專家稱(cheng)，煙(yan)草(cao)的煙(yan)霧中至少(shao)含有(you)三種(zhong)(zhong)危險(xian)的化學物(wu)質，這些物(wu)質極(ji)容(rong)易造成失眠等睡眠障(zhang)礙。特別是尼古(gu)丁，它是一種(zhong)(zhong)會(hui)使人成癮(yin)的藥物(wu)，由肺部吸收后會(hui)對人的腦部神經系統發(fa)生(sheng)影響，破(po)壞腦功能。

同時，吸煙者呼出的(de)一(yi)氧化碳會使人感(gan)到(dao)頭痛、倦怠，工作效率(lv)下降(jiang)，更為嚴重的(de)是(shi)，他們吐出來的(de)冷煙霧中(zhong)，煙焦油和煙堿的(de)含量非(fei)常大，滲入肺(fei)部后(hou)容易造成(cheng)肺(fei)部病變，所以(yi)吸煙者往往咳嗽(sou)嚴重、呼吸不暢(chang)，這(zhe)也是(shi)他們夜(ye)間失眠的(de)促成(cheng)因素之一(yi)。

另外(wai)，吸煙會(hui)使人血壓(ya)上升、呼吸加(jia)速、神經興(xing)奮、心率加(jia)快(kuai)，身體狀態呈(cheng)現出與人休(xiu)息(xi)時的(de)相反情況。

此外，長期吸煙會(hui)讓人(ren)產生軀體依賴和精神(shen)(shen)依賴，也就是人(ren)們常說的戒斷反應，即(ji)停止吸煙后(hou)數(shu)十分鐘到數(shu)小時便開始(shi)想吸煙，并(bing)感(gan)到坐立不安、煩燥、心神(shen)(shen)不寧、手足無(wu)措(cuo)，繼而(er)出(chu)現頭痛、心慌、乏力、腹(fu)部不適、惡(e)心、腹(fu)瀉、精神(shen)(shen)萎靡、注意力難以集中、愛發脾(pi)氣、困(kun)倦及(ji)失眠等睡眠障礙。

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