懷孕多久會感到胸悶氣短

孕(yun)期(qi)(qi)(qi)氣短在孕(yun)婦中很(hen)常見(jian)。隨著孕(yun)期(qi)(qi)(qi)的進(jin)展(zhan)，許多孕(yun)婦都會(hui)有(you)氣短的經歷。你甚至可(ke)能在孕(yun)早期(qi)(qi)(qi)就(jiu)已經感(gan)到(dao)氣短了，不(bu)過，你可(ke)能還(huan)不(bu)會(hui)覺得這(zhe)是氣短，而是更加意識到(dao)自己需要呼吸氧氣。

懷(huai)(huai)孕期(qi)間，你需要呼吸(xi)更多(duo)的(de)(de)氧氣(qi)，你的(de)(de)身(shen)體會(hui)進行相應(ying)的(de)(de)調節，以滿足(zu)你對氧氣(qi)的(de)(de)需求。孕期(qi)荷爾蒙的(de)(de)增加(jia)(jia)，尤其是孕酮（也稱(cheng)黃體酮”）的(de)(de)增加(jia)(jia)，可(ke)以直接影響(xiang)你的(de)(de)肺，并(bing)刺激你腦(nao)部的(de)(de)呼吸(xi)中樞(shu)。在懷(huai)(huai)孕期(qi)間，你每分鐘呼吸(xi)的(de)(de)次(ci)(ci)數(shu)并(bing)沒有怎么改(gai)變(bian)，但是你每次(ci)(ci)吸(xi)入的(de)(de)空氣(qi)量會(hui)明顯增加(jia)(jia)很多(duo)，從(cong)而造成氣(qi)短。

如果你在(zai)孕(yun)早(zao)期出現(xian)氣(qi)短的情況，請先不(bu)要(yao)緊張，孕(yun)早(zao)期氣(qi)短通常(chang)沒有什么(me)大礙，也很正常(chang)。但在(zai)日常(chang)生活中，你可以把(ba)節奏放慢一(yi)些，活動(dong)或(huo)運動(dong)的時候(hou)，不(bu)要(yao)太(tai)勉強自己。保(bao)持上(shang)身挺直，肩向后展(zhan)開(kai)，讓肺(fei)部盡量擴展(zhan)開(kai)，尤(you)其是在(zai)你坐著的時候(hou)。晚上(shang)睡覺的時候(hou)可以采用側(ce)睡姿(zi)勢(shi)，并多用一(yi)個枕頭(tou)墊高頭(tou)部，可能(neng)會讓你感覺好一(yi)些。

另(ling)外，此期孕(yun)媽(ma)媽(ma)應適當增(zeng)加營養，堅持(chi)飲(yin)用孕(yun)婦奶粉有助于孕(yun)媽(ma)媽(ma)獲得充足的蛋白質和(he)鈣，早晚(wan)一(yi)杯(bei)最適宜。

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