人參蓮肉湯

人(ren)(ren)參(can)10克，冰(bing)糖(tang)10克，蓮子10枚(mei)。用(yong)紅參(can)或生曬參(can)、湘蓮子（去芯）放(fang)入(ru)瓷碗中，加適量(liang)的水浸泡，再加入(ru)冰(bing)糖(tang)。然后(hou)(hou)半盛藥(yao)碗置蒸(zheng)鍋中，隔水蒸(zheng)1小時以上。食用(yong)時，喝湯，吃(chi)蓮肉。人(ren)(ren)參(can)撈出(chu)留下次(ci)再用(yong)。人(ren)(ren)參(can)可連續使(shi)用(yong)3次(ci)，最后(hou)(hou)將(jiang)人(ren)(ren)參(can)嚼服。自(zi)汗盜汗厲害的人(ren)(ren)也可服用(yong)。

淮山、銀耳益陰柔肝

清明時(shi)節養生(sheng)(sheng)應多(duo)吃柔肝(gan)養肺(fei)的(de)(de)食品(pin)，薺菜（也稱"菱角(jiao)菜"）、菠(bo)菜、淮山、銀耳(er)都是不錯的(de)(de)選(xuan)擇。薺菜益肝(gan)和中，菠(bo)菜利五臟、通血脈，淮山健(jian)脾補肺(fei)。另外還可多(duo)吃銀耳(er)，銀耳(er)甘平、無毒，能(neng)潤肺(fei)生(sheng)(sheng)津，益陰柔肝(gan)。據現代科(ke)學(xue)研究，銀耳(er)多(duo)糖，具有治癌防(fang)癌的(de)(de)功(gong)效(xiao)，能(neng)促(cu)進(jin)肝(gan)臟蛋白(bai)質的(de)(de)合成。

氣(qi)虛體(ti)質(zhi)吃(chi)什(shen)(shen)么(me)與吃(chi)什(shen)(shen)么(me)不(bu)好是大(da)家(jia)應該要了(le)解的，只有了(le)解了(le)氣(qi)虛體(ti)質(zhi)吃(chi)什(shen)(shen)么(me)與不(bu)吃(chi)什(shen)(shen)么(me)，才能夠在飲(yin)食上幫(bang)助大(da)家(jia)積極的恢復健康，并(bing)保證大(da)家(jia)的身體(ti)安(an)全。

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