通過看(kan)大便(bian)(bian)能(neng)(neng)知曉消化功能(neng)(neng)是否正常(chang)，如果大便(bian)(bian)一粒(li)一粒(li)的，極有可(ke)能(neng)(neng)就是便(bian)(bian)秘(mi)的癥狀(zhuang)！導(dao)致便(bian)(bian)秘(mi)的原因有很(hen)多，如日常(chang)生活中飲食太(tai)(tai)干，吃辛辣刺激食物導(dao)致上火(huo)；長期坐立少(shao)運動(dong)(dong)；肝腑燥結；飲水太(tai)(tai)少(shao)；精神壓力過大，心情壓抑等等都會引(yin)發(fa)便(bian)(bian)秘(mi)癥狀(zhuang)。此外某些(xie)藥物的副作用也可(ke)能(neng)(neng)會影響胃腸蠕動(dong)(dong)，引(yin)起大便(bian)(bian)異常(chang)。
如果便秘了應該怎么辦？
首先(xian)，改善飲食(shi)，從調整飲食(shi)結構(gou)和飲食(shi)習慣上進(jin)(jin)行調理是行之有效的辦法。建議(yi)多(duo)吃蔬菜(cai)和水果(guo)(guo)，飯桌上以青菜(cai)為主，適當(dang)添加肉類食(shi)物，吃飯時要喝水或喝湯，不要干吃飯。上午和下(xia)午可以添加水果(guo)(guo)和酸奶(nai)，如香蕉(jiao)、蘋果(guo)(guo)等含維生素(su)、纖維素(su)的水果(guo)(guo)能夠促進(jin)(jin)胃腸道蠕動，另外，一(yi)些益生菌酸奶(nai)飲品也是很有幫(bang)助的。早上起床溫水沖一(yi)杯蜂蜜(mi)水也可以緩(huan)解便秘癥狀。
其次(ci)，對于顆粒(li)樣(yang)大便，飲食調理暫時沒效(xiao)果的(de)話可以(yi)外用(yong)開塞露(lu)，另(ling)外同時可以(yi)口服乳果糖進(jin)行治療，一(yi)般使用(yong)藥物2-3天會有效(xiao)。
第三(san)，還可以考慮使用(yong)一些中藥偏(pian)方進行(xing)治療。處(chu)方：鮮紅薯葉500克(ke)，花生(sheng)油15克(ke)，加鹽適量炒熟(shu)后服用(yong)2周，每(mei)(mei)日(ri)(ri)2次。 或者處(chu)方：當歸、萊(lai)菔子(zi)隔20克(ke)，蜂蜜200克(ke)，按(an)常規制(zhi)成膏劑，每(mei)(mei)次服50克(ke)，每(mei)(mei)日(ri)(ri)2次，服用(yong)2天有效。
此外，養成良好的(de)排(pai)便習慣(guan)，一般來說早(zao)上起床后排(pai)便，如(ru)果有(you)便意一定(ding)盡快去排(pai)便，不要憋著。另外適(shi)當進行體育活動(dong)，鍛煉有(you)利于促進胃腸(chang)蠕動(dong)，可以(yi)改(gai)善便秘的(de)癥狀。
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