心(xin)肌缺(que)血(xue)(xue)(xue)(xue)是由于心(xin)臟(zang)血(xue)(xue)(xue)(xue)液灌注減(jian)少，導(dao)致心(xin)臟(zang)的供氧減(jian)少，心(xin)肌能(neng)量代謝不正(zheng)常，不能(neng)支持心(xin)臟(zang)正(zheng)常工作的一種病理狀(zhuang)態。引(yin)起心(xin)肌缺(que)血(xue)(xue)(xue)(xue)的原因有很多，例如血(xue)(xue)(xue)(xue)壓降(jiang)低(di)、主動脈(mo)供血(xue)(xue)(xue)(xue)減(jian)少、冠狀(zhuang)動脈(mo)阻(zu)塞(sai)、心(xin)臟(zang)瓣膜病、血(xue)(xue)(xue)(xue)液黏度改變、心(xin)肌病等。臨床上(shang)引(yin)起心(xin)肌缺(que)血(xue)(xue)(xue)(xue)最常見的原因是冠狀(zhuang)動脈(mo)粥樣硬(ying)(ying)化，而導(dao)致病人(ren)發生冠狀(zhuang)動脈(mo)粥樣硬(ying)(ying)化的危險因素有高脂血(xue)(xue)(xue)(xue)癥、高血(xue)(xue)(xue)(xue)壓、糖尿病、吸(xi)煙、肥胖(pang)、高齡等。此外，炎癥、痙攣、栓(shuan)塞(sai)、結(jie)締組織疾(ji)病、創傷和先天(tian)性(xing)血(xue)(xue)(xue)(xue)管畸形也會加速(su)冠狀(zhuang)動脈(mo)粥樣硬(ying)(ying)化的形成。
從引起(qi)發病的高危因素方(fang)面(mian)思考(kao)，我們在平時生活中(zhong)應該注意(yi)什么才能改善(shan)心肌缺血呢？具(ju)體(ti)分析(xi)如(ru)下：
1、作息時間規(gui)律，注意生活細節。每天(tian)晚(wan)上(shang)九(jiu)點左(zuo)右(you)入(ru)睡(shui)(shui)，保證每天(tian)至少8個小時睡(shui)(shui)眠，中(zhong)(zhong)午飯后保證1小時的(de)(de)睡(shui)(shui)眠。午睡(shui)(shui)有助于血壓穩定，改(gai)善心(xin)臟功(gong)能。另外，建議廣(guang)大中(zhong)(zhong)老(lao)年(nian)人，早晨(chen)起(qi)床(chuang)時應先慢慢起(qi)來，稍坐(zuo)一會兒，再緩緩地下(xia)床(chuang)，千(qian)萬不要猛的(de)(de)起(qi)床(chuang)，猛起(qi)床(chuang)可以引起(qi)心(xin)率和(he)血壓較大的(de)(de)波(bo)動。冬季洗漱建議使用溫水，避(bi)免冷水刺激導致的(de)(de)血壓升高帶來的(de)(de)風險。
2、保持良(liang)好的情緒，注意運動(dong)。注意不要暴怒(nu)、驚(jing)恐、過(guo)度(du)思(si)慮以(yi)及過(guo)喜(xi)過(guo)悲等(deng)(deng)，不要從事過(guo)重體力勞(lao)動(dong)或突然用力，飽餐后不要運動(dong)。平時可以(yi)根據(ju)自(zi)身(shen)的身(shen)體條(tiao)件、興趣(qu)愛好等(deng)(deng)選擇如慢(man)跑、打(da)太極拳、健身(shen)操、乒乓(pang)球(qiu)等(deng)(deng)使(shi)全身(shen)氣血流通，減輕心(xin)臟負擔。
3、注意飲(yin)食，摒棄不良(liang)嗜好。平時(shi)注意飲(yin)食宜清淡(dan)，多吃(chi)新(xin)鮮蔬菜水(shui)果，適當吃(chi)一些瘦肉、魚類。少吃(chi)過(guo)于油膩(ni)或(huo)高脂肪食物，少喝(he)含咖(ka)啡因的飲(yin)料。另外(wai)，吸煙(yan)是造成心肌硬塞、中風的重要因素，一定(ding)要戒煙(yan)。啤酒(jiu)(jiu)、黃酒(jiu)(jiu)、葡萄(tao)酒(jiu)(jiu)等低度酒(jiu)(jiu)可促(cu)進血脈流通，可以(yi)少喝(he)，但一定(ding)不要喝(he)烈性(xing)酒(jiu)(jiu)、不要酗酒(jiu)(jiu)。
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