現在網絡上有著許許多多的養生知識，其中不乏有一些謠言，這些謠言雖然看起來很有道理，但完全沒有科學依據，盲目地相信這些養生謠言，會讓你錯過真正的養生知識，還會帶來一些不良的后果，嚴重的話還會危害我們人體健康，所以這些養生謠言是非常可怕的。

有哪些養生謠言呢？

1、換季輸液疏通血管，活血化瘀

很多人認為血管里有垃圾，輸液可以將其沖洗干凈。事實上，這都是胡說八道的，靜脈輸液不能起到疏通血管的作用，而且靜脈輸液容易引起急性過敏反應，增加感染風險。藥物刺激可引起靜脈炎，液體量過多可導致心功能負荷增加和肝腎功能損害。

2、按摩乳房通乳腺，避免乳腺增生

許多美容院都說，乳腺不按摩就不疏通，很容易得乳腺增生。但是如果乳房是健康的，適當按摩沒有什么壞處，但如果有腫塊、結節的情況，就不要去按摩乳房，這樣可能會造成非常嚴重的后果。發現乳房腫塊，很多患者沒有及時到醫院診治，反而找了各種偏方，耽誤了最佳治療時間。

3、經常按摩淋巴，可以排毒

淋巴系統和血液系統一樣，遍布全身，起到免疫作用。如果盲目按摩淋巴，可能會對身體造成傷害。并且人體本身通常是沒有毒素的，所謂的排毒只是謠言而已。

4、排宿便可以排毒

很多人認為排出宿便可以起到排毒的功效，然而，無論是中醫還是西醫，都沒有這樣的概念，普通人一天排便一兩次，甚至每兩三天排便一次都是正常情況。如果真的便秘了，首先需要到醫院進行診斷然后再治療，而不是選擇強行排便的方法。

5、相克的食物在一起會中毒的

很多人都聽說過食物相克的說法，但實際上沒有理論證據，沒有臨床試驗，這個說法是不正確的。之所以認為食物存在相克的說法，這通常是由于季節原因、吃得太多、食物本身有毒、變質等因素造成的。

6、多吃紅棗、紅糖，可以補血

很多女性朋友都認為多吃一些紅棗、紅糖可以有補血的功效，但根據相關數據顯示，紅糖中的鐵含量很少，用紅糖補血是不可靠的。并且紅棗中的含鐵量也不高，且不易吸收。真正的鐵血食物有豬肉、牛羊肉、動物肝臟等。

7、私處不適洗洗更健康

很多女性在私處出現不適癥狀時，就會盲目地使用各類消毒沖洗液，但實際上，一般的女性根本沒必要使用這類消毒洗液，不但不能預防婦科炎癥，反而容易破壞陰道自身的天然防御功能，破壞陰道內環境的酸堿平衡，引起陰道菌群失調，造成陰道炎、盆腔炎等婦科病的出現。

綜上所述，這些養生謠言大家或多或少都聽說過，甚至還相信了，但其實這些都是沒有任何科學依據可以證明的，大家在選擇養生方法的時候，一定要注意避開這些養生謠言，也不要聽信商家所謂的“養生大師”，這些都沒有規律作息、均衡飲食對身體的益處大。

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