在現在很多年輕人(ren)的病癥中，飲(yin)食越(yue)(yue)來(lai)越(yue)(yue)多地成為了關鍵(jian)因素。不(bu)少人(ren)忙著(zhu)工(gong)作生活疲(pi)于應付自己的一日三餐，加上不(bu)節制，不(bu)知(zhi)道如何健(jian)康飲(yin)食，不(bu)懂得(de)對一些不(bu)好的習慣說過不(bu)，很容易就只吃出一身病來(lai)。因此知(zhi)道什么時候該說不(bu)，提醒自己不(bu)要(yao)越(yue)(yue)過紅線(xian)就顯得(de)尤為重(zhong)要(yao)了。

那么有哪些習慣我們要說不？

1、盡量不要生熟混放

很(hen)多人習慣了，一股(gu)腦的(de)把所有的(de)食(shi)物都(dou)放(fang)(fang)進(jin)(jin)冰箱里(li)，也(ye)不會(hui)進(jin)(jin)行(xing)(xing)分門別類地存放(fang)(fang)。其(qi)實我(wo)們需要做到的(de)是把生食(shi)和熟(shu)食(shi)進(jin)(jin)行(xing)(xing)分別存放(fang)(fang)。同時，在做飯時，我(wo)們要對食(shi)材清(qing)理(li)干凈，最大(da)程度(du)地清(qing)洗掉(diao)表(biao)面的(de)細菌，個人雙手也(ye)要注(zhu)意(yi)清(qing)洗。

2、盡量不吃生食

很多人都喜歡(huan)吃(chi)刺身，其最原始最重(zhong)要的味(wei)道總能抓住別人的胃和刺激感(gan)。但事實(shi)上像那些章(zhang)魚刺身，三文魚刺身等(deng)處理不(bu)干凈(jing)，身上總會殘留著細菌和寄生蟲。吃(chi)多了這(zhe)些食物會對身體健康(kang)產(chan)生很大的影(ying)響。加(jia)上很多人在吃(chi)的時候喜歡(huan)蘸(zhan)芥末醬(jiang)油，這(zhe)對胃的也會形成一定的刺激。

3、盡量不吃外賣

大(da)部分人(ren)都會喜歡吃(chi)自己做(zuo)的(de)(de)(de)(de)東西，因為這(zhe)遠比外(wai)(wai)(wai)賣(mai)來(lai)得更加實(shi)惠(hui)健康。也并不(bu)說外(wai)(wai)(wai)賣(mai)就絕對(dui)不(bu)好，只要(yao)是干凈可靠的(de)(de)(de)(de)餐廳(ting)，外(wai)(wai)(wai)賣(mai)的(de)(de)(de)(de)質(zhi)量還是有一(yi)定的(de)(de)(de)(de)保(bao)證。但(dan)事(shi)實(shi)上市(shi)場上的(de)(de)(de)(de)餐廳(ting)品質(zhi)良莠不(bu)齊(qi)，我們(men)也不(bu)清楚別人(ren)的(de)(de)(de)(de)做(zuo)菜過(guo)程。另一(yi)方面，外(wai)(wai)(wai)賣(mai)所用的(de)(de)(de)(de)包裝盒也對(dui)環境造(zao)成(cheng)很大(da)的(de)(de)(de)(de)污(wu)染。因此能自己做(zuo)的(de)(de)(de)(de)就盡(jin)量不(bu)要(yao)訂外(wai)(wai)(wai)賣(mai)。

4、盡量不要吃剩菜

日(ri)常生活(huo)中，我(wo)們有(you)時候(hou)把握不(bu)好飯量(liang)做多了，飯菜又不(bu)舍得扔(reng)掉，就想著會(hui)留(liu)到下一餐。而剩菜一旦經過(guo)高溫烹飪(ren)，不(bu)僅會(hui)破壞食物(wu)的(de)口感(gan)，可能還會(hui)產生亞硝酸鹽(yan)，不(bu)利于人(ren)的(de)健康。因(yin)此，要想打(da)破這種尷尬的(de)現(xian)象，最好在(zai)做飯前估量(liang)一下自己的(de)飯量(liang)，寧(ning)愿吃(chi)不(bu)夠(gou)再(zai)做，也不(bu)要吃(chi)剩下。

雖說美食當前，很(hen)多(duo)人(ren)會拋開一(yi)切(qie)雜念(nian)，一(yi)切(qie)煩惱盡情(qing)的(de)在(zai)這當下(xia)享受(shou)美食。但是我(wo)們(men)在(zai)做飯包括吃的(de)過程中(zhong)也(ye)要懂得一(yi)些門道。有時候可(ke)能(neng)只需要多(duo)做一(yi)步，我(wo)們(men)可(ke)能(neng)可(ke)就以吃得更(geng)加健(jian)康(kang)，何樂(le)而不為呢？對(dui)于一(yi)些壞習慣說不吧(ba)！你也(ye)可(ke)以擁有健(jian)康(kang)的(de)生活(huo)。

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