當我們感到(dao)不(bu)舒服時，有些人總(zong)是建議我們多(duo)喝些熱水(shui)(shui)。不(bu)管(guan)我們是高燒還是腹瀉(xie)，如果這個(ge)時候多(duo)喝水(shui)(shui)，就具有較好(hao)的減(jian)輕疼痛和(he)疾病的作用(yong)。水(shui)(shui)可以(yi)促進體內體液的循環，從而(er)幫助(zhu)消化食物，也可以(yi)有助(zhu)于排出代謝廢物，只有正確的飲水(shui)(shui)方式才有助(zhu)于養生。
那么，如何正確飲水才有益于養生？
第一、多喝水溫度要適宜
我們經常(chang)說要(yao)喝(he)(he)熱(re)水，熱(re)水并不意味著越熱(re)越好。飲用水需(xu)要(yao)穿過口(kou)腔、食道和(he)(he)胃。我們的食道和(he)(he)口(kou)腔粘(zhan)膜(mo)非常(chang)脆弱，只能(neng)承受最高達(da)六十(shi)度的溫(wen)(wen)度。如果(guo)喝(he)(he)太熱(re)的水會(hui)直接(jie)灼傷(shang)粘(zhan)膜(mo)，反復(fu)的高溫(wen)(wen)會(hui)刺激食管粘(zhan)膜(mo)引起(qi)慢(man)性炎癥和(he)(he)損傷(shang)。所以(yi)(yi)，在(zai)飲水時，溫(wen)(wen)度應保持(chi)在(zai)四十(shi)度以(yi)(yi)下，因為這個(ge)溫(wen)(wen)度接(jie)近(jin)于(yu)人體內(nei)部的溫(wen)(wen)度，這樣可以(yi)(yi)使我們的胃腸道更加舒(shu)適。
另外，平時多喝(he)溫(wen)水，不僅可(ke)以為身體提(ti)供熱(re)量，還可(ke)以增加(jia)體內(nei)(nei)消化酶的活性，促進(jin)腸(chang)胃蠕動，并幫助消化和(he)吸收(shou)食物。中醫(yi)認為，喝(he)溫(wen)水可(ke)以改善體內(nei)(nei)的陽(yang)氣，還可(ke)以促進(jin)食物的消化吸收(shou)，加(jia)速(su)血液循環和(he)新(xin)陳(chen)代謝。所以你不僅要(yao)喝(he)更多的熱(re)水，還要(yao)多吃一些溫(wen)熱(re)的食物，這樣才能驅(qu)除感(gan)冒，使感(gan)冒的癥狀得到緩解。
第二、不要喝冷水
如果(guo)你經常喝冷(leng)(leng)水，就會(hui)直接傷害(hai)脾胃(wei)，引起腸胃(wei)不適。有(you)些人(ren)喝冷(leng)(leng)飲(yin)(yin)來解渴，會(hui)使人(ren)身體患上感冒、以(yi)及手足冷(leng)(leng)的(de)癥狀。此外，飲(yin)(yin)用冷(leng)(leng)水也(ye)會(hui)導(dao)致(zhi)胃(wei)腸炎和易怒綜合癥，特(te)別是大量的(de)冷(leng)(leng)飲(yin)(yin)會(hui)導(dao)致(zhi)胃(wei)腸刺激，毛(mao)細血管(guan)處于收(shou)縮狀態，導(dao)致(zhi)胃(wei)痛、胃(wei)痛和腹痛腹瀉。也(ye)要注(zhu)意(yi)不僅(jin)是喝冷(leng)(leng)水無益于健康(kang)，吃一些冰冷(leng)(leng)的(de)食(shi)物對(dui)腸胃(wei)也(ye)不好(hao)，一些食(shi)物熱(re)過(guo)后再吃才更(geng)好(hao)。
第三、喝溫熱水
對于(yu)一(yi)些(xie)有溫和體質、以(yi)及體質虛弱的(de)(de)女性來說，喝太多熱(re)水(shui)對健康有好(hao)處，但(dan)是有一(yi)些(xie)低(di)熱(re)、口干(gan)和眼睛發紅、以(yi)及尿黃(huang)的(de)(de)人來說，應該選擇溫度稍低(di)的(de)(de)水(shui)控制(zhi)，可以(yi)喝二十五度以(yi)下的(de)(de)水(shui)會更好(hao)。
總(zong)而言之(zhi)，無論(lun)患了什么病(bing)，都要及時到醫(yi)院進行檢(jian)查與治療(liao)，并且要對癥用藥進行治療(liao)。喝適合溫度(du)的(de)水(shui)更有益于健康，并不是喝熱水(shui)就能治愈所有的(de)疾病(bing)。飲用水(shui)的(de)溫度(du)應控制在一定的(de)溫度(du)之(zhi)間，不宜太(tai)高，否則(ze)會對胃粘膜(mo)和口(kou)腔(qiang)粘膜(mo)造成(cheng)嚴重損傷。
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