1、運動

運(yun)(yun)動(dong)可(ke)以緩解(jie)壓力(li)，促進身體器官運(yun)(yun)作(zuo)，加(jia)速濕氣排出體外。跑(pao)步、健走(zou)、游泳(yong)、瑜(yu)珈(jia)、太極等運(yun)(yun)動(dong)，有助活化氣血循環，增加(jia)水分代謝(xie)。

2、戒煙戒酒

祛除(chu)身(shen)體的濕氣一定(ding)要戒煙戒酒，煙酒本身(shen)對身(shen)體就(jiu)不(bu)好。

3、泡腳

首先準備茄(qie)秧(yang)(yang)、辣椒秧(yang)(yang)（就是(shi)辣椒摘(zhai)完留下(xia)的那個秧(yang)(yang)子(zi)或者它的根）切段(duan)以(yi)后(hou)泡腳(jiao)；或者將茄(qie)子(zi)的秧(yang)(yang)（茄(qie)子(zi)秧(yang)(yang)可以(yi)去農(nong)民種的地(di)方找）剁碎，用水煮一(yi)煮，煮好之后(hou)過(guo)濾即可泡澡。

4、肘窩

當你出現咽(yan)喉(hou)腫痛、痰黃氣(qi)喘、咳嗽咳血(xue)、心(xin)煩心(xin)熱(re)、口(kou)(kou)腔潰瘍、失眠多(duo)夢(meng)等問(wen)題(ti)，可以在肘窩的位(wei)置連續拍(pai)打5～10分(fen)鐘，會出現青、紅、紫、黑等不(bu)同(tong)顏色的毒素反應物。每一到(dao)兩周一次(ci)，可保這口(kou)(kou)排污(wu)井的通暢，排出心(xin)肺毒素。

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