健脾養胃的方法
中醫認(ren)為,生(sheng)(sheng)命(ming)就是(shi)(shi)(shi)生(sheng)(sheng)物形體的(de)氣(qi)(qi)化運動,氣(qi)(qi)化運動的(de)本質就是(shi)(shi)(shi)化氣(qi)(qi)與成(cheng)形。而(er)化氣(qi)(qi)與成(cheng)形是(shi)(shi)(shi)由于飲(yin)食水谷通過胃的(de)游溢,脾的(de)散精,內而(er)五臟(zang)六腑,外而(er)四肢百骸,使形體的(de)每個部分都能(neng)得(de)到營(ying)養。因此(ci)健脾養胃是(shi)(shi)(shi)養生(sheng)(sheng)的(de)基礎(chu)之一。
牙(ya)齒功能(neng)對人的(de)健(jian)康影(ying)響很大(da),要健(jian)脾(pi)胃必須保護(hu)好牙(ya)齒。具體做法是:摒除(chu)雜(za)念(nian),全身放松(song),口唇輕閉,然后上下牙(ya)齒有節律地互(hu)相輕輕叩(kou)擊。
飯后摩腹散步
平(ping)日點心飯訖,即自以熱手摩腹,出門庭(ting)行五六(liu)十步。此法若能長期堅持,對調整脾胃功能,促進食物的消化吸收,防治消化不良(liang)和慢性胃腸疾病大(da)有益處。
咽唾
認為口(kou)(kou)中津(jin)液充盈,是健康(kang)長壽的保(bao)證(zheng)。此法是晨起(qi)漱口(kou)(kou)之后,寧神閉(bi)口(kou)(kou),先叩齒36次,然后咬緊牙齒,用舌在口(kou)(kou)腔(qiang)中四下(xia)攪動,不拘次數,以津(jin)液滿口(kou)(kou)為度(du),再分次緩(huan)緩(huan)咽下(xia)。
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