靜(jing)(jing)脈(mo)曲(qu)(qu)張(zhang)(zhang)(zhang)是(shi)指由于(yu)血液淤滯(zhi)、靜(jing)(jing)脈(mo)管壁(bi)薄(bo)弱等因(yin)素，導致的靜(jing)(jing)脈(mo)迂曲(qu)(qu)、擴張(zhang)(zhang)(zhang)。靜(jing)(jing)脈(mo)曲(qu)(qu)張(zhang)(zhang)(zhang)在初發時無明顯(xian)不適癥狀，很多人(ren)直至青筋凸起才(cai)意識到(dao)靜(jing)(jing)脈(mo)曲(qu)(qu)張(zhang)(zhang)(zhang)的出(chu)現，這(zhe)個(ge)時間再治療(liao)，就是(shi)有些晚了。對(dui)于(yu)靜(jing)(jing)脈(mo)曲(qu)(qu)張(zhang)(zhang)(zhang)而言(yan)，預防(fang)工(gong)作是(shi)最(zui)重要的，其(qi)實(shi)我們只要在平(ping)時生活中，能夠做到(dao)一些預防(fang)措施，就可以避免靜(jing)(jing)脈(mo)曲(qu)(qu)張(zhang)(zhang)(zhang)的出(chu)現。
一(yi)般(ban)而言， 預(yu)防靜(jing)脈曲張主要從以下幾(ji)方面入手：
一(yi)、避免久站。靜(jing)(jing)(jing)脈(mo)血(xue)(xue)液，特別是下(xia)肢靜(jing)(jing)(jing)脈(mo)血(xue)(xue)液在回流心(xin)臟的(de)時候需要克服(fu)地心(xin)引力(li)，此時下(xia)肢靜(jing)(jing)(jing)脈(mo)壁(bi)和靜(jing)(jing)(jing)脈(mo)瓣(ban)膜所承受的(de)壓(ya)力(li)將會(hui)增(zeng)加，長時間處于直(zhi)立狀態，靜(jing)(jing)(jing)脈(mo)壁(bi)和靜(jing)(jing)(jing)脈(mo)瓣(ban)膜一(yi)直(zhi)處于高壓(ya)狀態，很容易誘發下(xia)肢靜(jing)(jing)(jing)脈(mo)曲(qu)張(zhang)。
二、要經(jing)常鍛煉。特別是要經(jing)常散(san)步(bu)。這樣可(ke)以(yi)鍛煉褪的力量，增加(jia)腿(tui)部血(xue)液循環，強化腿(tui)部血(xue)管(guan)。
三、忌二郎(lang)腿。蹺二郎(lang)腿時(shi)，被墊(dian)壓的腿受到壓迫，容易影響下肢(zhi)血液循(xun)(xun)環。兩腿長時(shi)間保持一個(ge)姿勢(shi)不(bu)動，容易麻木，如果血液循(xun)(xun)環再受阻(zu)，很可能造成腿部靜脈(mo)曲張，甚至血栓(shuan)塞。
四、穿合身的衣(yi)服(fu)。不(bu)要穿那種(zhong)會緊(jin)緊(jin)包裹腰部，腹(fu)股溝或者大(da)腿的衣(yi)物。
五(wu)、控制體(ti)重。肥胖容易破壞靜(jing)脈瓣膜而產(chan)生(sheng)靜(jing)脈壓(ya)過高，導致(zhi)靜(jing)脈曲張(zhang)(zhang)。多余的(de)脂肪就會包裹在血(xue)(xue)管(guan)、久而久之脂肪對血(xue)(xue)管(guan)和(he)器官的(de)擠壓(ya)和(he)傷害就會導致(zhi)血(xue)(xue)流緩慢，血(xue)(xue)液循環(huan)不暢，從而加劇誘發靜(jing)脈曲張(zhang)(zhang)。
六、飲(yin)食要保持低鹽。體內的鹽太多(duo)會(hui)導致體內吸水，進而導致小腿(tui)腫脹，對血管造成壓力。
七、戒煙(yan)限(xian)酒。酒精具有活血(xue)作用，它會(hui)加(jia)速血(xue)液循環、刺激血(xue)管擴張(zhang)，容易引(yin)發(fa)靜脈曲張(zhang)。抽(chou)煙(yan)會(hui)增(zeng)加(jia)血(xue)液中(zhong)一氧化碳的含(han)量，使(shi)血(xue)小板凝聚(ju)，增(zeng)加(jia)血(xue)液粘稠度，逐(zhu)漸血(xue)栓形成和血(xue)管閉(bi)塞，出現(xian)肢(zhi)體血(xue)液循環障(zhang)礙從而(er)引(yin)起下肢(zhi)靜脈曲張(zhang)。
八、站立的(de)時候不時轉變站立的(de)重心。休息的(de)時候，把腿(tui)抬至(zhi)高(gao)于心臟高(gao)度處，這樣能幫(bang)助腿(tui)部血液流回心臟，坐(zuo)的(de)時候，則不要盤腿(tui)而坐(zuo)。
本(ben)文(wen)地(di)址://n85e38t.cn/jiankang/215451.html.
聲明： 我(wo)們致力于(yu)(yu)保護作(zuo)(zuo)者(zhe)版權，注重分享，被刊用文章(zhang)因無(wu)法核實真實出(chu)處(chu)，未(wei)能及時(shi)與作(zuo)(zuo)者(zhe)取得聯系，或有(you)版權異(yi)議(yi)的，請(qing)聯系管理員(yuan)，我(wo)們會(hui)立(li)即(ji)處(chu)理，本站部(bu)分文字與圖片資源來(lai)(lai)自于(yu)(yu)網絡，轉載是出(chu)于(yu)(yu)傳(chuan)遞更多信息(xi)之目的,若(ruo)有(you)來(lai)(lai)源標注錯誤或侵犯了您的合法權益(yi)，請(qing)立(li)即(ji)通知我(wo)們(管理員(yuan)郵箱(xiang)：)，情況屬(shu)實，我(wo)們會(hui)第一時(shi)間予(yu)以刪除，并同時(shi)向您表示歉意(yi),謝謝!
上一(yi)篇(pian): 改善心(xin)肌缺血需做好3方(fang)面
