產后出虛汗要吃什么

1、砂鍋人參雞

食材：嫩母雞1250克，人參5克，高湯I500克，豬油75克，鹽、料酒味精、蔥段、姜塊各適量。

制法：將人參用清水洗凈，切成薄片；母雞宰后，洗凈，剁去爪，放入開水鍋中氽透，撈出控去水分；鍋內加入豬油燒熱，放入蔥、姜炒出香味，加入料酒、高湯、鹽、味精，待湯開幾次之后，揀出蔥、姜，倒入砂鍋內，再把母雞及人參放進鍋里，用小火燉至肉爛，撇去浮油即可。

功效：具有益氣養血，補養臟腑，增乳催奶的功效，對產后因氣虛而自汗的新媽媽，可達到止汗的目的。

2、黃芪羊肉湯

食材：黃芪、山藥各15克，羊肉90克，桂圓肉10克，鹽、姜，蔥，味精各適量。

制法：羊肉用沸水稍煮片刻，撈出后，立即用冷水浸泡一下，以去除膻味；砂鍋內放水煮開，加入羊肉及3味中藥同煮，煮至肉爛熟，再放入調味料，稍煮片刻即可。

功效：健脾生血，補脾腎，益氣斂津，對產后因氣血不足所致自汗的新媽媽有益。

3、小麥粥

食材：小麥仁30克，糯米lO克。

制法：小麥仁淘洗干凈，曬干，炒香后研成細粉。糯米淘洗干凈；將糯米放進鍋內，加入清水，置火上煮，待米爛后下小麥粉，煮至粥汁黏稠時即可。

功效：益氣健脾，收斂汗液。凡是有氣虛自汗癥狀的新媽媽均可食用。

4、糯米小麥麩

食材：糯米，小麥麩各50克。

制法：將糯米，小麥麩一同放入鍋內炒焦，研末，用開水沖服即可。

功效：健脾益氣，攝津斂汗。

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