脾胃不好難吸收 中醫教你健脾胃
揉帶脈
脾主運化，脾胃虛弱則會運化不力(li)，造成(cheng)(cheng)身(shen)體(ti)水濕(shi)停滯。而揉帶脈則一(yi)方面(mian)健脾陽，另一(yi)方面(mian)則振奮了(le)肚腩兩側膽經的陽氣，迅速化開了(le)小腹內積聚的水濕(shi)。當然你要是覺得揉帶脈的力(li)度不足的話，也可以(yi)用手握(wo)成(cheng)(cheng)拳來敲。
跪膝法
此(ci)法(fa)可引(yin)氣血下(xia)行，使氣血流注于(yu)胃經。因此(ci)對胃的(de)功(gong)能改(gai)善是大(da)有好處(chu)的(de)，當然此(ci)功(gong)法(fa)的(de)好處(chu)遠不止這一點，堅(jian)持的(de)時間長了自然會看到效(xiao)果(guo)的(de)。
踮足功
就是(shi)腳(jiao)(jiao)(jiao)尖著地，腳(jiao)(jiao)(jiao)后跟抬(tai)起，能抬(tai)多高抬(tai)多高。這是(shi)非常容易實現的(de)一個動作，胃(wei)部在(zai)足部的(de)反射區是(shi)腳(jiao)(jiao)(jiao)的(de)第二趾和(he)第三趾之(zhi)間，胃(wei)經的(de)原穴也在(zai)腳(jiao)(jiao)(jiao)趾的(de)關(guan)節部位。胃(wei)腸(chang)功能較(jiao)弱的(de)人，不妨(fang)經常鍛(duan)煉腳(jiao)(jiao)(jiao)趾。
中醫(yi)是(shi)中國燦爛(lan) 文化(hua) 的(de)重(zhong)要組成(cheng)部分，其(qi)主要以治本為(wei)標準，深受(shou)人們的(de)喜愛，對于身體的(de)恢復(fu)較(jiao)為(wei)有幫助，中醫(yi)補(bu)脾胃養生(sheng)的(de) 方法(fa) 是(shi)比較(jiao)多的(de)，關鍵還是(shi)需要我(wo)們在平時多去了解一下相關的(de) 醫(yi)學(xue)知識(shi) 。下面我(wo)給大家介紹中醫(yi)脾胃養生(sheng)法(fa)，供您(nin)參考!
脾胃虛弱癥狀
脾胃虛(xu)弱為中醫名詞。
脾胃虛弱分為：
脾氣虛(xu)(xu)、脾陽虛(xu)(xu)、胃(wei)氣虛(xu)(xu)、胃(wei)陰虛(xu)(xu)。
脾氣虛的(de)癥狀：
主要(yao)(yao)是氣短乏力、頭暈(yun)、大便溏瀉，容易出血，血色淡，甚至面(mian)色蒼白脾陽(yang)虛主要(yao)(yao)表現在：
胃(wei)腹(fu)冷痛(tong)(tong)，食生(sheng)冷油膩就會腹(fu)痛(tong)(tong)腹(fu)瀉，大便稀;胃(wei)氣虛主要表(biao)現在胃(wei)脹，胃(wei)痛(tong)(tong)，呃逆，食少(shao)，飯后脹滿，胃(wei)陰虛主要表(biao)現在虛火上炎，口干、容易饑餓，胃(wei)酸、隱(yin)痛(tong)(tong)不(bu)適，口舌生(sheng)瘡等。治以健脾益(yi)氣，助運化(hua)濕。
脾(pi)胃虛弱(ruo)者，脾(pi)胃的受納、腐熟、轉輸(shu)、運化(hua)等功能減弱(ruo)或失調，影響水谷的消化(hua)吸收，要注意調養(yang)。
中醫脾胃養生調理方法
1、適當的進行體育鍛(duan)煉
體(ti)育鍛煉的(de)(de)方法有很多(duo)，慢跑、爬山、 瑜伽(jia) 、氣功等等都是很好的(de)(de)選擇。經常參加體(ti)育鍛煉能夠(gou)有效的(de)(de)促進(jin)腸(chang)胃蠕動，提高(gao)身(shen)體(ti)的(de)(de)消化能力(li)(li)和營養(yang)的(de)(de)攝取能力(li)(li)。同時也能夠(gou)促進(jin)體(ti)內的(de)(de)新陳代謝(xie)，排除身(shen)體(ti)毒素。
其(qi)次還可以在(zai)每天睡覺(jue)之前按摩(mo)腹部(bu)，這樣有助于(yu)脾胃的順(shun)利運行(xing)，這是一(yi)種(zhong)非常(chang)好的保健方(fang)法。
2、科學飲食
養成一個良好(hao)的飲食(shi)習(xi)慣，每天定(ding)時、定(ding)量的吃飯(fan)，并(bing)且要做到(dao)葷(hun)素搭配(pei)、粗(cu)細搭配(pei)，不能(neng)夠出現(xian)偏食(shi)、挑食(shi)的現(xian)象。
除了主食之外，還應(ying)該適當的增(zeng)加一些新鮮蔬菜和水果(guo)的攝取，這樣(yang)有利于消化(hua)能力(li)的提(ti)高(gao)
日常生活中，少吃(chi)一些(xie)辛辣(la)(la)、有(you)刺激的(de)食物，例如大蒜、油炸食物、辣(la)(la)椒、膨化食品(pin)等等，同時生冷食物也要少吃(chi)一些(xie)，因(yin)為這些(xie)食物都(dou)是比較難(nan)消化的(de)。
3、保持積極樂觀的情緒。
積極(ji)向(xiang)上(shang)、輕松(song)樂觀的情緒可以使(shi)人體陰(yin)陽平衡、氣血(xue)暢通(tong)、神志(zhi)清楚，使(shi)身體保持健康(kang)狀態或促(cu)使(shi)疾病痊愈。
當(dang)人的(de)(de)精神愉快時，中(zhong)樞神經系統興奮，指(zhi)揮(hui)作用(yong)加強(qiang)，人體內(nei)進行正(zheng)常的(de)(de)消化吸收、分泌和排泄(xie)的(de)(de)調整，保(bao)持著旺盛的(de)(de)新陳代謝。
如果你能堅持做到上面這幾(ji)項，那(nei)么恭喜你，你的脾(pi)胃(wei)功能就會不斷改善，脾(pi)胃(wei)虛(xu)弱也(ye)能夠逐漸好轉(zhuan)和痊(quan)愈。
脾胃虛弱調理養生粥
1、八寶粥
材(cai)料：蓮子、芡實、薏苡仁(ren)、山(shan)藥、桂圓(yuan)、紅棗、白扁(bian)豆各5克、粳(jing)米l00克
做法：煮粥食用。
功效(xiao)：能(neng)益氣養血，健(jian)脾(pi)強身，適用于體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。
2、山藥薏(yi)苡仁(ren)粥
材料：山藥50克(ke)，薏苡(yi)仁15克(ke)，粳米(mi)100克(ke)
做法：煮粥食用
功效：能(neng)補(bu)氣健(jian)脾胃，止瀉，適(shi)用于脾胃虛弱所致(zhi)食欲(yu)不振(zhen)、脘腹脹滿、大便溏泄。
3、薏苡(yi)小豆粥
材料：薏(yi)苡仁15克(ke)，赤小豆15克(ke)，粳米(mi)100克(ke)
做法：煮粥食用
功效：能(neng)滲濕利水，健脾益氣，適(shi)用于(yu)脾虛(xu)濕盛(sheng)所致的(de)食少納差(cha)、脘腹脹悶、尿少浮(fu)腫(zhong)。
4、參(can)棗粥
材料：黨(dang)參(can)15克(ke)，大棗10枚(mei)，粳米100克(ke)
做法：煮(zhu)粥食用(yong)
功(gong)效：能(neng)健脾(pi)益氣，適用于體(ti)虛(xu)氣弱、食欲(yu)不(bu)振、脘腹脹滿(man)
一、高粱(liang)，高粱(liang)性溫(wen)，能夠很好(hao)的保健(jian)脾胃(wei)，所(suo)以具有(you)很好(hao)的健(jian)脾和胃(wei)，以及益氣溫(wen)中的作用(yong)，特別(bie)適(shi)用(yong)于脾胃(wei)虛(xu)弱消化不良的人群服用(yong)。
第二(er)，猴(hou)頭(tou)菇，猴(hou)頭(tou)菇味甘、性平(ping)，入脾(pi)、胃、心經，具有(you)(you)養(yang)胃、健脾(pi)、補(bu)虛、抗癌、益腎經的功效(xiao)，對食(shi)欲不振、腹瀉、胃和十二(er)指腸潰瘍、神經衰弱、眩暈等癥有(you)(you)很好的食(shi)療效(xiao)果。
第(di)三，鯽魚(yu)，鯽魚(yu)有(you)健脾利濕、和(he)中(zhong)開胃、活血通(tong)絡、溫中(zhong)下氣的功效，對脾胃虛弱(ruo)、水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖(tang)尿病都有(you)很好(hao)的滋補(bu)作用，產后(hou)婦女燉食(shi)鯽魚(yu)湯可以通(tong)乳(ru)補(bu)虛。
第(di)四，紅(hong)棗(zao)(zao)，紅(hong)棗(zao)(zao)有很好(hao)的補血作用(yong)，大(da)紅(hong)棗(zao)(zao)也能夠很好(hao)地(di)調養脾(pi)胃(wei)虛弱(ruo)患(huan)者。
脾(pi)(pi)胃(wei)氣虛。有(you)(you)以(yi)下幾(ji)種(zhong)(zhong)食品或藥(yao)(yao)物具(ju)有(you)(you)健(jian)脾(pi)(pi)養(yang)胃(wei)的(de)(de)功效：第(di)一，棗茶具(ju)有(you)(you)健(jian)脾(pi)(pi)養(yang)胃(wei)、補(bu)血益氣的(de)(de)功效，是(shi)公(gong)認的(de)(de)保健(jian)食品；第(di)二種(zhong)(zhong)是(shi)山楂(zha)蜂蜜茶，山楂(zha)氣有(you)(you)助于(yu)胃(wei)部，山楂(zha)氣產生(sheng)水分和(he)干燥水分。適用(yong)于(yu)脾(pi)(pi)虛、少食、胃(wei)虛、陰(yin)虛、胃(wei)痛，本著易消化(hua)、高(gao)蛋白(bai)、高(gao)熱量的(de)(de)原則，逐步增加各種(zhong)(zhong)營(ying)養(yang)素的(de)(de)攝(she)入(ru)，如雞肉、魚片、青菜、，玉米山藥(yao)(yao)粥(zhou)：健(jian)脾(pi)(pi)養(yang)胃(wei)磨粉(fen)(fen)是(shi)一種(zhong)(zhong)滋(zi)補(bu)胃(wei)的(de)(de)食品，具(ju)有(you)(you)防止惡心嘔吐的(de)(de)作用(yong)，山藥(yao)(yao)中(zhong)含有(you)(you)淀粉(fen)(fen)酶、多酚氧化(hua)酶等物質，有(you)(you)利(li)于(yu)脾(pi)(pi)胃(wei)的(de)(de)消化(hua)吸收。
健(jian)(jian)(jian)脾健(jian)(jian)(jian)胃(wei)(wei)效果較好，蓮子具有(you)良好的營養作(zuo)用。古(gu)人(ren)認為,"他享清芳之氣,得豐收"。該山營養豐富，具有(you)健(jian)(jian)(jian)脾健(jian)(jian)(jian)胃(wei)(wei)的良好功(gong)效，能促(cu)進(jin)人(ren)體消化吸(xi)收；其次，小米粥，小米可(ke)以(yi)治療脾胃(wei)(wei)虛(xu)弱，可(ke)以(yi)預(yu)防藥物(wu)(wu)(wu)，具有(you)健(jian)(jian)(jian)脾益氣的作(zuo)用，經常食用可(ke)以(yi)提高(gao)身體免疫力。山藥中所含(han)的淀粉酶(mei)可(ke)以(yi)加速(su)人(ren)體碳水化合(he)物(wu)(wu)(wu)的代謝，刺激胃(wei)(wei)腸蠕動，加速(su)胃(wei)(wei)腸內容物(wu)(wu)(wu)的排泄。這是脾山藥。
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