長(chang)期(qi)坐(zuo)(zuo)在辦(ban)公室的上班(ban)族往往都會抱怨(yuan)腰痛(tong)頸肩(jian)痛(tong)，身體疲(pi)勞不(bu)愛動(dong)。這是(shi)因(yin)為長(chang)期(qi)久(jiu)坐(zuo)(zuo)不(bu)運動(dong)所致，但是(shi)也應該了解到，有時候這種情況持續且沒有好轉可能是(shi)身體疾(ji)病的癥狀。
人體(ti)經(jing)絡一旦被(bei)堵塞，氣血便會(hui)受阻，內臟(zang)也會(hui)失衡，長(chang)期累積會(hui)形成疾病。十二(er)經(jing)脈的起(qi)點(dian)和終點(dian)都在(zai)身體(ti)末梢，其中(zhong)(zhong)有六條(tiao)(tiao)走到(dao)(dao)雙手(shou)(shou)，停(ting)在(zai)十根指(zhi)(zhi)頭。手(shou)(shou)心上有三(san)條(tiao)(tiao)陰經(jing)走到(dao)(dao)大拇(mu)指(zhi)(zhi)、中(zhong)(zhong)指(zhi)(zhi)、小拇(mu)指(zhi)(zhi)；手(shou)(shou)背(bei)上則有三(san)條(tiao)(tiao)陽經(jing)走到(dao)(dao)食(shi)指(zhi)(zhi)、無名指(zhi)(zhi)、小拇(mu)指(zhi)(zhi)，而另外六條(tiao)(tiao)通達腳趾的經(jing)脈也可以(yi)透過相似的經(jing)氣，在(zai)手(shou)(shou)上得到(dao)(dao)表里的對應(ying)。
連接手指的六條經絡及其相應經氣為：大拇指的少商穴對應肺、脾；食指的商陽穴對應大腸、胃；中指的中沖穴對應心包、肝；無名指的關沖穴對應三焦、膽；小指的少澤穴對應心、腎；少沖穴對應小腸、膀胱。《黃帝內經·靈樞》中，將井穴喻為水之源頭，是人體(ti)精氣(qi)(qi)所出(chu)的部位，認為其(qi)對于調節臟腑、氣(qi)(qi)血、經脈之氣(qi)(qi)有(you)相當重(zhong)要的作用(yong)。
井(jing)穴有清(qing)熱(re)、醒(xing)腦、安神(shen)的作用，中醫會通過放血、針(zhen)灸(jiu)達到治療效果(guo)，一般人平時(shi)可通過按摩井(jing)穴來(lai)保養身體，精神(shen)不濟時(shi)，按摩十指井(jing)穴也能活絡臟(zang)腑、重拾元氣。
按(an)摩的(de)(de)步驟是依次按(an)壓指甲(jia)兩(liang)側，然后(hou)捏緊指甲(jia)上(shang)方的(de)(de)指頭，接著揉(rou)壓指甲(jia)根部(bu)的(de)(de)指頭，每個手指按(an)摩約20秒(miao)。按(an)摩完(wan)十(shi)指只需3分鐘左右，就(jiu)能(neng)使手部(bu)井穴得到有效刺激。此外，指節上(shang)也有直接對應五臟六腑(fu)的(de)(de)穴位(wei)。空(kong)閑時隨(sui)意(yi)按(an)按(an)各個指關節，或用(yong)熱(re)水杯熱(re)敷，也能(neng)讓身心更為舒暢(chang)。
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