冬瓜荷葉湯
材(cai)料:冬瓜一環,荷葉半(ban)塊(kuai)、麥(mai)冬三錢,薏米、瘦肉適量。
做法:冬(dong)瓜切(qie)塊,瘦肉(rou)切(qie)片飛(fei)水。放入(ru)煲中(zhong),加入(ru)荷葉、麥冬(dong)、薏米和水,煮沸后以文火煲兩個(ge)小(xiao)時。
效果(guo):適合春夏飲用,每周兩次(ci)。常飲能(neng)美白、消脂,排除體內多(duo)余水分。
黃豆粥
材料:黃豆(dou)、大米、瘦肉適(shi)量,陳皮半塊。
做法:先(xian)將黃豆(dou)浸泡三個小時左右,瘦肉(rou)切(qie)片(pian),陳皮泡水后去瓤。放(fang)入煲(bao)中,加入洗好(hao)的(de)大米(mi)和(he)水,煮至米(mi)開(kai)花即可。如果希望有減肥(fei)祛脂功效煲(bao)時可不放(fang)瘦肉(rou)。
效果:健脾(pi)祛(qu)濕,調(diao)節內(nei)分泌,養顏美膚。每周可食用三到四次。
雪耳木瓜糖水
材料:木瓜一只,雪耳、南北杏、冰(bing)糖(tang)適量。
做法:雪耳泡開,木(mu)瓜去皮(pi)去瓤切(qie)塊,加入南北(bei)杏和水放(fang)入煲中(zhong),煲至(zhi)湯水變得(de)粘稠,放(fang)入冰(bing)糖調味即可。
效果:美(mei)白、潤膚、養(yang)顏(yan)、健胃。每(mei)周可食(shi)用兩到三次。
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