隨著科學技(ji)術的(de)(de)進步(bu)，越(yue)來(lai)越(yue)多的(de)(de)電子(zi)產品進入我(wo)們(men)(men)的(de)(de)生活，其中手機(ji)(ji)(ji)成了我(wo)們(men)(men)生活中不可(ke)或缺(que)的(de)(de)一樣。但隨著習慣(guan)的(de)(de)養(yang)成，我(wo)們(men)(men)對于(yu)手機(ji)(ji)(ji)的(de)(de)依賴越(yue)來(lai)越(yue)強。每(mei)天只要有空閑時(shi)間，基本上都是拿著手機(ji)(ji)(ji)躺在沙發或床上玩(wan)(wan)，不僅會浪費(fei)時(shi)間，而(er)且長(chang)時(shi)間玩(wan)(wan)手機(ji)(ji)(ji)還(huan)會影響到我(wo)們(men)(men)的(de)(de)眼睛(jing)視力，對身(shen)體(ti)健康造成影響。
經常躺著玩手機有哪些影響？
1、影響視力
當(dang)我(wo)們長(chang)時(shi)間的拿著手(shou)機(ji)躺在床上(shang)或(huo)沙發上(shang)玩時(shi)，眼(yan)睛(jing)(jing)距離(li)手(shou)機(ji)屏幕會很近，且在玩耍的過程(cheng)中(zhong)總是(shi)感覺(jue)樂此不疲。導致了一連好(hao)幾個小時(shi)眼(yan)睛(jing)(jing)都處(chu)于(yu)近距離(li)觀看屏幕的狀態。眼(yan)睛(jing)(jing)如果(guo)長(chang)時(shi)間處(chu)于(yu)這種(zhong)高強度的運轉(zhuan)轉(zhuan)態，很可(ke)能會導致視(shi)力(li)下降、看東西模(mo)糊，嚴重時(shi)還(huan)可(ke)能導致眼(yan)角(jiao)膜(mo)脫落(luo)等情況。
2、影響睡眠
很多(duo)人都存在(zai)(zai)玩(wan)手機玩(wan)著(zhu)玩(wan)著(zhu)越來(lai)越興奮，導(dao)致就算是放下了手機， 也還(huan)是感覺(jue)異常興奮睡不(bu)(bu)著(zhu)覺(jue)，在(zai)(zai)床上(shang)輾轉反(fan)側很久還(huan)是睡不(bu)(bu)著(zhu)。從(cong)而導(dao)致失眠的情(qing)況出現，長時間出現失眠，會嚴重影(ying)響第(di)二天的生(sheng)活工(gong)作狀態(tai)，影(ying)響生(sheng)活質(zhi)量。
3、對脊椎健康造成危害
在(zai)床上(shang)躺著玩手機(ji)的(de)(de)時候，對(dui)(dui)于手機(ji)里(li)面的(de)(de)內容過于著迷，會導(dao)致人們長時間(jian)保(bao)持(chi)一種姿(zi)勢(shi)，特別是在(zai)晚(wan)上(shang)睡覺時，躺在(zai)床上(shang)，把枕頭墊在(zai)脖子下面看(kan)手機(ji)。如果是長期(qi)保(bao)持(chi)這(zhe)種姿(zi)勢(shi)，可(ke)能(neng)(neng)會導(dao)致頸椎出(chu)現(xian)畸(ji)形、彎曲，或(huo)對(dui)(dui)脊椎造(zao)成變形的(de)(de)情況(kuang)。還可(ke)能(neng)(neng)在(zai)后續演變出(chu)骨質增生(sheng)、腰間(jian)盤突出(chu)、駝背等并發癥。
4、臉上長痤瘡、痘痘
手(shou)機(ji)(ji)是具有一(yi)定的(de)(de)輻(fu)射，如果長時間的(de)(de)玩手(shou)機(ji)(ji)，是會對皮膚(fu)帶(dai)去較為持久的(de)(de)刺激。且(qie)當(dang)存在(zai)晚上(shang)在(zai)床上(shang)通宵玩手(shou)機(ji)(ji)的(de)(de)情況，更容易導致皮膚(fu)出現痤(cuo)瘡、痘痘、暗斑等。
5、導致內分泌失調
如果存在(zai)晚上(shang)長時間在(zai)床(chuang)上(shang)玩(wan)手機，熬夜、通宵，會打(da)亂身體的運(yun)行節奏(zou)，身體各(ge)個器官不能(neng)得到正(zheng)常的休(xiu)息(xi)，體內(nei)的內(nei)分泌可(ke)能(neng)出現紊亂、失調的情(qing)況。
6、出現“觸屏手”
現在(zai)多數手(shou)(shou)機都是(shi)屬(shu)于觸屏(ping)手(shou)(shou)，人們在(zai)玩(wan)手(shou)(shou)機時(shi)，會(hui)不停用(yong)手(shou)(shou)機滑動屏(ping)幕，瀏覽各種信(xin)息，長時(shi)間使(shi)用(yong)同一(yi)個姿(zi)勢玩(wan)手(shou)(shou)機，可能(neng)會(hui)導致大拇指虎(hu)口處(chu)出(chu)現酸(suan)痛(tong)感，為了緩(huan)解疼(teng)痛(tong)，大拇指在(zai)不自覺的情況下會(hui)異常彎曲，這就(jiu)是(shi)所謂的“觸屏(ping)手(shou)(shou)”。
平時需(xu)要(yao)注意合理分配時間和養成健康的(de)玩(wan)手(shou)機姿勢，避免長時間的(de)躺在床上玩(wan)手(shou)機，日常還可(ke)適當做(zuo)一些眼(yan)保健操，得于眼(yan)睛放(fang)松(song)。
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