1、脊柱傷不起

久坐伏案的姿勢會讓脊柱周圍的肌肉、韌帶、關節等軟組織長時間保持用力拉緊的狀態，如彈簧一般，當拉得很緊又長時間不放松其彈力就會下降，當身體突然活動時，軟組織需要用力收縮，但此時彈力不足就會導致軟組織受傷，從而出現頸痛、腰痛。長年累月的久坐伏案，特別是坐姿不正確，還會導致脊柱機械力學改變，影響脊柱力柱結構，加之軟組織損傷等多方面因素，會逐漸導致椎間盤及脊柱其他結構退變，進而發展為頸椎病、腰椎病等。

2、痔瘡高發

痔瘡是指直腸或肛門的靜脈血管曲張而形成的血管團。久坐會影響血液回流，使靜脈血管內壓力增高，當血管內壓力過高，時間過長，血管的彈性便難以恢復，從而形成曲張的血管團，即痔瘡。調查顯示，痔瘡患病率為41.45%，而不同就業人群中，司機患病率高達65.00%，高于其他職業。司機是上班族里面久坐最嚴重的人群，因此更高發，司機朋友們更應注意每隔一段時間下車活動身體。

3、引起下肢靜脈血栓可致命

據報道，29歲男子周飛坐著打了24小時麻將后，站起來時，突然感覺大腿根部傳來一陣酸脹感，左腿特別沉。幸虧及時趕往醫院，醫生診斷為左下肢靜脈血栓，從周飛的靜脈里取出了兩個小指粗的血栓。如不馬上救治，周飛左腿隨時可能發生壞死，輕者截肢，重者威脅生命。久坐不動會使下肢靜脈血流不暢，增加下肢靜脈血栓形成的風險，血栓塊還可能脫落后流到肺部，引起肺栓塞，有致命的危險。

4、與糖尿病、心血管疾病、癌癥相關

最新研究顯示，久坐不動的時間與2型糖尿病、心血管疾病和癌癥相關。久坐時間越長，2型糖尿病、癌癥、心血管系統疾病的風險越高。

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