陸游是宋代著名的愛國詩人，同時也是一位注重養生保健的人。在那兵荒馬亂的年代，他享年86歲，而且背不駝、腿不顫、耳不聾、眼不花，身體挺結實，有時還能上山砍柴。陸游能獲得如此高壽，與他的養生有道是分不開的。陸游始終注意飲食起居的衛生保健，尤其是重視梳頭浴足，從他那流傳世間的詩作中，就可以窺出他對梳頭浴足的偏好。 “覺來忽見天窗白，短發蕭蕭起自梳。”每天早起梳頭是他養生的必修課。“客稀門每閉，意悶發重梳”，由此可見在客稀門閉意悶之時他也是很重視用梳頭養生的。

按中醫經絡的理論，頭部是手三陽經和足三陽經六條陽經會聚之處，所以稱頭是“諸陽之會”，能“與百脈相通”。頭部的穴位眾多，用梳子梳頭，實際上就是對這些經絡、穴位進行按摩。經常梳頭，可以改善大腦皮質的興奮與抑制過程，調節頭部的神經功能，促進血液循環和皮下腺體分泌，促進頭發生長。梳頭也有講究，首先要選擇一把梳得舒服的梳子。其次，梳頭的方向是從前到后，再由后到前，再由左向有，再由右向左，如此循環往復，梳頭數十次至百余次。同時可結合手指按摩，即用十指緩慢柔和地自前額發際向頭頂做環狀揉動，再由頭頂揉向腦后至后發際，然后再由兩鬢向頭頂按摩，用力要均勻一致。陸游常年堅持梳頭，到了晚年，在他稀落的白發中，竟有茸茸黑發萌生，可見梳頭確實有生發健身的功能。

陸游在82歲時作了一首關于睡前洗腳的詩，原文是：“老人不復事農桑，點數雞豚亦未忘。洗腳上床真快，稚孫漸長解燒湯。”看來晚上睡覺前用熱水洗腳是陸游的一大快事，連他的孫輩都知道燒熱水（湯）洗腳的好處。

腳病是老年人的常見病。老年人由于全身動脈不同程度的硬化，或由于代謝紊亂，血脂增高；或由于內分泌疾病如糖尿病等，加劇血管病變，末梢循環發生障礙，末梢神經感覺遲鈍，抵抗力隨之下降。老年人腳部情況可以說是全身健康狀況的一面鏡子。為了防止腳病的發生，在睡前可用熱水洗腳，平時鞋襪要寬大松軟舒適，使腳部血液循環良好。

常梳頭勤浴足，要想長壽照著學。如今梳頭浴足的功效越來越被人們所認可。看來，養生上學一學陸游，重視兩頭的保健，是很有必要的。

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