當空氣通過氣道不暢時，或者當氣道內軟組織或肌肉發生振動時，便會出現打呼嚕。當患者進入深度睡眠時，舌頭、咽喉和口腔根部（軟腭）的肌肉群會松弛。這種肌肉松弛會使咽喉部組織下垂。患者呼吸時，下垂組織會使氣道變得狹窄，并發生振動或顫動，便會發出打鼾聲。氣道越窄，這種振動就會越大，鼾聲就會越響。
間歇性打呼嚕的人群有45%，大約有25%的人患有習慣性打鼾。年齡可能是打呼嚕的一個因素。年齡越大，咽喉部肌肉變得越無力。咽喉肌肉松弛可導致周圍組織下垂而出現振動而出現鼾聲。
如果體重超重，咽喉部組織會更松，在呼吸時，更會傾向于發生振動。
低位厚軟腭或扁桃體或腺樣體（位于鼻后部與咽喉部之間的海綿狀組織增大），會使氣道變窄。比正常情況下要長的懸雍垂（懸于軟腭的三角形組織），可限制氣道，增加呼吸時的振動。
過敏反應或者鼻中隔偏移所致的鼻阻塞（鼻中間的隔膜扭曲變形）可通過鼻部而限制氣道。患者會被迫用嘴呼吸，而嘴中具有更多的松弛性組織。酒精和某些藥物（如鎮靜劑），會影響您的中樞神經系統，導致肌肉（包括咽喉部肌肉）的極度松弛。
對于打呼嚕，我想經歷過的人會懂，如果蘇哲睡覺有人打呼嚕的話，我是會完全睡不著的，很多人都會認為打呼嚕是正常的，甚至事實上，有很多人對于大葫蘆是抱著比較樂觀的態度，認為是睡眠質量好的體現，其實不是的，那么，打呼嚕的危害是怎樣的？打呼嚕對身體有怎樣的影響。
1、打呼嚕的危害
1.高血壓、糖尿病的幫兇
嚴重的呼嚕會造成夜間睡眠過程中反復的呼吸暫時停止或者氣流的減少，呼吸停止一段時間后氣流會恢復正常，但很快就會再次出現呼吸停止。這種反復的氣流停止再恢復的過程，會嚴重損害血管壁，造成血管彈性下降，從而引起或加重高血壓。此外，這種頻發的氣流停止再恢復過程會造成胰島素抵抗，體內糖代謝紊亂，從而誘發糖尿病的發生。
2.心梗、腦梗的引爆器
嚴重打呼嚕造成的呼吸反復停止，會造成血液中氧氣含量的減少，引起全身組織細胞的缺氧，組織的缺氧會讓身體產生相應的變化，最直接的變化是增加血液中“氧氣搬運工”紅細胞的數量，紅細胞數量的增加將好比路上車輛增加會造成交通擁堵一樣，造成血管阻塞概率的增加。此外，頻繁的缺氧會造成血管壁的損害，使血管中血栓形成的風險增加，一旦血栓脫落，就很容易堵塞心臟、腦子以及肺部的血管，從而引起致命性的心梗、腦梗以及肺梗死的發生。
3.瞌睡不止、精力不足的元兇
打呼嚕引起的夜間反復呼吸暫時停止會干擾人的正常睡眠結構，造成睡眠過程中頻繁的微覺醒，這些微覺醒在不知不覺中“偷走”了你的真正睡眠，讓你睡了大量的“假覺”。而人體的很多生理過程及精力體力的恢復是在特定的睡眠時期完成的，睡眠結構的改變會引起這些生理過程的紊亂，從而造成白天嗜睡、注意力不集中、記憶力減退、工作效率低下等一系列問題。
4.惡性腫瘤發生發展的催化劑
近年來的研究證實，嚴重的打呼嚕可以明顯增加惡性腫瘤的發病率及死亡率。打呼嚕引起的反復的缺氧會造成年人體中基因的突變及細胞生長方式的改變，從而誘發惡性腫瘤的發生，并會增加腫瘤的生長速度，增加死亡率。國外一項觀察了22年的研究證實，重度的打呼嚕（醫學上稱之為睡眠呼吸暫停低通氣綜合征）人群比正常人群惡性腫瘤的死亡率高4.8倍。
5.說不完的其他“罪行”
打呼嚕可以引起全身器官的缺氧，任何一個細胞的缺氧都會造成損害，因此，打呼嚕的損害是全身性的。目前已經證實，除了上述危害以外，打呼嚕還可以引起心律失常、心衰、哮喘、性功能障礙、抑郁、夜尿增多、青光眼、兒童生長發育遲緩、血脂代謝紊亂等諸多問題。
通過上面的介紹，我們可以看到，打呼嚕的罪行可以說是“罄竹難書”。對于這樣一個“罪行累累”的家伙，你還能讓它“逍遙法外”嗎？因此，提醒存在這種打呼嚕問題的朋友，及時到專業正規的醫療機構診治是必須的，因為小小的呼嚕正在嚴重地危害著你的健康。
2、怎樣防止打鼾
1、增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。
增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣
2、應該避免煙酒嗜好，因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。
3、對于肥胖者，要積極減肥，通過加強運動減輕體重。
此外還可以采取側臥位睡眠姿勢，尤以右側臥位為宜，避免在睡眠時舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙一個小皮球，有助于強制性保持側臥位睡眠。這些都有助于提高睡眠質量，幫助解決打呼嚕問題。
小孩患腺樣體肥大。腺樣體是處于鼻咽部后壁上的淋巴組織，由于上呼吸道的反復刺激，出現了病理性的增生肥大，并且與慢性扁桃體炎一起存在。肥大的腺樣體組織可以將小孩的鼻咽腔部分或者完全阻塞，引起呼吸的氣流不暢，導致睡覺的時候打呼嚕的現象。
不良的睡姿。由于小孩的睡姿不好，不利于睡眠時候的呼吸，從而導致小孩在睡覺的時候打呼嚕。
積食和呼吸道感染。小孩子積食的時候，腸胃會感到不適，睡覺就會睡不好，從而導致睡覺的時候打呼嚕。另一方面，小孩子呼吸道感染的時候，只能用嘴呼吸，這種情況也會導致打呼嚕。
注意事項。小孩子打呼嚕的危害很大，家長如果發現自己的寶寶睡覺打呼嚕，一定要引起重視。應該盡早找到問題，必要的話帶孩子去醫院治療。那么，它具體有哪些危害呢？影響睡眠 如果小孩子晚上睡覺的時候打呼嚕，會影響睡眠，無法熟睡會影響其身心的發展。而如果因打呼嚕而缺氧，還可能引發更多的危險。阻礙學習 打呼嚕會破壞小孩子的智商和潛能，因此，在一定的程度上會影響小孩子的學習。影響心臟 小孩子打呼嚕還會影響到心臟，導致呼吸的不順暢，而且會發生缺氧的現象，這樣就會增加心臟的負擔。注意力不集中 小孩子如果打呼嚕，睡眠就會受到影響，長此以往，容易造成注意力不集中、脾氣易暴躁且好動。
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