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戒煙要注意的事項

佚(yi)名 2024-03-15 08:45:03

1、戒煙純屬心血來潮

對(dui)戒煙(yan)(yan)(yan)(yan)不作充分的(de)思想準備(bei)和(he)(he)物質準備(bei),心血來潮般(ban)地想到戒煙(yan)(yan)(yan)(yan)就開始。這是(shi)一(yi)種(zhong)輕敵思想,在這種(zhong)情況下戒煙(yan)(yan)(yan)(yan),十(shi)之八九要(yao)失敗。對(dui)大多數煙(yan)(yan)(yan)(yan)民來說(shuo),戒煙(yan)(yan)(yan)(yan)是(shi)一(yi)場克服煙(yan)(yan)(yan)(yan)癮的(de)斗爭,不是(shi)自己(ji)能(neng)完全(quan)左右的(de)。因此,需要(yao)有(you)充分的(de)思想準備(bei),了解一(yi)切有(you)用的(de)戒煙(yan)(yan)(yan)(yan)知識和(he)(he)方(fang)法,制訂(ding)詳細的(de)戒煙(yan)(yan)(yan)(yan)策略和(he)(he)計劃。戒煙(yan)(yan)(yan)(yan)的(de)辦法有(you)多種(zhong),應(ying)該向(xiang)戒煙(yan)(yan)(yan)(yan)成功者取(qu)取(qu)經,并采納適合于自己(ji)的(de)戒煙(yan)(yan)(yan)(yan)方(fang)法。

2、沒明白自己為何吸煙

每個煙(yan)(yan)民(min)都(dou)有促(cu)使自己吸煙(yan)(yan)的(de)原因,有的(de)出于社(she)交的(de)需要(yao)(yao),有的(de)為(wei)了(le)減輕(qing)心理(li)壓力(li),有的(de)則(ze)為(wei)了(le)追求(qiu)時髦。一旦你(ni)明白了(le)自己為(wei)什么要(yao)(yao)點燃香煙(yan)(yan)時,你(ni)就會去尋找其他無危害的(de)方法(fa),來代替香煙(yan)(yan)。

3、不敢公開宣告要戒煙

有些煙民(min)怕戒(jie)(jie)煙失敗而被(bei)人取笑,不(bu)敢公開宣告自己(ji)要(yao)戒(jie)(jie)煙,只是暗暗下決(jue)心戒(jie)(jie)煙。這就陷入(ru)了(le)孤軍作戰的(de)境地,很難戒(jie)(jie)煙成功(gong)。所以,戒(jie)(jie)煙時應大膽地爭取家人、同(tong)事、朋友(you)的(de)幫助,并提醒(xing)周圍的(de)人,你戒(jie)(jie)煙也(ye)是為了(le)大家的(de)健康,希望得到(dao)他們(men)的(de)鼓勵(li)和支持。

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