冬瓜荷葉湯
材(cai)料：冬瓜一環，荷葉半(ban)塊(kuai)、麥(mai)冬三錢，薏米、瘦肉適量。
做法：冬(dong)瓜切(qie)塊，瘦肉(rou)切(qie)片飛(fei)水。放入(ru)煲中(zhong)，加入(ru)荷葉、麥冬(dong)、薏米和水，煮沸后以文火煲兩個(ge)小(xiao)時。
效果(guo)：適合春夏飲用，每周兩次(ci)。常飲能(neng)美白、消脂，排除體內多(duo)余水分。
黃豆粥
材料：黃豆(dou)、大米、瘦肉適(shi)量，陳皮半塊。
做法：先(xian)將黃豆(dou)浸泡三個小時左右，瘦肉(rou)切(qie)片(pian)，陳皮泡水后去瓤。放(fang)入煲(bao)中，加入洗好(hao)的(de)大米(mi)和(he)水，煮至米(mi)開(kai)花即可。如果希望有減肥(fei)祛脂功效煲(bao)時可不放(fang)瘦肉(rou)。
效果：健脾(pi)祛(qu)濕，調(diao)節內(nei)分泌，養顏美膚。每周可食用三到四次。
雪耳木瓜糖水
材料：木瓜一只，雪耳、南北杏、冰(bing)糖(tang)適量。
做法：雪耳泡開，木(mu)瓜去皮(pi)去瓤切(qie)塊，加入南北(bei)杏和水放(fang)入煲中(zhong)，煲至(zhi)湯水變得(de)粘稠，放(fang)入冰(bing)糖調味即可。
效果：美(mei)白、潤膚、養(yang)顏(yan)、健胃。每(mei)周可食(shi)用兩到三次。
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