青年女性需要預防腎虛氣虛

1、氣(qi)(qi)虛女性(xing)，宜(yi)食一些補(bu)氣(qi)(qi)、甘(gan)溫、營(ying)養豐富并(bing)容易(yi)消化的食物。忌吃破氣(qi)(qi)耗氣(qi)(qi)、生(sheng)冷性(xing)涼、辛辣(la)油(you)膩的食品。

2、腎陰虛女性(xing)，宜食(shi)(shi)清(qing)補類、甘涼滋潤(run)、生津養(yang)陰的食(shi)(shi)品，比(bi)如新鮮蔬菜瓜果(guo)或(huo)富含纖(xian)維(wei)素及維(wei)生素的食(shi)(shi)物，忌(ji)吃辛辣刺激(ji)、煎(jian)炸炒(chao)爆、性(xing)熱上火、脂肪(fang)碳水化合物含量過高的食(shi)(shi)物。

3、腎陽虛(xu)女(nv)性，宜食性溫散(san)寒、熱(re)量(liang)高而營養豐富的(de)食品，忌吃各種冷(leng)飲(yin)、生(sheng)冷(leng)瓜果(guo)。

4、另(ling)外，青年(nian)女性平時應(ying)多加強(qiang)運動(dong)，增強(qiang)身體的免疫力，保(bao)持心情舒暢，使生(sheng)活作息、飲食習慣(guan)健康平穩(wen)，只要達到(dao)(dao)了陰陽平衡，便(bian)是健康的象征，衰老也會得到(dao)(dao)延緩。一旦出現不(bu)適癥狀，不(bu)要盲目吃藥食補，應(ying)在(zai)醫(yi)生(sheng)的指導下，通(tong)過辨證(zheng)治療(liao)進補，才能真正起到(dao)(dao)補氣、補腎(shen)的作用。

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