6個技巧讓男人喝酒不傷身

1、空腹不要喝酒

酒(jiu)(jiu)(jiu)下肚后，80%被小腸吸(xi)收(shou)，20%被胃(wei)吸(xi)收(shou)，溶(rong)入(ru)血液中，運(yun)送(song)到全身(shen)的各個部分(fen)，如果喝(he)酒(jiu)(jiu)(jiu)前先(xian)吃東西墊下肚子，那么(me)酒(jiu)(jiu)(jiu)精(jing)運(yun)送(song)到小腸的速度就(jiu)會被減(jian)緩，而且(qie)有食物粘(zhan)附在胃(wei)粘(zhan)膜上，酒(jiu)(jiu)(jiu)精(jing)便不能(neng)在胃(wei)中暢通(tong)無阻。所以(yi)(yi)飲酒(jiu)(jiu)(jiu)前，可以(yi)(yi)先(xian)吃一些淀粉類的食物，或是牛(niu)奶，或一杯燕麥片，使胃(wei)立即有飽脹感(gan)，減(jian)少酒(jiu)(jiu)(jiu)精(jing)的攝入(ru)量。

2、切忌一口悶

酒要(yao)(yao)慢慢喝(he)，不要(yao)(yao)覺(jue)得一口(kou)悶很豪氣(qi)，一口(kou)悶對中樞神經(jing)損害最(zui)嚴(yan)重，這種(zhong)喝(he)酒會讓人體(ti)在短時間內(nei)吸收大(da)量(liang)酒精。

3、喝酒時多吃蔬菜(cai)和豆類食(shi)物

豆類食物中的卵磷脂有(you)保肝作用。綠(lv)色蔬(shu)菜的維生素和抗氧化劑能保護(hu)肝臟。

3、酒和水交替喝

在(zai)派對期間(jian)，要把(ba)酒(jiu)(jiu)和(he)水(shui)交替著來喝(he)(he)(he)。這可以保證你不會喝(he)(he)(he)太(tai)多(duo)雞尾酒(jiu)(jiu)，也可以及時補充身體(ti)的(de)水(shui)分(fen)。酒(jiu)(jiu)精(jing)會讓你失去身體(ti)水(shui)分(fen)，所以每(mei)次(ci)喝(he)(he)(he)酒(jiu)(jiu)前(qian)，先(xian)喝(he)(he)(he)兩杯水(shui)打底(di)，是非常重要的(de)。喝(he)(he)(he)白(bai)酒(jiu)(jiu)時，要多(duo)喝(he)(he)(he)白(bai)開水(shui)，以利于酒(jiu)(jiu)精(jing)盡快(kuai)隨尿排出體(ti)外；喝(he)(he)(he)啤酒(jiu)(jiu)時，要勤上廁(ce)所；喝(he)(he)(he)烈酒(jiu)(jiu)時最好加冰塊(kuai)。

4、在酒宴上多吃梨

梨(li)中(zhong)含有可促進肝臟活動(dong)、分解體內(nei)酒精的成分。在酒宴上(shang)多吃梨(li)吧(ba)。因為它能保護肝，一定程(cheng)度上(shang)也能解酒。

5、按理想速度飲酒

理(li)想速度(du)(du)(du)，即(ji)不超過肝臟處理(li)能力的(de)(de)飲(yin)酒(jiu)(jiu)(jiu)速度(du)(du)(du)。肝臟分解酒(jiu)(jiu)(jiu)精(jing)(jing)(jing)的(de)(de)速度(du)(du)(du)是每小時約10毫升，酒(jiu)(jiu)(jiu)中所含的(de)(de)純酒(jiu)(jiu)(jiu)精(jing)(jing)(jing)（乙醇）的(de)(de)量，可以通過酒(jiu)(jiu)(jiu)瓶(ping)標簽(qian)上標示(shi)的(de)(de)度(du)(du)(du)數計算出來。舉個例子，酒(jiu)(jiu)(jiu)精(jing)(jing)(jing)度(du)(du)(du)數為16%的(de)(de)250毫升酒(jiu)(jiu)(jiu)，用250毫升×0.16=40毫升，那么酒(jiu)(jiu)(jiu)精(jing)(jing)(jing)的(de)(de)量就(jiu)是40毫升。

如果一(yi)(yi)個(ge)人花4個(ge)小(xiao)時(shi)喝(he)完(wan)，那么平均(jun)每小(xiao)時(shi)攝(she)入(ru)的(de)酒精量(liang)是10毫升(sheng)，剛剛符合肝臟的(de)處理速度。按照這一(yi)(yi)速度喝(he)酒，能最大(da)程(cheng)度地降低酒精對肝臟的(de)負擔。

6、設置喝酒的極限

喝(he)酒前(qian)告訴自己最(zui)多能(neng)(neng)喝(he)多少杯，最(zui)多只能(neng)(neng)一到(dao)兩杯。之后(hou)，你最(zui)后(hou)喝(he)水，或者是減肥飲料。如果派對的主(zhu)人和侍應(ying)給(gei)你倒酒，你要(yao)及(ji)時叫(jiao)停。

啤酒(jiu)飲(yin)用者平均每(mei)周飲(yin)用5瓶啤酒(jiu)，一年攝入的熱(re)量(liang)(liang)(liang)總計44，200卡(ka)路里(li)，相當于221只油炸圈餅。兩大(da)杯白葡萄酒(jiu)的熱(re)量(liang)(liang)(liang)約370卡(ka)，約占一名(ming)女性每(mei)日正常攝入熱(re)量(liang)(liang)(liang)額五分之一，所以喝(he)酒(jiu)一定(ding)要(yao)適量(liang)(liang)(liang)。

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