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如果便秘了應該怎么辦?

佚(yi)名 2024-03-13 03:05:23

通過看(kan)大便(bian)(bian)能(neng)(neng)知曉消化功能(neng)(neng)是否正常(chang),如果大便(bian)(bian)一粒(li)一粒(li)的,極有可(ke)能(neng)(neng)就是便(bian)(bian)秘(mi)的癥狀(zhuang)!導(dao)致便(bian)(bian)秘(mi)的原因有很(hen)多,如日常(chang)生活中飲食太(tai)(tai)干,吃辛辣刺激食物導(dao)致上火(huo);長期坐立少(shao)運動(dong)(dong);肝腑燥結;飲水太(tai)(tai)少(shao);精神壓力過大,心情壓抑等等都會引(yin)發(fa)便(bian)(bian)秘(mi)癥狀(zhuang)。此外某些(xie)藥物的副作用也可(ke)能(neng)(neng)會影響胃腸蠕動(dong)(dong),引(yin)起大便(bian)(bian)異常(chang)。

如果便秘了應該怎么辦?

首先(xian),改善飲食(shi),從調整飲食(shi)結構(gou)和飲食(shi)習慣上進(jin)(jin)行調理是行之有效的辦法。建議(yi)多(duo)吃蔬菜(cai)和水果(guo)(guo),飯桌上以青菜(cai)為主,適當(dang)添加肉類食(shi)物,吃飯時要喝水或喝湯,不要干吃飯。上午和下(xia)午可以添加水果(guo)(guo)和酸奶(nai),如香蕉(jiao)、蘋果(guo)(guo)等含維生素(su)、纖維素(su)的水果(guo)(guo)能夠促進(jin)(jin)胃腸道蠕動,另外,一(yi)些益生菌酸奶(nai)飲品也是很有幫(bang)助的。早上起床溫水沖一(yi)杯蜂蜜(mi)水也可以緩(huan)解便秘癥狀。

其次(ci),對于顆粒(li)樣(yang)大便,飲食調理暫時沒效(xiao)果的(de)話可以(yi)外用(yong)開塞露(lu),另(ling)外同時可以(yi)口服乳果糖進(jin)行治療,一(yi)般使用(yong)藥物2-3天會有效(xiao)。

第三(san),還可以考慮使用(yong)一些中藥偏(pian)方進行(xing)治療。處(chu)方:鮮紅薯葉500克(ke),花生(sheng)油15克(ke),加鹽適量炒熟(shu)后服用(yong)2周,每(mei)(mei)日(ri)(ri)2次。 或者處(chu)方:當歸、萊(lai)菔子(zi)隔20克(ke),蜂蜜200克(ke),按(an)常規制(zhi)成膏劑,每(mei)(mei)次服50克(ke),每(mei)(mei)日(ri)(ri)2次,服用(yong)2天有效。

此外,養成良好的(de)排(pai)便習慣(guan),一般來說早(zao)上起床后排(pai)便,如(ru)果有(you)便意一定(ding)盡快去排(pai)便,不要憋著。另外適(shi)當進行體育活動(dong),鍛煉有(you)利于促進胃腸(chang)蠕動(dong),可以(yi)改(gai)善便秘的(de)癥狀。

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