喝開水排毒

排泄是人(ren)體(ti)排毒的(de)重要方(fang)法之一，每(mei)天(tian)喝(he)(he)足2升水(shui)可以沖洗(xi)體(ti)內的(de)毒素，減輕腎(shen)臟的(de)負擔，是排毒最(zui)自然和簡便(bian)的(de)方(fang)法。日常(chang)生活中，女人(ren)不要等到口渴才去喝(he)(he)水(shui)，在工作的(de)間(jian)隙，喝(he)(he)杯水(shui)休息一下，提提神(shen)，接著工作起(qi)來(lai)也就會更有(you)精神(shen)。但(dan)是需要特別注意的(de)是水(shui)并不等于飲料，喝(he)(he)飲料會使(shi)人(ren)體(ti)攝(she)取大量的(de)糖分和熱量，對身體(ti)沒有(you)任何好處。

涼(liang)開(kai)水可以清(qing)除腸(chang)胃(wei)(wei)內(nei)的(de)(de)垃圾和污染物，可防治食道癌、胃(wei)(wei)癌等消化系統的(de)(de)癌癥。另外(wai)，涼(liang)開(kai)水還有除火、消炎、解毒等功(gong)效，更重要的(de)(de)是，大量(liang)水滲入(ru)人體細(xi)胞(bao)之間(jian)，具有保護細(xi)胞(bao)、延長細(xi)胞(bao)生存壽(shou)命的(de)(de)作(zuo)用。不(bu)過最(zui)好(hao)在(zai)早(zao)晨起床時喝涼(liang)開(kai)水，緩慢喝500-600毫升，以促進大小便排除，有清(qing)洗大腸(chang)和小腸(chang)的(de)(de)作(zuo)用。

吃纖維質食物排毒

便(bian)秘(mi)是(shi)影(ying)響排(pai)(pai)毒的(de)重要因(yin)素(su)，而宿便(bian)之(zhi)所以會留在(zai)(zai)人體內就是(shi)因(yin)為腸(chang)道(dao)的(de)蠕動能(neng)力(li)不(bu)夠(gou)，如(ru)果(guo)平(ping)時(shi)多(duo)吃些富(fu)含(han)纖(xian)維質(zhi)(zhi)(zhi)的(de)食物(wu)(wu)，比如(ru)糙(cao)米、蔬菜、水果(guo)，特別是(shi)蘆薈、西梅等，就能(neng)幫助排(pai)(pai)便(bian)。富(fu)含(han)纖(xian)維素(su)或葉(xie)綠素(su)的(de)食物(wu)(wu)具有(you)解(jie)毒功能(neng)，多(duo)吃有(you)助于(yu)消除體內積累(lei)(lei)的(de)毒性物(wu)(wu)質(zhi)(zhi)(zhi)，在(zai)(zai)毒性物(wu)(wu)質(zhi)(zhi)(zhi)由肝臟排(pai)(pai)除被小腸(chang)吸(xi)收之(zhi)前，讓其附著在(zai)(zai)纖(xian)維食物(wu)(wu)和葉(xie)綠素(su)上，并隨著大便(bian)排(pai)(pai)除體外，能(neng)減少毒性物(wu)(wu)質(zhi)(zhi)(zhi)的(de)積累(lei)(lei)效應。具有(you)如(ru)此效果(guo)的(de)食物(wu)(wu)依(yi)次是(shi)，米糠、菠菜和蘿卜(bu)葉(xie)子。

吃水果排毒

新鮮水(shui)(shui)果(guo)大(da)都有(you)幫(bang)助機體(ti)(ti)解毒(du)和(he)排(pai)毒(du)的(de)作用，被稱為體(ti)(ti)內(nei)“清(qing)潔劑”，經常吃水(shui)(shui)果(guo)可以將(jiang)累積于(yu)細胞內(nei)的(de)毒(du)素溶(rong)解，起到中和(he)體(ti)(ti)內(nei)酸性(xing)毒(du)素、凈化體(ti)(ti)內(nei)臟(zang)器(qi)、平(ping)衡中性(xing)體(ti)(ti)質的(de)作用。其奧妙在于(yu)水(shui)(shui)果(guo)擁有(you)一種“秘密武器(qi)”——堿(jian)性(xing)成(cheng)分，鮮果(guo)汁進入體(ti)(ti)內(nei)消化系統后會(hui)使血液呈堿(jian)性(xing)，溶(rong)解沉淀于(yu)細胞內(nei)的(de)毒(du)素，使之隨尿液排(pai)泄掉，有(you)助于(yu)清(qing)除體(ti)(ti)內(nei)堆(dui)積的(de)毒(du)素和(he)廢物(wu)。而且水(shui)(shui)果(guo)普遍熱量較低，不(bu)會(hui)有(you)發胖的(de)危險(xian)。

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