吃什么(me)能幫身體排(pai)出毒素(su)？中醫(yi)指出，如果身體里的(de)(de)毒素(su)積累的(de)(de)過多，會對健康不利，而且很容易生(sheng)病，所以我們(men)急需給身體排(pai)毒。

身體(ti)里的(de)“毒素”越多(duo)，健康就會越糟糕(gao)，不過很多(duo)食(shi)物(wu)都是身體(ti)排毒的(de)好幫(bang)手。快(kuai)來看看以(yi)下“毒素”有哪些食(shi)物(wu)“克星”吧 ：

宿便。排(pai)(pai)便困難，有時甚至(zhi)一連(lian)3天以(yi)上(shang)不排(pai)(pai)便。長此以(yi)往會(hui)導致腹痛，并增(zeng)加患(huan)腸(chang)癌的(de)風險；還會(hui)讓皮膚變粗糙。

排毒(du)食物(wu)：膳食纖維多的食物(wu)，如雜糧、豆類(lei)、紅薯(shu)、蔬菜(cai)、水果(guo)等(deng)。每日正(zheng)常排便，可預(yu)防糖尿病、缺血性心臟(zang)病、膽(dan)結石、痔(zhi)瘡、大腸癌等(deng)。

“壞膽(dan)固(gu)醇”。在體內長期(qi)積累(lei)，容(rong)易導致動脈(mo)硬化、心(xin)(xin)絞(jiao)痛(tong)、心(xin)(xin)肌(ji)梗(geng)死，腦梗(geng)塞等心(xin)(xin)腦血管疾病。

排毒食物：增(zeng)加芝麻、黃(huang)豆、菌類、海(hai)帶(dai)、紫菜的攝入，可防止體內“壞膽固(gu)醇(chun)”增(zeng)多，避免心(xin)腦血管病發生。

內(nei)臟(zang)脂(zhi)肪。體重超重，特別是腹部肥(fei)胖的人一(yi)般內(nei)臟(zang)也會積累較多脂(zhi)肪，容易導致心率過速(su)、糖(tang)尿(niao)病、肝硬化等。

排毒食(shi)(shi)物：烏(wu)龍(long)茶、綠(lv)茶、富含辣椒素的食(shi)(shi)物；多吃蔬(shu)菜(cai)，適量(liang)吃肉食(shi)(shi)及主食(shi)(shi)。

知道了吃(chi)什么能幫(bang)身(shen)體(ti)排出(chu)毒素，所以如果您(nin)有上述毒素，不妨多(duo)吃(chi)些排毒食物，相信可以還(huan)您(nin)健(jian)康身(shen)體(ti)。

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