1。米飯、面條墊底傷害少
建(jian)議米飯和(he)面(mian)條是不錯的選擇。至(zhi)于不少人推崇的油(you)(you)膩(ni)食(shi)物，如(ru)肥(fei)肉、肘子(zi)，油(you)(you)膩(ni)食(shi)物和(he)酒(jiu)精這兩者，本身(shen)都容易誘(you)發急性(xing)胰腺炎，如(ru)果食(shi)用者本身(shen)患有(you)膽(dan)管炎或者結石，以(yi)油(you)(you)膩(ni)食(shi)物來墊底，再(zai)喝(he)酒(jiu)，就很容易引發胰腺炎。
同時(shi)，還要知(zhi)道(dao)細膩的(de)食物會引起胃(wei)滯，影響消化的(de)，再加(jia)上(shang)酒精的(de)作用(yong)，那些(xie)腸胃(wei)功能差(cha)的(de)人就易腹瀉(xie)，所以不(bu)能夠吃(chi)多。
2。佐菜當選高蛋白和維生素
除了(le)酒(jiu)(jiu)前(qian)吃點食物墊底(di)，在喝酒(jiu)(jiu)時也要(yao)吃點佐菜(cai)，一來是(shi)減(jian)慢(man)喝酒(jiu)(jiu)的(de)速度(du)，讓身體歇(xie)一會；二來選擇適(shi)當(dang)(dang)的(de)佐菜(cai)，也有(you)助緩解(jie)酒(jiu)(jiu)后不適(shi)。而佐菜(cai)當(dang)(dang)以(yi)高蛋白和維生素豐富的(de)食物為佳(jia)，這類食物有(you)助加(jia)速酒(jiu)(jiu)精的(de)代謝。至于(yu)香(xiang)腸、臘肉(rou)等腌制、煙熏的(de)食物卻不太適(shi)合(he)下酒(jiu)(jiu)。
3。選擇度數較低的酒
酒(jiu)(jiu)的(de)種類很多(duo)，很多(duo)人覺得(de)喝紅酒(jiu)(jiu)、啤酒(jiu)(jiu)、米酒(jiu)(jiu)不容(rong)易醉，喝洋酒(jiu)(jiu)和(he)白酒(jiu)(jiu)才(cai)容(rong)易醉，事實(shi)又是(shi)怎(zen)樣(yang)呢？酒(jiu)(jiu)是(shi)否容(rong)易使(shi)(shi)人醉，看的(de)主要是(shi)度數(shu)和(he)喝的(de)分量，跟原材料沒有(you)多(duo)大關系，即(ji)使(shi)(shi)度數(shu)低的(de)酒(jiu)(jiu)，喝多(duo)了也會(hui)醉人。
4。出現頭暈不要再喝
對于容易上臉(lian)者來說，一般臉(lian)紅了就可找借口(kou)不(bu)(bu)再喝下去；但對于不(bu)(bu)易上臉(lian)或者不(bu)(bu)知(zhi)道自己(ji)酒量(liang)的人來說，一般出(chu)現眩暈感(gan)時就不(bu)(bu)適宜再喝下去了，為了避免醉下去，此時應該停(ting)下來，喝點(dian)熱開水(shui)，或者喝點(dian)清淡的綠茶(cha)。
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