1、跟著音樂哼歌

研(yan)究(jiu)表明(ming)，聽著(zhu)音樂哼(heng)歌可以(yi)提高人體(ti)的能量水平(ping)。如果(guo)覺得哼(heng)歌效果(guo)不(bu)佳，還(huan)可以(yi)站起來，邊哼(heng)歌邊扭動(dong)身體(ti)，前(qian)提是不(bu)要打擾他人。

2、舉胳膊

雙臂高舉過(guo)頭(tou)，兩手向(xiang)上用力伸展身體，保持(chi)片刻后放松。

3、吃點健康零食

人的(de)咀嚼動作(zuo)會刺激腦(nao)神經，趕(gan)走疲倦感。建(jian)議(yi)吃點(dian)蘋果、杏仁、小(xiao)胡蘿卜等低(di)糖低(di)脂零食。

向腳(jiao)心內勾腳(jiao)趾，同(tong)時轉動(dong)腳(jiao)腕，配合深呼(hu)吸(xi)效果更好。

5、站起來

犯困(kun)時，可以(yi)站起來，在桌子旁(pang)邊(bian)活(huo)(huo)動一下四肢或做一下原地跑步，讓血液(ye)流(liu)速變快，以(yi)此激活(huo)(huo)疲(pi)憊的大(da)腦。

6、按穴位

用大拇指(zhi)(zhi)(zhi)和食指(zhi)(zhi)(zhi)按壓以(yi)下(xia)穴(xue)位也(ye)有醒腦作用。中沖穴(xue)（中指(zhi)(zhi)(zhi)偏(pian)食指(zhi)(zhi)(zhi)側，指(zhi)(zhi)(zhi)甲(jia)根下(xia)2毫米處）、合(he)谷穴(xue)（即(ji)虎口）、風池穴(xue)（后頸頭骨下(xia)，兩條筋間凹陷處）。

7、做益智游戲

如果犯困時(shi)不能站起來，那(nei)么如何提神呢？可以做(zuo)填字游戲、數(shu)獨等，這樣(yang)也能活(huo)躍你(ni)的大腦。

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