甲(jia)狀(zhuang)(zhuang)腺(xian)所分泌的激素調節體內的代(dai)(dai)謝活動，其中(zhong)包括頭(tou)發的生長。如果甲(jia)狀(zhuang)(zhuang)腺(xian)的狀(zhuang)(zhuang)況引起了蛋白質(zhi)代(dai)(dai)謝紊亂的話，就會導致脫發和頭(tou)發稀(xi)疏。飲(yin)食結(jie)構(gou)不良或由于暴飲(yin)暴食引發的營養不良也可能導致頭(tou)發稀(xi)疏。

1、脫發：可能存在缺鐵現象。由(you)于身體(ti)(ti)的自(zi)然循(xun)環更替，我們每天都會掉40-100根的頭發。但是(shi)，如果您發現脫發速度在加快(kuai)的話，就要查一查是(shi)不是(shi)體(ti)(ti)內(nei)輕微(wei)缺鐵了。

2、頭發松軟或干燥：缺(que)少水(shui)(shui)分(fen)。健康(kang)的頭(tou)發(fa)是(shi)相互分(fen)開(kai)伸展的，但如果飲食不(bu)當(dang)，每個頭(tou)發(fa)毛囊在分(fen)子結構上就不(bu)能更好地保持水(shui)(shui)分(fen)。此時(shi)可多吃些有益健康(kang)的脂類(lei)，如青花魚和鱒魚，它們所含(han)的脂肪酸(suan)，有助(zhu)于(yu)頭(tou)發(fa)的保濕(shi)。

3、頭發缺乏光澤：缺少維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)B。頭發(fa)失(shi)去(qu)光澤，通(tong)常是由于缺乏使油脂(zhi)有效發(fa)揮作(zuo)用的(de)(de)關鍵(jian)性物(wu)質維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)B。可(ke)試著補充一(yi)些維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)B。含維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)B較(jiao)多的(de)(de)食物(wu)有動物(wu)肝臟、豆(dou)類和糙(cao)米等。

　　4、頭發太油：可能是喝(he)奶(nai)過(guo)量。一些毛發研究人員認為(wei)，過(guo)油的(de)頭發是由(you)于喝(he)多了牛奶(nai)、酸奶(nai)等奶(nai)類(lei)飲料(liao)所致。解決方法很簡便，停喝(he)奶(nai)類(lei)飲料(liao)后(hou)1周(zhou)內就可見效。

5、頭發不生長：可能(neng)存在食物過敏。這種情況也許是食物過敏的癥(zheng)狀，食物過敏可能(neng)縮短頭(tou)發(fa)的生(sheng)(sheng)長周期，使得頭(tou)發(fa)提前就停止(zhi)生(sheng)(sheng)長了。最常見的過敏是對(dui)奶制品的過敏，為此有必(bi)要進行過敏測試。如果不經常冼頭(tou)發(fa)，油脂(zhi)產生(sheng)(sheng)的結垢(gou)也會影響頭(tou)發(fa)的生(sheng)(sheng)長。

　　6、頭發末端分叉：缺(que)少礦(kuang)物(wu)元(yuan)素或維生素。這(zhe)可能是體內缺(que)少人體所必需的(de)幾(ji)種礦(kuang)物(wu)質元(yuan)素或者維生素。注意一下所吃的(de)食物(wu)，宜多吃富含蛋白(bai)質的(de)食物(wu)，這(zhe)樣才有助于改變頭發末端分(fen)叉現(xian)象。

7、頭皮屑過多：真(zhen)菌(jun)過(guo)敏。人的(de)頭(tou)(tou)(tou)皮(pi)(pi)和皮(pi)(pi)膚上都有少量的(de)真(zhen)菌(jun)存在(zai)，但頭(tou)(tou)(tou)屑(xie)多(duo)的(de)人有超過(guo)25%的(de)這(zhe)種真(zhen)菌(jun)分布在(zai)頭(tou)(tou)(tou)皮(pi)(pi)上，過(guo)量的(de)真(zhen)菌(jun)刺(ci)激頭(tou)(tou)(tou)皮(pi)(pi)產生了過(guo)多(duo)的(de)頭(tou)(tou)(tou)皮(pi)(pi)屑(xie)。要減少頭(tou)(tou)(tou)皮(pi)(pi)屑(xie)，可(ke)使用一些(xie)含藥(yao)物的(de)洗發精(jing)，如含有水(shui)楊酸的(de)強力洗發精(jing)有一定(ding)的(de)效果。

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