1、山藥益腎氣

人稱“神仙之食”。《本草綱目》里(li)說：“山藥(yao)益(yi)腎氣(qi)，健脾(pi)(pi)胃，止(zhi)瀉痢，化痰(tan)涎，潤皮毛。”山藥(yao)能補肺、脾(pi)(pi)、腎，適(shi)合各種體質的(de)人。它(ta)不熱不燥，性味平和，食用(yong)后，不用(yong)擔心(xin)腹脹、便秘等困擾。

2、鱔魚養血溫陽

鱔魚(yu)性溫，有補(bu)氣養血(xue)、溫陽健脾、滋補(bu)肝腎、祛風(feng)通絡等(deng)功能。研究(jiu)表明(ming)，鱔魚(yu)中有豐富的DHA和卵磷(lin)脂，有健腦明(ming)目、調節血(xue)糖、降(jiang)脂的作用，對身體虛弱、病后(hou)及產(chan)后(hou)之(zhi)人更為明(ming)顯，對中風(feng)、面(mian)癱(tan)也有很好的療效。

3、香菇補氣血

香菇是“四大山珍”之一(yi)，有(you)“植物(wu)皇后”、“素中之葷”的美(mei)稱。對于(yu)氣血虧虛(xu)、經常乏力的人有(you)調理(li)作用。《本草綱目》認為：“蘑菇可以益(yi)胃腸，化痰理(li)氣。”

4、韭菜補中氣

生(sheng)韭(jiu)(jiu)(jiu)菜(cai)(cai)(cai)味(wei)辛，能(neng)行血；熟韭(jiu)(jiu)(jiu)菜(cai)(cai)(cai)味(wei)甘，能(neng)補中氣(qi)、益肝散淤。常吃熟韭(jiu)(jiu)(jiu)菜(cai)(cai)(cai)可以補肝腎、強腰膝、助(zhu)陽氣(qi)，可見韭(jiu)(jiu)(jiu)菜(cai)(cai)(cai)有(you)壯陽補氣(qi)的作用(yong)，因此，韭(jiu)(jiu)(jiu)菜(cai)(cai)(cai)又有(you)一個別名，叫“起陽草”。用(yong)于補氣(qi)壯陽時，韭(jiu)(jiu)(jiu)菜(cai)(cai)(cai)應連根(gen)一并煎(jian)湯服用(yong)。

5、土豆補胃氣

因(yin)為對人體(ti)(ti)有(you)諸多益(yi)處(chu)，土(tu)豆(dou)又被(bei)稱(cheng)為“地下水果(guo)”。土(tu)豆(dou)補(bu)益(yi)胃氣(qi)(qi)的功能(neng)突出(chu)，此外還具有(you)益(yi)氣(qi)(qi)解毒(du)、潤腸通便、減肥降脂、活血(xue)消(xiao)腫(zhong)、益(yi)氣(qi)(qi)強身、美容和抗衰老等功效。土(tu)豆(dou)含有(you)豐富(fu)的鉀、鈣、鐵、鎂等人體(ti)(ti)所必(bi)需的微量(liang)元素。土(tu)豆(dou)食品風靡世界，這(zhe)和它自身豐富(fu)的營養價值不(bu)無關系。

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