發并加重關節癥狀，故肩周炎患者不宜吃鐵鍋燒的飯菜。
3.忌吃海產品：因為海參、海帶、海菜及海魚等海產品含有一定的尿酸，這些尿酸被人體吸收后，可在關節中形成尿酸鹽晶，使關節炎的病情加重，故肩周炎患者不宜吃海鮮品。
4.多吃清淡、易消化的食物，多吃富含維生素的新鮮蔬菜和水果，如西紅柿、蘋果、哈密瓜等。而且，肩周炎患者應多吃富含營養的食物，如瘦肉及豆制品等，以滿足機體對營養物質的需求，促進疾病的康復。
多注意鍛煉，是可以好的，我父親就是。
請采納。
多食含鈣豐富的食品,`這個病的發生與體內缺鈣有一定關系，補鈣有利于癥狀緩解。含鈣豐富的食物歸納起來有以下這么幾類： 1 ）牛奶及牛奶制品 2 ） 豆及豆制品 3 ）蝦皮、蝦米、海魚、魚骨粉、蛋黃等 4 ）魚頭豆腐湯、海帶、黑木耳、黑芝麻等。
一般來說，肩周炎更容易發生在50歲左右的女性身上。一些醫學分析指出，這種疾病可能是由天氣變化和疲勞引起的。肩周炎患者將來會逐漸發展成持續性疼痛，并且會逐漸惡化。
許多患有肩周炎多年的患者在嘗試了許多療法后都不滿意，于是他們開始詢問是否有治療肩周炎的中藥處方。此外，許多醫學案例表明，中醫治療肩周炎的效果非常好。通常，患者會先選擇秘方黑膏藥，然后是湯藥，但正宗的膏藥工作時間長，其效果因處方而異。肩周炎的最佳治療方法是外用和口服。
1.一種治療慢性肩周炎的桑葚雞湯
60克老桑枝、一整只老母雞和一點鹽。將桑枝切成小塊，用雞煮至湯濃稠，加鹽調味，喝湯吃肉。桑植雞湯具有祛風除濕、通絡活血的功效。桑植雞湯適用于身體虛弱、風濕阻絡型慢性肩周炎患者。
2.藥枕治療肩周炎
川芎、細辛、丹參、羌活、黑附片、乳香、沒藥、桑枝、桂枝、紅花各取二百克。將上述原料分別烘干，研磨成粗粉，裝入枕芯，制成藥枕。然后讓肩周炎患者枕在頸肩下。
3.一種治療肩周炎的中藥外敷藥
20克新鮮生姜。每天一次涂于肩周炎患處。這個偏方的作用是溫經止痛。
4.一種治療肩周炎的中藥熏洗
桑枝90克，刺槐枝、柏樹枝60克、柳樹枝、松樹、艾葉，桂枝30克。水煎去渣，加入50毫升白酒，熏洗肩周炎患部。該偏方具有溫經通絡、止痛的功效。
5.益氣活血治肩周炎?
30g黃芪，桂枝、白芍各取10克，30克葛 ，10克片姜黃，10克嫩桑枝，12克威靈仙，10克當歸。每天1劑，用水煎服。本偏方主要功效是益氣通筋絡.
通常肩周炎患者沒有特殊的飲食禁忌，定期日常飲食均可，但應注意以下幾點：
1、由于肩周炎為關節囊的粘連性關節囊炎，主要表現為局部充血、水腫，所以盡量減少進食刺激性及辛辣類食物，可能有利于炎癥恢復，過于辛辣的食物可能會增加炎癥程度；
2、建議尿酸較高的患者進食低嘌呤食物，即減少進食海鮮、河鮮，尤其蝦、蟹等貝殼類食物，甚至避免食用。因為尿酸的增加也會導致肩周炎加重，部分患者為肩周炎合并痛風，所以應注意；
3、治療肩周炎的過程中，要服用大量非甾體類抗炎藥物，此類藥物對胃部存在一定刺激，建議減少食用對胃刺激較大的食物；
4、盡量減少飲酒，大量飲酒會對胃部產生刺激，導致關節炎癥加重。而且需要注意人在不清醒狀態下，容易導致關節損傷等。
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