保護好牙(ya)齒(chi)(chi)(chi)是老人(ren)長(chang)壽的(de)(de)秘訣之一。叩(kou)(kou)齒(chi)(chi)(chi)能促進牙(ya)齒(chi)(chi)(chi)周圍組織(zhi)及牙(ya)髓腔部位的(de)(de)血液循環，增(zeng)加牙(ya)齒(chi)(chi)(chi)的(de)(de)營養供應，故能強壯牙(ya)齒(chi)(chi)(chi)，從而減少(shao)齲齒(chi)(chi)(chi)等牙(ya)病的(de)(de)發生。若(ruo)堅持經常叩(kou)(kou)齒(chi)(chi)(chi)，面頰(jia)部還不易塌陷(xian)，且咀嚼有(you)力(li)(li)，牙(ya)齒(chi)(chi)(chi)也不宜(yi)松動(dong)、脫落。叩(kou)(kou)齒(chi)(chi)(chi)對(dui)大腦也有(you)輕度的(de)(de)刺激作用，對(dui)提(ti)高聽力(li)(li)、預防耳鳴有(you)一定的(de)(de)作用。
叩(kou)(kou)齒(chi)保健的具體方法是：早(zao)晨起(qi)床后、午飯后、睡覺前(qian)(qian)各做一次，每次3分鐘左(zuo)右，站立、坐(zuo)著均可，眼平視前(qian)(qian)方或(huo)微閉，舌尖輕(qing)頂(ding)上(shang)腭部，上(shang)下(xia)(xia)牙齒(chi)相(xiang)互叩(kou)(kou)擊(ji)100次。叩(kou)(kou)齒(chi)時思想(xiang)集中，嘴唇輕(qing)閉，想(xiang)自己(ji)的牙齒(chi)越(yue)叩(kou)(kou)越(yue)牢固。叩(kou)(kou)齒(chi)后，用舌沿上(shang)下(xia)(xia)牙齒(chi)的內外側轉攪一圈，將口水慢(man)(man)慢(man)(man)咽下(xia)(xia)。叩(kou)(kou)齒(chi)貴(gui)在堅持，只要堅持，一定會(hui)收到滿(man)意效(xiao)果(guo)。
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