天氣悶(men)熱，濕氣太大，寶寶的手上有(you)濕疹(zhen)出現(xian)了，做出百合薏米紅豆炒羹，可以有(you)效(xiao)的祛(qu)除(chu)體內濕氣，還能健脾，是夏日(ri)不(bu)可多得的營養養生(sheng)湯(tang)水。

【百合薏米紅豆羹】

主料：鮮百合(he)3個(ge)、紅豆100g、薏米60g

輔料：蜂蜜適量

步驟：

1、紅(hong)豆薏(yi)米提前(qian)浸泡備用。

2、鮮百合剝片(pian)洗凈浸泡(pao)備用(yong)。

3、紅豆，薏米加水放(fang)入電(dian)飯(fan)鍋。

4、加(jia)蓋按(an)下煮粥(zhou)鍵。

5、煮(zhu)至紅豆(dou)熟了(le)再(zai)加(jia)入百合(he)繼續煮(zhu)至。

6、所有食(shi)材(cai)都熟了拔下插銷稍微冷涼。

7、然后(hou)倒入攪拌機攪打細膩。

8、可以放入冰箱(xiang)冷(leng)藏片(pian)刻，喝的時候加入蜂蜜即可。

小貼士

沒有攪拌機也(ye)可(ke)以直接煮(zhu)熟后食用。營養療效一樣。

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