1、藥物
調理(li)的時候可(ke)以(yi)選(xuan)用(yong)一些有補氣功效(xiao)的藥物，比如可(ke)以(yi)選(xuan)擇人(ren)參(can)、西洋參(can)、黨(dang)參(can)、太子參(can)、茯苓(ling)、山藥、白術、黃芪、靈芝、大棗、五味(wei)子、灸甘草等等。除了這些之外(wai)，還可(ke)以(yi)選(xuan)擇一些同樣具有補氣作用(yong)的中成藥。但是要(yao)注(zhu)意，高血壓患(huan)者(zhe)不(bu)宜服用(yong)人(ren)參(can)、西洋參(can)、五味(wei)子這些藥材。
2、運動
身體(ti)(ti)氣虛(xu)的(de)女性，平常應注(zhu)意多些(xie)參加鍛煉，增強體(ti)(ti)質。在進(jin)行鍛煉的(de)時候可(ke)以依據(ju)自(zi)身的(de)體(ti)(ti)能來選(xuan)擇鍛煉的(de)方(fang)式、運動(dong)的(de)的(de)項目。氣虛(xu)患者可(ke)以選(xuan)擇一些(xie)傳(chuan)統的(de)健身方(fang)法，比如可(ke)以練習(xi)太極拳、太極劍、保健功等。可(ke)以練習(xi)氣功的(de)“吹(chui)”字功，有(you)助固腎氣，強壯筋骨(gu)。
3、飲食
飲食(shi)上，氣虛(xu)的人應(ying)多吃補(bu)氣食(shi)物，像小米(mi)、糯(nuo)米(mi)、粳米(mi)、扁豆(dou)、胡蘿卜、豆(dou)腐、紅薯、兔(tu)肉、雞肉、鰱(lian)魚、黃魚、雞蛋、豬肚(du)、馬鈴薯、香菇、菜(cai)花等食(shi)物都可(ke)以(yi)幫助補(bu)氣。這些食(shi)物都有著不錯(cuo)的健脾益氣的作用功效(xiao)，補(bu)氣還可(ke)以(yi)選擇一些補(bu)氣藥膳調養。
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