喝酒必知的幾大方法

1、多喝紅葡萄酒。

很多年(nian)輕(qing)男人都常(chang)(chang)喝(he)(he)啤酒(jiu)，啤酒(jiu)喝(he)(he)的(de)爽快，但是從健康角度來看，葡萄(tao)酒(jiu)有更好(hao)的(de)養生功效，經常(chang)(chang)喝(he)(he)紅(hong)葡萄(tao)酒(jiu)的(de)男人患心臟病(bing)的(de)幾率(lv)會降低一半。所以(yi)選(xuan)擇喝(he)(he)什么樣的(de)酒(jiu)也很重(zhong)要，喝(he)(he)酒(jiu)應多喝(he)(he)紅(hong)葡萄(tao)酒(jiu)。

2、喝酒注意量

都說少(shao)量(liang)喝酒(jiu)(jiu)更健康，那(nei)么多(duo)少(shao)的(de)(de)量(liang)是適當的(de)(de)量(liang)呢？一(yi)個成(cheng)年男性每天喝酒(jiu)(jiu)的(de)(de)量(liang)要限制在60克(ke)以(yi)下。白酒(jiu)(jiu)一(yi)杯(bei)左右(you)，啤酒(jiu)(jiu)一(yi)兩(liang)瓶，紅(hong)葡萄酒(jiu)(jiu)雖然營(ying)養高，但(dan)也(ye)不能過量(liang)的(de)(de)飲用，最好每天在2杯(bei)到3杯(bei)。

3、中午前不宜沾酒

早上(shang)起來不(bu)要喝酒，喝酒的時(shi)間最好在下(xia)午，早上(shang)的時(shi)間胃中分泌的酒精分解酶(mei)分泌少，更加(jia)容易吸收酒精，使(shi)血液中的酒精濃度升高(gao)，增加(jia)肝臟的毒性，對于身體器官造成比較大的傷害(hai)。

4、下酒菜選擇好

很多男人喝(he)酒(jiu)喜歡搭配燒烤，或是腌制(zhi)類(lei)食物，這(zhe)類(lei)的(de)(de)食物含有(you)大量(liang)的(de)(de)色(se)素和亞硝胺，和酒(jiu)精發生(sheng)反應(ying)，不(bu)僅傷害肝臟(zang)，而且損(sun)害口(kou)腔和食道粘(zhan)膜，甚至誘發癌癥。喝(he)酒(jiu)時可以搭配新鮮蔬(shu)菜，堿性(xing)的(de)(de)蔬(shu)菜能(neng)中(zhong)和酸(suan)性(xing)，減(jian)(jian)輕肝臟(zang)的(de)(de)負(fu)擔，多吃點水果也能(neng)減(jian)(jian)少酒(jiu)精的(de)(de)毒(du)害，預防酒(jiu)精肝等疾病的(de)(de)發生(sheng)。

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