一、不能熬夜，早睡早起(qi)。「人(ren)身(shen)雖小，暗合天(tian)(tian)地(di)。」要健康長壽，必(bi)定要人(ren)天(tian)(tian)相應。「人(ren)法(fa)(fa)地(di)，地(di)法(fa)(fa)天(tian)(tian)，天(tian)(tian)法(fa)(fa)道，道法(fa)(fa)自然(ran)」，自然(ran)之(zhi)道不可違。觀(guan)天(tian)(tian)之(zhi)道，年有(you)十二月(yue)，日(ri)(ri)有(you)十二時辰，人(ren)體有(you)十二經絡，日(ri)(ri)夜運(yun)行不息。氣(qi)機的(de)順(shun)暢，影響著人(ren)之(zhi)所以(yi)(yi)生，病之(zhi)所以(yi)(yi)成；人(ren)之(zhi)所以(yi)(yi)治，病之(zhi)所以(yi)(yi)起(qi)。「順(shun)時而動(dong)易為力，逆(ni)時而行費功夫。」手(shou)太陰肺(fei)經，在晨早三(san)時至五時運(yun)行；手(shou)陽明大(da)腸經，行經路徑屬大(da)腸，絡肺(fei)，在五時至七時運(yun)行。很(hen)多老(lao)人(ren)家，五時未(wei)到(dao)，便已(yi)到(dao)公園散(san)步，是(shi)很(hen)有(you)益的(de)。

晨曦初露，樹木將貯藏的(de)氧(yang)氣呼出，空氣特別清新。肺與自然界直接相通，吐(tu)故納(na)新，生機(ji)勃現(xian)。人體內最重要的(de)新陳代謝過程，就在(zai)肺泡(pao)里進行，人體每個細胞(bao)(bao)都需要氧(yang)來(lai)釋(shi)放能量，氧(yang)氣從吸入(ru)的(de)空氣中進入(ru)紅血(xue)球(qiu)(qiu)，經(jing)血(xue)液循環系統帶到全身，過程中紅血(xue)球(qiu)(qiu)又從細胞(bao)(bao)收集二氧(yang)化(hua)碳，帶到肺中作為廢物呼出。肺泡(pao)構成一個維持生命(ming)的(de)微(wei)小世界，其功能十分了(le)不起(qi)……。朝早修煉動(dong)功，吐(tu)納(na)通經(jing)，對治療(liao)肺氣虛甚(shen)有裨益。

二、經(jing)常煲(bao)飲一些潤(run)肺(fei)、補肺(fei)的湯水，對患有肺(fei)氣虛的朋友(you)也是重要(yao)一環。以下再次為大家(jia)介(jie)紹合時(shi)湯水，供諸君選用(yong)：煮(zhu)法：先(xian)將清水放入瓦煲(bao)內(nei)煮(zhu)滾，然后將以上材(cai)料洗淨放煲(bao)內(nei)，用(yong)中(zhong)火(huo)煮(zhu)三(san)小(xiao)時(shi)即成。不(bu)須加任(ren)何調味料。禁忌：有感冒發燒(shao)、咽痛(tong)、肚痾者不(bu)適合飲用(yong)。

三、更應重(zhong)視攝生，禁(jin)惱怒、息(xi)妄想、慎寒(han)溫。此外，平時多(duo)吃潤肺水果，尤其是(shi)梨(li)、沙田柚、蟠桃、木瓜、提子之類(lei)，也有幫助(zhu)。并且(qie)，要(yao)注意(yi)盡量少吃刺激及煎炸食品。

胃氣虛應該(gai)如(ru)何(he)預防：胃病易治難養，取得療效并(bing)不困難，鞏(gong)固療效卻感棘手，調護是非常重要的一環。

1、不(bu)吸(xi)煙，不(bu)喝(he)酒，不(bu)飲(yin)茶，咖啡，可口可樂(le)等(deng)。

2、禁(jin)辛辣，油煎(jian)及(ji)硬(ying)的食物(wu)，宜少吃多(duo)餐(can)，避(bi)免發怒。

3、避免化(hua)學藥物(wu)的刺激，如消炎解熱(re)鎮痛藥，類(lei)固醇及(ji)降壓藥物(wu)等。

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