惡心、嘔吐、腹瀉、食(shi)欲不(bu)振……沒休息(xi)好？吃(chi)錯東西？中暑？上火(huo)？看吧，這就是不(bu)重(zhong)視(shi)胃(wei)(wei)的(de)結(jie)果，胃(wei)(wei)難(nan)受(shou)起來(lai)真受(shou)罪(zui)，還不(bu)趕緊(jin)行動起來(lai)。那么如何養胃(wei)(wei)呢？學學養胃(wei)(wei)的(de)5大原則，讓(rang)我們打好保“胃(wei)(wei)”戰。
Iphone買了，Ipad入(ru)手了，蘋果(guo)也(ye)有(you)了，那健康呢？我們現(xian)在很多人(ren)的(de)胃都(dou)出現(xian)問題，有(you)的(de)人(ren)胃寒，胃酸，胃痛，也(ye)有(you)些人(ren)腹滿肚脹(zhang)沒有(you)食欲，更(geng)有(you)一(yi)些人(ren)不(bu)吃飯也(ye)沒有(you)餓的(de)感覺，有(you)的(de)人(ren)怎么(me)吃都(dou)不(bu)胖(pang)，有(you)的(de)人(ren)喝水都(dou)會胖(pang)，各(ge)種(zhong)癥狀告(gao)訴我們：要重視(shi)胃，保護胃。
胃(wei)就像(xiang)一部(bu)每天不停工作的(de)(de)(de)(de)機(ji)器，食物在消化的(de)(de)(de)(de)過(guo)程中(zhong)會對黏膜造成機(ji)械性(xing)的(de)(de)(de)(de)損傷(shang)，保持有(you)節制的(de)(de)(de)(de)飲食是治療胃(wei)病(bing)的(de)(de)(de)(de)關鍵(jian)。另(ling)外(wai)，高度精(jing)神緊張也是胃(wei)病(bing)發(fa)生(sheng)的(de)(de)(de)(de)重要原因，如司機(ji)、建筑工人、辦(ban)公室工作人員(yuan)等的(de)(de)(de)(de)胃(wei)病(bing)發(fa)生(sheng)率都(dou)很高，所以這些人更應該保持良(liang)好的(de)(de)(de)(de)生(sheng)活習(xi)慣及(ji)精(jing)神的(de)(de)(de)(de)愉悅。
引發胃痛(tong)的主要兩種(zhong)原因：一是由于憂思惱(nao)怒，肝(gan)氣(qi)失調(diao)，橫(heng)逆犯胃所(suo)引起，故(gu)治法(fa)以(yi)疏(shu)肝(gan)、理氣(qi)為(wei)主。一是由脾不健運，胃失和降而導致，宜用溫通、補中等法(fa)，以(yi)恢(hui)復脾胃的功能。
忌嘴保養
胃(wei)病(bing)患者要注意(yi)忌嘴(zui)，不吃(chi)過(guo)(guo)冷、過(guo)(guo)燙(tang)、過(guo)(guo)硬、過(guo)(guo)辣、過(guo)(guo)粘(zhan)的食物，更忌暴(bao)飲暴(bao)食，戒煙禁(jin)酒。另外，服藥時應注意(yi)服用方法，最好飯(fan)后服用，以防刺(ci)激胃(wei)粘(zhan)膜而導(dao)致病(bing)情惡化。
飲食調養
胃(wei)(wei)病患(huan)者的飲(yin)食應以溫、軟(ruan)、淡、素、鮮(xian)為宜(yi)，做到定時定量(liang)，少食多餐，使(shi)胃(wei)(wei)中(zhong)經常有食物(wu)和胃(wei)(wei)酸進(jin)行中(zhong)和，從而防(fang)止侵(qin)蝕胃(wei)(wei)粘膜(mo)和潰瘍面而加重病情。
保暖護養
秋冬季節，晝(zhou)夜(ye)溫(wen)差變化大(da)，患有慢性胃炎的人，要特別注(zhu)意(yi)胃部的保暖，適(shi)時增添(tian)衣服(fu)，夜(ye)晚睡覺(jue)蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。
平心靜養
胃(wei)病發(fa)(fa)生與發(fa)(fa)展(zhan)，與人的情(qing)(qing)緒(xu)(xu)(xu)、心態密切(qie)相關(guan)。因此，要講究心理(li)衛生，保持精神愉快(kuai)和情(qing)(qing)緒(xu)(xu)(xu)穩定，避免緊張、焦慮、惱怒(nu)等不良情(qing)(qing)緒(xu)(xu)(xu)的刺激。同時，注(zhu)意勞(lao)逸結合(he)，防止過(guo)度疲勞(lao)而殃及胃(wei)病的康(kang)復。
運動健養
腸(chang)胃病人要結(jie)合自己的(de)(de)體(ti)征，加強適(shi)度(du)的(de)(de)運動鍛煉(lian)，提高機(ji)體(ti)抗病能力，減少疾病的(de)(de)復發，促進身心健康(kang)。
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