由于夏季(ji)炎(yan)熱，人們出(chu)汗(han)(han)(han)比(bi)較多(duo)，但是有(you)一(yi)些人群出(chu)汗(han)(han)(han)比(bi)正常(chang)人多(duo)一(yi)倍，尤(you)其是腋窩下(xia)出(chu)汗(han)(han)(han)多(duo)，從而讓身(shen)體散發出(chu)惡臭味道，這讓他們感覺到非常(chang)的(de)尷尬，夏季(ji)出(chu)汗(han)(han)(han)多(duo)到底是什么原因導(dao)致的(de)呢，如何做好調理。

夏季出汗多的原因有哪些？

1、腋下出汗多是壓力過大

當(dang)壓力過(guo)大(da)(da)時我們人(ren)體的(de)(de)植(zhi)物神經功能就(jiu)會紊亂(luan)，從(cong)而出現抑郁(yu)、焦慮、出汗(han)(han)(han)多(duo)。經過(guo)研(yan)究表明(ming)承受巨大(da)(da)壓力時，大(da)(da)汗(han)(han)(han)腺就(jiu)會促進汗(han)(han)(han)水大(da)(da)量的(de)(de)生成，大(da)(da)汗(han)(han)(han)腺主要分布在肛(gang)門、乳房、腋窩下(xia)，這(zhe)種(zhong)汗(han)(han)(han)水里面含(han)有(you)蛋白質和脂肪(fang)，當(dang)和皮膚上(shang)的(de)(de)細菌混合之后容易產生汗(han)(han)(han)臭味。

2、頭暈眼花出汗可能是中暑

如果在(zai)高溫下大量的出汗，陰涼(liang)的地方止汗且感覺到頭暈(yun)目(mu)眩、眼前發暈(yun)，那就是中暑了(le)，同時也(ye)會伴有嘔吐(tu)、惡(e)心的癥(zheng)(zheng)狀。一(yi)旦出現這些癥(zheng)(zheng)狀應該馬上(shang)進行休(xiu)息，為身體多補水(shui)。如果沒有得到緩解(jie)的話要緊急去醫院救治。

3、汗咸運動飲水不足

當運動時汗水(shui)滴入眼(yan)睛會有灼熱、刺(ci)痛(tong)感，臉上留下白(bai)色的印記，那就是因為汗水(shui)中的鹽(yan)分偏高所(suo)導致的。平時在運動時一定要(yao)增加飲水(shui)量，多(duo)喝白(bai)開水(shui)。

夏季出汗多怎么辦？

1、要穿的涼爽一些

在夏(xia)季要選擇(ze)松(song)軟純棉寬松(song)的(de)衣服，比如棉質衣服可以吸汗，并且能夠讓涼爽(shuang)的(de)空氣傳(chuan)到體內，市(shi)面(mian)上(shang)的(de)一些人造(zao)纖維、尼龍都不(bu)利(li)于通風(feng)和吸汗，盡量不(bu)要選購。

2、使用清爽沐浴露

夏季洗澡可(ke)(ke)以(yi)有效(xiao)的(de)(de)(de)清潔身體，抑制排汗的(de)(de)(de)發生，最好是每天都要(yao)洗澡，洗澡時(shi)選擇清爽型的(de)(de)(de)沐浴露，不僅可(ke)(ke)以(yi)有效(xiao)的(de)(de)(de)祛除(chu)體外(wai)的(de)(de)(de)污垢(gou)，同時(shi)也可(ke)(ke)以(yi)清除(chu)汗水，給身體帶來涼(liang)爽，減(jian)少排汗量。給孩子洗澡時(shi)要(yao)使用專(zhuan)門的(de)(de)(de)專(zhuan)用兒童(tong)專(zhuan)用的(de)(de)(de)沐浴露。

3、適量的擦點酒精

酒精可(ke)以壓縮毛孔，當涂抹(mo)在身體的(de)時(shi)候可(ke)以有效的(de)阻止流汗，但是這種方法不(bu)能長時(shi)間使用，不(bu)然會引(yin)起皮(pi)膚的(de)干燥、刺(ci)激皮(pi)膚。

夏季出汗多如何調理？

1、為身體補充維生素

夏季出汗多的(de)時候要為身(shen)體補充大量(liang)的(de)維生素(su)(su)，身(shen)體的(de)排汗量(liang)大會導致水溶(rong)性的(de)維生素(su)(su)大量(liang)的(de)排出，缺(que)乏(fa)維生素(su)(su)會導致人體出現(xian)紊亂(luan)，比如缺(que)乏(fa)維生素(su)(su)a時會導致干(gan)眼病和夜盲癥(zheng)。

2、多為身體補鈣

大量出汗時也會導致體內大量的鈣流失，缺鈣會引起全(quan)身乏力、疲(pi)勞(lao)、腰酸(suan)背痛，讓老人容易發生骨質(zhi)疏松(song)或者骨質(zhi)增(zeng)生，可以多(duo)吃(chi)含(han)鈣豐富的食物比如奶(nai)制品、牛奶(nai)、豆(dou)腐(fu)、黑豆(dou)、黃豆(dou)、蝦皮、海米、蘑(mo)菇(gu)、香菇(gu)、木耳、紫(zi)菜。

溫馨提示

夏季出汗多(duo)時一定(ding)要為身體多(duo)補(bu)充(chong)水分和(he)鹽分，以免(mian)導(dao)致電解(jie)質(zhi)的失(shi)衡，平時也要注意(yi)飲(yin)食(shi)上(shang)的清淡，多(duo)吃新鮮(xian)的蔬菜和(he)水果，一日三餐(can)定(ding)時定(ding)量，千萬(wan)不能暴(bao)飲(yin)暴(bao)食(shi)，采取(qu)少量多(duo)次喝水的原則。

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