健脾祛濕的途徑

“健(jian)脾(pi)祛(qu)濕”為(wei)醫(yi)療(liao)(liao)保健(jian)名詞。脾(pi)主運化，喜燥惡濕，若(ruo)為(wei)濕所困(kun)，則運化失常，表現為(wei)大便稀(xi)溏，腹滿腹漲，不思(si)飲食(shi)(shi)，噯腐吞酸等(deng)，其(qi)病(bing)機為(wei)濕邪困(kun)脾(pi)，故要健(jian)脾(pi)祛(qu)濕。常用療(liao)(liao)法有：食(shi)(shi)療(liao)(liao)、藥療(liao)(liao)、外洗等(deng)。

脾虛濕(shi)(shi)困時，應(ying)健脾去濕(shi)(shi)，把多余的水分排出體外（利(li)尿(niao)）或(huo)者減少、清除引起身體免疫(yi)反(fan)應(ying)的物質，而(er)溫(wen)補(bu)脾胃是解除濕(shi)(shi)困的最好途(tu)徑。溫(wen)補(bu)脾可食用健脾的食物，如：鯽魚、胡蘿卜、蘋果、淮山、蓮子(zi)、芡實(shi)、豬(zhu)肚、鴨子(zi)等(deng)(deng)；祛濕(shi)(shi)食物有(you)赤小豆(dou)、薏米、萵(wo)筍、扁豆(dou)、冬瓜等(deng)(deng)，或(huo)者平時堅持(chi)喝治療祛濕(shi)(shi)飲品。潮濕(shi)(shi)往往與“寒”一起來，要(yao)注意保暖，不要(yao)受涼(liang)(liang)，也(ye)不要(yao)吃太寒涼(liang)(liang)的食物。

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