尿(niao)酸(suan)為三氧(yang)基嘌(piao)呤(ling)，是嘌(piao)呤(ling)代謝的(de)終產物。體內尿(niao)酸(suan)的(de)生成量和(he)排泄量不平衡，導(dao)致血尿(niao)酸(suan)升(sheng)高引起疾(ji)病(bing)。尿(niao)酸(suan)是痛風的(de)主要(yao)病(bing)因(yin)(yin)，對人體健(jian)(jian)康不利(li)，因(yin)(yin)此，抑制尿(niao)酸(suan)對于(yu)健(jian)(jian)康是十分重要(yao)的(de)。

長期飲食不(bu)注意，導致體內尿酸高主要會引起以下疾病(bing)：

1、痛風。痛風性(xing)關節炎就是體內嘌呤(ling)代(dai)謝出現障礙，血尿酸明顯升高導致的(de)反復發(fa)作性(xing)關節炎癥。

2、痛(tong)風性(xing)腎病(bing)。血(xue)中(zhong)尿(niao)酸過多(duo)，不能及時排出體外(wai)的情況下，形成高尿(niao)酸血(xue)癥，導致發生慢性(xing)腎損害，久而久之導致腎衰(shuai)竭。

3、尿路結(jie)石(shi)。尿酸的溶解(jie)度比(bi)較低，高尿酸在尿液會會形(xing)成尿路結(jie)晶，導致腎結(jie)石(shi)、輸尿管結(jie)石(shi)等發生概率明顯增(zeng)加(jia)。

4、心腦血管疾病。長期高尿酸可能(neng)引起高血壓，高血脂及動脈粥樣硬化等慢性疾病。

總之，尿酸(suan)高的人群(qun)要(yao)嚴格(ge)控制飲食，減輕(qing)病情。一定要(yao)戒酒(jiu)，尤其是啤酒(jiu)，一定避免進食高嘌(piao)呤食物，例(li)如動物內臟、骨(gu)髓(sui)、魚(yu)蝦(xia)類、肉類、豌豆、菠(bo)菜等(deng)。

日常生(sheng)活中(zhong)要注意，大量(liang)(liang)(liang)飲水或進食(shi)含水量(liang)(liang)(liang)多的食(shi)物，保(bao)持每(mei)日尿量(liang)(liang)(liang)在2000ml以(yi)上(shang)，以(yi)利于尿酸的排(pai)出。其次，低(di)嘌呤飲食(shi)，多吃(chi)蔬菜、水果等(deng)堿(jian)性食(shi)物，促(cu)進尿酸鹽溶解和排(pai)泄，如：

第(di)一、芹菜：是一種天然的利尿劑(ji)。富含的鉀(jia)和膳(shan)食纖維(wei)對高尿酸導(dao)致的痛風、高血壓有預防效果。

第二、西紅(hong)柿：堿(jian)性食物，可以堿(jian)化尿液，促進尿酸的排泄，富(fu)含鉀(jia)離(li)子(zi)有(you)利尿、降壓功效(xiao)。

第三(san)、黑色(se)食品：如(ru)黑米(mi)、黑芝麻(ma)、黑木耳、黑豆等，補(bu)腎益氣。通(tong)過強化腎臟功能，使促(cu)進尿酸(suan)順利排泄。

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