氣虛體質是如何形成的
一(yi)、母(mu)親懷孕時(shi)營養不(bu)足(zu)，妊娠反應強烈持(chi)久不(bu)能(neng)進(jin)食、早(zao)產、喂養不(bu)當(dang)。或父母(mu)一(yi)方是(shi)氣虛(xu)質。
二、大病(bing)、久病(bing)之(zhi)后，元氣大傷。
三、神(shen)過勞，長期過度用腦，勞傷(shang)心思，思慮傷(shang)脾(pi)。
四、形過(guo)勞，曾經是(shi)重體力(li)勞動(dong)者或者是(shi)職業(ye)運動(dong)員。
五、長期節(jie)食會造成(cheng)人(ren)體攝入營養不足，形成(cheng)氣虛。
六、喜歡吃(chi)冰(bing)冷寒涼(liang)、肥(fei)甘厚膩、缺乏運動(dong)。
七、七情郁結(jie)，不開心，尤其是吃(chi)飯時生(sheng)氣(qi)。
氣虛 ，通常可以導致神疲乏力癥狀。伴有身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、語聲低微等。氣虛誘發神疲乏力包括元氣、宗氣、衛氣的虛損，以及氣的推動、溫煦、防御、固攝和氣化功能的減退，從而導致機體的某些功能活動低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的現象。原因多是先天不足、營養不良、年老虛弱、久病未愈、大手術后及疲勞過度。
氣(qi)(qi)(qi)虛誘發神疲乏(fa)力病(bing)癥(zheng)多由先天(tian)稟賦不(bu)足，或后(hou)天(tian)失養，或勞(lao)傷過度而耗損(“勞(lao)則氣(qi)(qi)(qi)耗”)，或久病(bing)不(bu)復，或肺(fei)脾腎等臟腑功能減(jian)退，氣(qi)(qi)(qi)的(de)生化(hua)不(bu)足等所致(zhi)。從(cong)氣(qi)(qi)(qi)虛誘發神疲乏(fa)力病(bing)發原因(yin)(yin)、癥(zheng)狀和(he)脈象(xiang)來對照現(xian)代醫學，氣(qi)(qi)(qi)虛同現(xian)代醫學概(gai)念“亞(ya)(ya)健康(kang)(kang)”極為(wei)相(xiang)(xiang)似。亞(ya)(ya)健康(kang)(kang)的(de)根本原因(yin)(yin)是陰陽氣(qi)(qi)(qi)血不(bu)足，五臟功能低下，也與元(yuan)氣(qi)(qi)(qi)不(bu)足、氣(qi)(qi)(qi)虛相(xiang)(xiang)符。在(zai)調治(zhi)(zhi)上(shang)中醫學的(de)整體(ti)觀念和(he)行辨證診治(zhi)(zhi)的(de)原則和(he)方法，進行心、肝、脾、肺(fei)、腎整體(ti)調理，使(shi)機(ji)體(ti)有規律地自我更新(xin)、自我復制、逐(zhu)漸恢(hui)復元(yuan)氣(qi)(qi)(qi)，也就(jiu)把亞(ya)(ya)健康(kang)(kang)狀態轉化(hua)為(wei)健康(kang)(kang)。
1 氣(qi)虛乏力的原因(yin) 氣(qi)虛乏力，主要(yao)考慮是以下(xia)原因(yin)導致的：
氣(qi)虛(xu)無力(li)主(zhu)要為氣(qi)虛(xu)的(de)一(yi)種癥(zheng)狀(zhuang)，而氣(qi)虛(xu)多由先(xian)天稟賦不足(zu)，或(huo)(huo)后天失養，或(huo)(huo)勞(lao)傷(shang)過度而耗損，或(huo)(huo)久病不復，或(huo)(huo)肺脾腎等臟(zang)腑功能減退，氣(qi)的(de)生化不足(zu)等所致。
就現(xian)代(dai)醫學(xue)的解釋來(lai)說，氣(qi)虛從發(fa)病原因、癥狀和脈象來(lai)對照現(xian)代(dai)醫學(xue)，氣(qi)虛同現(xian)代(dai)醫學(xue)概念“亞健康”極為(wei)相似，生(sheng)活中(zhong)建議氣(qi)虛者盡快找到原因對癥治療(liao)。
2 氣虛渾身沒(mei)勁怎么調理 如下所示：
對于氣(qi)(qi)(qi)虛渾身(shen)沒勁的(de)(de)人群來說(shuo)，應該及時進行補氣(qi)(qi)(qi)治療，其中(zhong)氣(qi)(qi)(qi)有(you)溫煦、推動、固攝、防御以(yi)(yi)及氣(qi)(qi)(qi)化的(de)(de)功能，因此當人體(ti)(ti)氣(qi)(qi)(qi)推動能力不(bu)佳，那么就會出現(xian)氣(qi)(qi)(qi)虛乏(fa)力的(de)(de)癥狀(zhuang)，此時可通過(guo)運(yun)動鍛煉、飲水(shui)調節以(yi)(yi)及中(zhong)醫治療等方面(mian)進行調節身(shen)體(ti)(ti)。
運動上(shang)，氣虛者可(ke)以(yi)適(shi)當的(de)(de)進行運動，運動可(ke)以(yi)增(zeng)強人體的(de)(de)體質(zhi)，具有(you)較好的(de)(de)養氣作用；飲食(shi)上(shang)氣虛者應該多吃補氣的(de)(de)食(shi)材(cai)以(yi)及中(zhong)(zhong)藥材(cai)，常見的(de)(de)參(can)、茯苓、白術、甘草(cao)等；最后就是中(zhong)(zhong)醫治療上(shang)，可(ke)以(yi)通(tong)過針刺關元穴、足三里穴調理；也可(ke)通(tong)過艾(ai)灸進行調理。
3 氣虛與陽虛的區別與聯系
其次就是陰虛臨床上主要以氣短(duan)語音低，少(shao)氣懶(lan)言，身體(ti)乏力，肢(zhi)體(ti)怠倦為主要臨床表(biao)現。而陽虛臨床上主要表(biao)現為畏寒(han)，肢(zhi)冷，口淡不渴，喜喝(he)熱飲(yin)，小便清長(chang)，大便稀薄，面色蒼白為主要臨床表(biao)現。
4 氣虛可以拔罐嗎 可以，但不宜頻(pin)繁進行。
拔罐是中醫常見的(de)(de)(de)一種(zhong)調理方法，主要(yao)是以(yi)罐為工具，利用(yong)燃火、抽氣(qi)等(deng)方法產(chan)生負(fu)壓(ya)，使之(zhi)吸附(fu)于體(ti)表，造(zao)成局部(bu)瘀血，以(yi)達到通經活(huo)絡(luo)、行氣(qi)活(huo)血、消(xiao)腫止痛、祛風散寒等(deng)作用(yong)的(de)(de)(de)療法，對于體(ti)表有濕的(de)(de)(de)人能起到一定的(de)(de)(de)去(qu)除(chu)作用(yong)，對于氣(qi)虛的(de)(de)(de)人來說，適當進行拔罐可以(yi)緩解癥狀，但需要(yao)注意次數不宜過多(duo)。
這主要是(shi)(shi)因為(wei)氣(qi)血(xue)的運行是(shi)(shi)由氣(qi)主導(dao)(dao)(dao)的，而(er)氣(qi)虛(xu)(xu)的人(ren)正氣(qi)虛(xu)(xu)弱(ruo)，運行無(wu)力，其血(xue)液運行就會遲(chi)緩導(dao)(dao)(dao)致(zhi)血(xue)淤，拔罐次(ci)數過(guo)于頻繁，會導(dao)(dao)(dao)致(zhi)人(ren)體氣(qi)更虛(xu)(xu)，繼而(er)血(xue)更淤，從而(er)加(jia)重人(ren)體氣(qi)虛(xu)(xu)癥狀。
氣虛是中醫中的一種說法，氣虛會帶來許多的病癥，身體的不同部位氣虛的表現會有所不同，氣虛是一種泛指，是許多病癥的稱呼，并不是指具體的一種表現，氣虛的人需要補氣，那么氣虛究竟是怎么回事呢？氣虛是什么原因造成的？下面為大家介紹。
1、手淫和縱欲導致氣虛
中醫認為手淫會消耗人體內的腎精、導致氣血不足、容易衰老、損傷情志、令人意志薄弱，精神萎靡，多疑恐懼、影響智力、破壞記憶力和思維能力，危害極大。所以手淫是男性尤其是青春期男性氣虛的主要原因。
縱欲過多傷精傷傷腎傷元氣也容易出現氣虛。
2、熬夜導致氣虛
長期熬夜的人也會氣虛，并出現面色發白、皮膚干燥、四肢發麻發冷、大便溏稀等癥狀。熬夜對人體元氣的損害非常大，而且熬夜占據了晚上身體修復元氣的時間，所以頻繁熬夜會耗盡元氣，元氣沒了就氣虛了。
3、睡眠時間過長導致氣虛
為什么睡太久也會導致氣虛呢？《黃帝內經》有言“久臥傷氣”。元氣在體內是不斷運動的，有升降逆收這些形態。如果人一起躺著，運氣過程因而減緩，導致氣機阻滯、氣機失調，從而出現氣虛。
現代醫學認為，長期躺著，人容易處于睡眠狀態，血液循環緩慢，心跳因此減慢，于是引起大腦供血不足，容易頭暈且懶洋洋的。
4、易怒導致氣虛
怒傷肝，肝功能出現障礙會導致氣血運行不暢，人體很難協調自身的精神情志。如果肝部疏泄不及，人的情志受阻，會導致胸悶、抑郁；如果疏泄過火，則有亢奮過度，容易煩躁、頭痛、失眠多夢。
5、飲食不當導致氣虛
不當的飲食搭配如雞肉配芹菜、雞肉配鵝肉、羊肉配西瓜、西紅柿配綠豆等都會導致傷元氣。
6、女性氣虛的常見原因
(1)生產
生孩子是女性的天賦和權利，但生孩子的風險也很大。很多女性在生孩子的過程中，由于用力過度或產后出血過多，很容易損傷元氣，從而出現氣虛。
(2)月經
月經是讓女性容易氣虛的第二個原因。雖然一般人認為，失血只會引起血虛，實際上，氣虛必定會導致血虛，出現血虛的時候必然已經氣虛。這是因為，氣又攝血作用，氣虛時，氣力不足，將會出現“氣不攝血”，從而引起人體血、津液物質異常流失，表現為月經過多、出血不止、自汗盜汗等氣虛癥狀。
(3)過度減肥
在以瘦為美的時代，很多處于標準身材范圍內的女性因為對苗條身材的過度追求而過度減肥。長期攝食量不足，會導致氣血生化無源，出現血虛、氣虛。
(4)生活節奏過快
現代都市女性的快生活節奏也是導致氣虛的原因。因為現代大部分女性除了作為家庭主婦操勞家務，還要出去工作，應對社會上各種壓力，在這樣的情況下，女性很容易出現疲乏無力、臉色暗黃、精神倦怠、腰腿酸痛等氣虛癥狀。
7、氣虛如何調理
1、日常運動調理體質
身體越是缺少運動，體質就會越來越差。想要令身體恢復健康，最好能夠多參加一些體育鍛煉，這樣身體會被動的興奮起來，體質才能從根本上獲得改善。氣虛的女性日常可以選擇一些柔中帶剛，以內養為主的傳統健身法，如太極，氣功，或者是慢跑，步行，爬山等鍛煉方式來補氣養氣，改善體質。
2、日常生活調理氣虛體質
氣虛的女性尤其避免過度疲勞，做到勞逸結合，注意避免汗出受風，居住環境注意保持通風透氣，居住環境采用明亮的暖色調，盡量避免熬夜。
3、中藥調理氣虛體質
氣虛體質人群日常可以選用一些有補氣功效的中藥或中成藥來調理身體，如人參、西洋參、黨參、太子參、茯苓、山藥、白術、黃芪、靈芝、大棗、五味子、灸甘草等。但需要注意的是，有高血壓的人群不宜服用人參，西洋參，五味子等藥材。
4、飲食調理氣虛體質
氣虛體質的女性應該多吃補氣的食物，如小米，糯米，粳米，扁豆，胡蘿卜，豆腐，紅薯，肌肉，黃魚，香菇。氣虛體質的人對食物的寒熱較敏感，宜食用性質溫和的、偏溫的具有補益作的食品，太寒涼和過溫熱的食物都對氣虛體質的人不利，太寒涼傷脾胃，過辛熱易上火。
氣虛多由先天稟賦不足，或后天失養，或勞傷過度而耗損（“勞則氣耗”），或久病不復，或肺脾腎等臟腑功能減退，氣的生化不足等所致。常見氣虛癥 一般氣虛：全身疲乏無力，精神不振，少氣懶言，語言低微，自汗怕動，舌質淡，胖嫩，脈虛無力。
肺氣虛：呼吸短促、少氣懶言、音低等癥突出，并有咳嗽、咯痰等癥。
心氣虛：氣短、心悸怔忡、精神萎頓等癥突出，并有脈結代、或遲或數，但虛軟無力、心神不寧等癥。
脾胃氣虛：面色萎黃、精神疲憊、四肢倦怠，食欲減退等癥突出，并多伴有脘腹脹悶、消化不良、大便溏薄及中氣下陷脫肛、尿意頻頻等癥。
腎氣虛：面色晦暗，頭暈目眩，耳鳴耳聾，并有腰膝酸軟、便清長、性機能減退、舌淡潤、尺脈虛弱等癥。
有這種現象的人可以試試下列藥食：
粳米
性平，味甘，能補中益氣。早在《別錄》中即有主益氣的記載，唐代食醫孟詵亦云：粳米溫中，益氣。清·王孟英還把粳米粥譽之為貧人之參湯，他說：貧人患虛癥，以濃米湯代參湯。氣虛者宜常食之。
牛肉
性平，味甘，有益氣血、補脾胃、強筋骨的作用。名醫《別錄》中說：牛肉安中益氣，養脾胃。《韓氏醫通》還說：黃牛肉，補氣，與綿黃芪同功。足見牛肉補氣之力，尤為顯著，故氣虛者宜常食之。
狗肉
性溫，味咸，能補中益氣，對氣虛兼有脾虛或腎虛或肺虛或陽虛者更宜。《日華子本草》云：狗肉補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣力。《醫林纂要》中還說，狗肉補肺氣，固腎氣。尤以秋冬季食之為佳。
雞肉
性溫，味甘，有溫中、益氣、補精、養血的功效。無論氣虛、血虛、腎虛，皆宜食之。民間對氣虛之人，有用黃芪煨老母雞的習慣，更能增加補氣作用。
鰱魚
性溫，味甘，能入脾肺而補氣。明·李時珍在《本草綱目》中說：鰱魚溫中益氣。清代食醫王孟英也認為：鰱魚暖胃，補氣，澤膚。故氣虛者宜食。
鱔魚
性溫，味甘，有補虛損、益氣力、強筋骨的作用，氣虛者宜常食之。《千金·食治》就曾說它主少氣吸吸，足不能立地。《本草衍義補遺》亦云：黃鱔善補氣。
鱖魚
俗稱桂魚。可以補氣血，益脾胃。《日華子本草》云：鱖魚益氣。《開寶本草》認為益氣力，令人肥健。尤以氣虛兼脾虛者最宜。
大棗
性溫，味甘，為常食之物，它有益氣補血的功效，歷代醫家常用之于氣虛病人。《別錄》說它補中益氣，強力。唐代食醫孟詵亦云：大棗補不足氣，煮食補腸胃，肥中益氣第一。所以，氣虛者宜用大棗煨爛服食為佳。
櫻桃
性溫，味甘，既能補氣補血，又能補脾補腎。《滇南本草》中記載：櫻桃治一切虛癥，能大補元氣。
葡萄
性平，味甘酸，是一種補氣血果品，除有益氣作用外，古代醫藥文獻還認為葡萄有健脾胃、益肝腎、強筋骨的作用。如《本經》說它益氣倍力。《滇南本草》認為葡萄大補氣血。《隨息居飲食譜》亦記載：補氣，滋腎液，益肝陰，強筋骨。所以，凡氣虛伴有腎虛、肺虛和脾虛者，皆宜食之。
花生
性平，味甘。《滇南本草圖說》稱花生補中益氣，不僅如此，花生還有補脾和補肺的作用，這對氣虛而兼有肺虛或脾虛者更宜，且以水煮花生食用為妥。
山藥
為補氣食品，凡氣虛體質或久病氣虛者，宜常食之，最為有益。山藥可以補肺氣，補脾氣，補腎氣，故凡肺氣虛或腎氣虛或脾氣虛的方藥中，都常用到它。
燕窩
性平，味甘，有益氣補虛、養陰補肺的作用，對氣虛又兼肺虛者尤宜。《本草再新》曾說它大補元氣。《食物宜忌》也有燕窩壯陽益氣的記載。《飲食辨錄》中還指出：燕窩，性能補氣，凡脾肺虛弱，及一切虛在氣分者宜之，又能固表，表虛漏汗畏風者，服之最佳。
人參
性溫，味甘微苦，為中醫最常用的有力的補氣中藥，也是眾人皆知的補氣食物，它能大補元氣。《藥性論》中說它補五臟氣不足。《醫學啟源》還認為，人參治脾胃陽氣不足及肺氣促，短氣、少氣，補元氣。氣虛者食用人參，頗有功效，對氣虛兼有陽虛或脾虛或肺虛者，食之更宜。同樣的道理，黨參和太子參也有人參相同的作用，也適宜氣虛體質服食。《醫學衷中參西錄》亦云：能補助氣分，并能補益血分。故氣虛者宜食。由于西洋參性偏涼，且有養肺陰和降虛火作用，所以，對氣虛而兼有肺陰不足者更為適宜。
黃芪
性微溫，味甘，也是中醫極為常用的補氣中藥，是民間常用的補氣食品。不少醫書都稱黃芪補一身之氣。《本草求真》認為：黃芪為補氣諸藥之最，是以有耆之稱。根據醫家習慣，黃芪常與黨參或太子參或人參同服，則補氣之力愈佳，氣虛體質食之更宜。
紫河車
性溫，味甘咸，是筆者最常用的補氣之物，它有著顯著而有力的補氣強壯作用。明代醫家吳球說它益氣補精。《本草再新》認為它能大補元氣。凡氣虛體質者，經常少少服食，確有卓著的補氣效果。
此外，氣虛者還宜食用糯米、粟米、玉米、青(qing)稞、番薯(shu)(shu)、南瓜、白扁(bian)豆、黃豆、牛肚、烏(wu)骨(gu)雞、鵝肉、兔肉、鵪鶉、青(qing)魚、魷(you)魚、章(zhang)魚、熟(shu)菱、海松子、胡蘿卜、豆腐、豆漿(jiang)、馬鈴薯(shu)(shu)、香蕈(xun)、草菇、平菇、蜂王(wang)漿(jiang)、紅糖、白木耳、白術、甘草等。
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