現實生活中，很多人習慣性蹺二郎腿，一條腿搭在另一條腿上，這仿佛是坐著的時候最舒服的姿勢。久而久之，形成一種習慣，不論是在上班工作，還是在家休息，只要一坐下，就不知不覺的翹起二郎腿。其實，經常蹺二郎腿會對腰椎造成傷害。
（1）從人體的生理角度來說，脊柱由四部分組成，分別是頸椎、胸椎、腰椎和骶尾椎，自上而下，形成近似“S”形的生理彎曲，其中頸曲和腰曲往前彎，胸曲和骶曲往后彎。一般來說，人都會在蹺二郎腿的同時有微微駝背彎腰動作，蹺二郎腿過程中，其實是把原本可由兩條腿負重的重力變為單靠一條腿來支撐人體的重力，脊椎需要配合單腳來保持身體平衡的壓力。
長此以往，由于重力因素和習慣性的動作會造成脊柱的生理曲度改變，容易導致脊椎扭曲。所以說，蹺二郎腿會默默的傷害脊柱，特別是腰椎部位，長期會發生一定角度的傾斜。
（2）蹺二郎腿動作時，由于重心偏移，還會造成盆骨傾斜，導致明顯的脊柱側彎。對于女性朋友而言，骨盆傾斜后會影響自然分娩過程。
（3）另外，人在蹺起二郎腿時，容易彎腰駝背，造成腰椎、胸椎和脊椎的壓力分布不均。此時骨盆會帶動脊椎旋轉，造成肌肉拉伸，導致脊椎左右兩邊的軟組織被動失去平衡，久而久之，容易帶來背部肌肉疲勞、酸痛等不適。
（4）除了傷害脊柱外，“蹺二郎腿”時，還比較容易引起下肢血液循環障礙，加重下肢靜脈曲張病情。
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