一、不能熬夜,早睡早起(qi)。「人(ren)身(shen)雖小,暗合天(tian)(tian)地(di)。」要健康長壽,必(bi)定要人(ren)天(tian)(tian)相應。「人(ren)法(fa)(fa)地(di),地(di)法(fa)(fa)天(tian)(tian),天(tian)(tian)法(fa)(fa)道,道法(fa)(fa)自然(ran)」,自然(ran)之(zhi)道不可違。觀(guan)天(tian)(tian)之(zhi)道,年有(you)十二月(yue),日(ri)(ri)有(you)十二時辰,人(ren)體有(you)十二經絡,日(ri)(ri)夜運(yun)行不息。氣(qi)機的(de)順(shun)暢,影響著人(ren)之(zhi)所以(yi)(yi)生,病之(zhi)所以(yi)(yi)成;人(ren)之(zhi)所以(yi)(yi)治,病之(zhi)所以(yi)(yi)起(qi)。「順(shun)時而動(dong)易為力,逆(ni)時而行費功夫。」手(shou)太陰肺(fei)經,在晨早三(san)時至五時運(yun)行;手(shou)陽明大(da)腸經,行經路徑屬大(da)腸,絡肺(fei),在五時至七時運(yun)行。很(hen)多老(lao)人(ren)家,五時未(wei)到(dao),便已(yi)到(dao)公園散(san)步,是(shi)很(hen)有(you)益的(de)。
晨曦初露,樹木將貯藏的(de)氧(yang)氣呼出,空氣特別清新。肺與自然界直接相通,吐(tu)故納(na)新,生機(ji)勃現(xian)。人體內最重要的(de)新陳代謝過程,就在(zai)肺泡(pao)里進行,人體每個細胞(bao)(bao)都需要氧(yang)來(lai)釋(shi)放能量,氧(yang)氣從吸入(ru)的(de)空氣中進入(ru)紅血(xue)球(qiu)(qiu),經(jing)血(xue)液循環系統帶到全身,過程中紅血(xue)球(qiu)(qiu)又從細胞(bao)(bao)收集二氧(yang)化(hua)碳,帶到肺中作為廢物呼出。肺泡(pao)構成一個維持生命(ming)的(de)微(wei)小世界,其功能十分了(le)不起(qi)……。朝早修煉動(dong)功,吐(tu)納(na)通經(jing),對治療(liao)肺氣虛甚(shen)有裨益。
二、經(jing)常煲(bao)飲一些潤(run)肺(fei)、補肺(fei)的湯水,對患有肺(fei)氣虛的朋友(you)也是重要(yao)一環。以下再次為大家(jia)介(jie)紹合時(shi)湯水,供諸君選用(yong):煮(zhu)法:先(xian)將清水放入瓦煲(bao)內(nei)煮(zhu)滾,然后將以上材(cai)料洗淨放煲(bao)內(nei),用(yong)中(zhong)火(huo)煮(zhu)三(san)小(xiao)時(shi)即成。不(bu)須加任(ren)何調味料。禁忌:有感冒發燒(shao)、咽痛(tong)、肚痾者不(bu)適合飲用(yong)。
三、更應重(zhong)視攝生,禁(jin)惱怒、息(xi)妄想、慎寒(han)溫。此外,平時多(duo)吃潤肺水果,尤其是(shi)梨(li)、沙田柚、蟠桃、木瓜、提子之類(lei),也有幫助(zhu)。并且(qie),要(yao)注意(yi)盡量少吃刺激及煎炸食品。
胃氣虛應該(gai)如(ru)何(he)預防:胃病易治難養,取得療效并(bing)不困難,鞏(gong)固療效卻感棘手,調護是非常重要的一環。
1、不(bu)吸(xi)煙,不(bu)喝(he)酒,不(bu)飲(yin)茶,咖啡,可口可樂(le)等(deng)。
2、禁(jin)辛辣,油煎(jian)及(ji)硬(ying)的食物(wu),宜少吃多(duo)餐(can),避(bi)免發怒。
3、避免化(hua)學藥物(wu)的刺激,如消炎解熱(re)鎮痛藥,類(lei)固醇及(ji)降壓藥物(wu)等。
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