如何減輕熬夜的傷害
如果你想身體健康，那么保證每晚高質量且充足的睡眠是非常重要的。如果你每晚不能保證7-8個小時的睡眠，后果并不是白天疲倦那么簡單。睡眠不足或者質量不高會引起心血管，免疫系統以及神經系統的疾病。
首先熬夜前晚飯一定要按時吃，而且要保證營養豐富，不要食用油膩辛辣的食物。要補充足夠的白開水，保證體內水分充足。
然后，熬夜之后要出去活動活動身體，擺脫熬夜之后的萎靡狀態，有時間的話要好好補一覺，把被占用的休息時間還給身體，合理睡眠才是健康之道。
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