1、蔬菜類
性(xing)溫活血(xue)的有韭菜、洋蔥(cong)、大(da)蒜、桂(gui)皮、生(sheng)姜等，適合瘀(yu)血(xue)體質冬季或(huo)陽虛(xu)間夾(jia)瘀(yu)血(xue)體質吃(chi)。但是如果吃(chi)后出現(xian)眼(yan)(yan)屎增多(duo)、眼(yan)(yan)睛模糊，就說明(ming)吃(chi)得太多(duo)，或(huo)不合時宜（晚上或(huo)者春夏多(duo)吃(chi)了）。
性涼活血的有(you)生(sheng)藕、黑(hei)木耳、竹筍、紫皮(pi)茄子(zi)、蕓薹菜、魔芋等，適合瘀(yu)血體質(zhi)夏天或瘀(yu)血間夾(jia)濕熱、陰虛內熱體質(zhi)的人吃。但是，由于血脈(mo)畢竟有(you)喜溫惡寒(han)的特點(dian)，因此，不(bu)宜大量吃，或者需(xu)要配溫性食物一(yi)起吃。
2、果品類
山(shan)楂(zha)可以用于瘀(yu)血(xue)體質、肥(fei)胖間夾(jia)瘀(yu)血(xue)、慢性心腦(nao)血(xue)管疾病的調養。金橘無活血(xue)作(zuo)用，但疏肝理氣好。
3、水產類
有螃(pang)蟹、海(hai)參(can)。螃(pang)蟹主要用于消散外傷后遺留瘀(yu)(yu)血(xue)。海(hai)參(can)對于血(xue)瘀(yu)(yu)體(ti)質(zhi)形體(ti)干枯、皮膚干燥者(zhe)效(xiao)果不錯。
4、菇類
養肝護肝，還(huan)能防癌(ai)抗癌(ai)，因(yin)此也很適合瘀血(xue)體質。
紅糖、糯米甜酒(jiu)(jiu)、紅葡萄酒(jiu)(jiu)最適合女性(xing)瘀血(xue)體(ti)質的調養，尤其是產后（葡萄酒(jiu)(jiu)除外(wai)）、痛經、經血(xue)暗黑、月(yue)經血(xue)塊多、月(yue)經延遲等情況下服用(yong)最好。醋(cu)主要用(yong)于(yu)保(bao)護軟化(hua)血(xue)管(guan)，因此中老年人(ren)瘀血(xue)體(ti)質有心腦血(xue)管(guan)疾(ji)病傾向者(zhe)很適合。
病情分析：
這位朋友你好！痰濕血瘀體質者體形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大。食療上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴飲暴食和進食速度過快。應常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化淤祛痰的食物，更應多食。
意見建議：建議應限制食(shi)鹽的攝(she)入，不(bu)宜多吃肥(fei)甘(gan)油膩、酸澀(se)食(shi)品，如飴糖(tang)、石(shi)榴(liu)、柚子、枇(pi)杷、砂糖(tang)等。此外，杏(xing)仁霜、蓮藕粉、茯苓(ling)餅對該體質者是不(bu)錯的食(shi)補選擇。希(xi)望(wang)對你有所幫(bang)助！
隨著全球變暖的影響，我們周圍的環境也受到了很大的改變。但是因為人體大部分沒有跟上這種突如其來的變化，所以我們之中有很多人便會不可避免地有一些體虛現象，有的人表現為火氣比較旺盛，這種情況很有可能就是我們經常所說的陰虛現象。如果此時伴隨著一些瘀血，那么就是陰虛血瘀了。這種情況一定要戒驕戒躁一定要注意食補，除了不能吃辛辣生冷以外，還有很多食物可以選擇。
一(yi)(yi)、山(shan)藥(yao)(yao)滋補陰(yin)氣對(dui)于(yu)陰(yin)虛的(de)(de)(de)人，山(shan)藥(yao)(yao)可以(yi)起到很好(hao)的(de)(de)(de)滋補陰(yin)氣的(de)(de)(de)效果。我們(men)日常(chang)所見的(de)(de)(de)山(shan)藥(yao)(yao)有比較粗的(de)(de)(de)和比較細的(de)(de)(de)。其中比較細的(de)(de)(de)山(shan)藥(yao)(yao)又稱之為鐵棍山(shan)藥(yao)(yao)。這兩種山(shan)藥(yao)(yao)的(de)(de)(de)食(shi)用(yong)是有區別的(de)(de)(de)，如果是燉湯，那(nei)么鐵棍山(shan)藥(yao)(yao)比較適合(he)，但如果是用(yong)來(lai)炒菜(cai)，則可以(yi)選擇比較粗的(de)(de)(de)那(nei)一(yi)(yi)種。對(dui)于(yu)山(shan)藥(yao)(yao)，我們(men)一(yi)(yi)天的(de)(de)(de)食(shi)用(yong)量不(bu)宜超過(guo)一(yi)(yi)根，并且最好(hao)要(yao)有間(jian)隔，否則過(guo)補也是沒有好(hao)處的(de)(de)(de)。
二、蓮(lian)子(zi)可(ke)以(yi)去(qu)火化淤我(wo)(wo)們(men)(men)身體(ti)內大部(bu)分(fen)的(de)(de)瘀(yu)血都是因為火氣旺盛而造成的(de)(de)。因為只有人情緒比較波動的(de)(de)時(shi)(shi)候，血液才(cai)會出現不(bu)穩定的(de)(de)流速，于(yu)是就(jiu)會產(chan)生一些堵塞現象，此時(shi)(shi)我(wo)(wo)們(men)(men)可(ke)以(yi)選擇吃一些蓮(lian)子(zi)來(lai)去(qu)除這些多余的(de)(de)火氣，這樣(yang)能起(qi)(qi)到化瘀(yu)的(de)(de)作用。但是蓮(lian)子(zi)本身容易過寒，所(suo)以(yi)我(wo)(wo)們(men)(men)可(ke)以(yi)搭配一些其它的(de)(de)食材一起(qi)(qi)食用，比如(ru)說百合(he)桂圓或者紅棗枸(gou)杞等等。
三、魚(yu)湯(tang)可(ke)以平(ping)衡(heng)陰(yin)(yin)陽(yang)在所有(you)的肉(rou)類湯(tang)品中(zhong)，就屬于湯(tang)對人體的健康最(zui)為有(you)益，因為它在人體營養(yang)(yang)平(ping)衡(heng)上發揮的作(zuo)用(yong)是(shi)非常大的。因為魚(yu)湯(tang)可(ke)以用(yong)來滋(zi)補(bu)陰(yin)(yin)氣，魚(yu)肉(rou)可(ke)以用(yong)來滋(zi)補(bu)陽(yang)氣，所以滋(zi)陰(yin)(yin)補(bu)陽(yang)達到了陰(yin)(yin)陽(yang)平(ping)衡(heng)才是(shi)最(zui)健康的狀態。因此(ci)，對于陰(yin)(yin)虛血淤的人，其(qi)實是(shi)屬于種陰(yin)(yin)陽(yang)不調的狀態，一碗魚(yu)湯(tang)也是(shi)一個不錯的選擇。最(zui)后(hou)，血瘀陰(yin)(yin)虛的人可(ke)以吃一些山(shan)藥(yao)，蓮(lian)子或者魚(yu)湯(tang)來養(yang)(yang)陰(yin)(yin)清熱(re)。
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