天(tian)氣(qi)很熱的時候(hou)，有的人晚上睡覺很容易(yi)就(jiu)把肩膀露出來了。肩膀這(zhe)個地方就(jiu)容易(yi)受風(feng)，你用手摸(mo)摸(mo)，這(zhe)兒就(jiu)比身體(ti)的其他地方要稍(shao)微涼點兒。肩周炎就(jiu)是(shi)這(zhe)么來的。
凡是骨(gu)傷或是筋骨(gu)上的(de)毛病大多跟(gen)寒(han)有關。年輕時不(bu)(bu)太注(zhu)意，到老(lao)了(le)(le)(le)，這長年積累(lei)的(de)寒(han)就開始折騰(teng)你了(le)(le)(le)。就好(hao)(hao)比說，年輕時誰都(dou)不(bu)(bu)是哈巴(ba)腿，兩條腿都(dou)很直，但到六七(qi)十歲就不(bu)(bu)行了(le)(le)(le)，寒(han)了(le)(le)(le)、鈣質缺失了(le)(le)(le)、關節變(bian)形了(le)(le)(le)，基本(ben)都(dou)“哈巴(ba)”了(le)(le)(le)。一(yi)說肩(jian)周炎，聽起來好(hao)(hao)像是肩(jian)膀的(de)問題，病根其實不(bu)(bu)在肩(jian)膀頭(tou)，而是因為肩(jian)胛骨(gu)后面的(de)肌肉粘連了(le)(le)(le)。
肩周炎的癥狀：
抬胳膊(bo)有針扎(zha)的感覺(jue)，肩(jian)部發涼。
治療方法：
1.手(shou)指爬(pa)墻(qiang)操：要(yao)天(tian)(tian)天(tian)(tian)練，對治(zhi)療肩(jian)(jian)周(zhou)炎效果挺好(hao)的。把手(shou)貼著墻(qiang)，夠到最(zui)高(gao)(gao)的高(gao)(gao)度，然后手(shou)指往(wang)上爬(pa)，盡量爬(pa)到最(zui)高(gao)(gao)點，到最(zui)高(gao)(gao)點，再慢慢地手(shou)指原路走下(xia)來(lai)。走回來(lai)要(yao)慢，不能一下(xia)就(jiu)拉下(xia)來(lai)。做(zuo)這(zhe)個操的時(shi)候身體(ti)得緊貼著墻(qiang)，手(shou)臂(bei)不能抬起來(lai)。天(tian)(tian)天(tian)(tian)做(zuo)，比較輕(qing)松地就(jiu)活(huo)動(dong)了整個肩(jian)(jian)部和手(shou)臂(bei)，肩(jian)(jian)周(zhou)炎就(jiu)會有很大地緩(huan)解。
2. 河洛五行(xing)生克法：在(zai)肩胛骨的(de)內側緣(yuan)上(shang)，一(yi)個點(dian)(dian)一(yi)個點(dian)(dian)地按摩，遇到(dao)痛點(dian)(dian)，也就是(shi)牽(qian)制肩周活動的(de)肌肉粘(zhan)連點(dian)(dian)，要(yao)把它撥(bo)開(kai)。怎(zen)么撥(bo)呢(ni)？先在(zai)痛點(dian)(dian)的(de)周圍兩指(zhi)寬的(de)地方，上(shang)下左右定四個點(dian)(dian)，在(zai)每個點(dian)(dian)按揉，順9 圈逆6 圈，最(zui)后在(zai)中間痛點(dian)(dian)做順36 逆24。這樣就能把這個痛點(dian)(dian)及周圍環境都梳通了。
3. 肩部(bu)拔(ba)罐，重(zhong)點拔(ba)肩胛(jia)骨和肋骨之間的(de)縫隙。
4. 烤熱的土豆泥擱在肩膀上，每天一次(ci)，連(lian)續3～ 5 次(ci)。
肩關節是由肱骨上的圓頭與肩胛骨近乎平臺的關節盂組成的，周圍以軟組織包繞固定，因此活動度最大，也最容易損傷。一般上了50歲年紀的人，由于上肢勞累過度或肩部受寒冷、風濕的刺激，往往會引起肩部隱隱作痛，尤其是手臂做外展，或向上抬舉，或做旋轉動作時，疼痛加劇。這種病癥在醫學上叫做肩周炎，俗稱“漏肩風”，嚴重者可形成“僵凍肩”，使活動受限。患有此病的人除可服用一些舒筋活絡、活血化淤以及止痛藥物外，局部熱敷及功能鍛煉，也可防止病情的發展，且有較好的療效，您可試試看。
(1)擺臂法。兩腳分開站立，向前彎腰90度，兩上肢放松自然垂于胸前，用身體帶動上肢左右擺動，幅度由小到大。每回可做60次。
(2)轉臂法。兩手臂分別由前向后，再由后向前，順時針和逆時針方向畫圈圈，幅度由小到大，逐漸達到最大范圍。
(3)爬墻法。面向墻站立，用患病一側的手指接觸墻壁，逐漸用手指向高處爬行至最高點，然后再慢慢放下來。如此反復10～20次。
(4)甩手法(fa)。兩腳分開站立，兩臂向(xiang)后擺(bai)(bai)(bai)動，并(bing)借其反彈力向(xiang)前擺(bai)(bai)(bai)動，逐(zhu)漸增加擺(bai)(bai)(bai)動的(de)幅(fu)度。每回可(ke)做(zuo)上百次。
1.加強體育鍛煉是預防和治療肩周炎的有效方法，但是很多人都沒有堅持精神，其實很多疾病的預防和治療都是貴在堅持的。如果不堅持鍛煉，不堅持做康復治療，那么肩關節的功能就會很難恢復正常的。
2.有時候營養不良就會導致體質虛弱，而體質虛弱又常常會導致肩周炎。所以我們應該多補充營養，保證體質強健，從而增強免疫力，再加上適當的體育鍛煉，肩周炎常可以不藥而愈的。
3.受涼常是肩周炎的誘發因素，所以，為了預防肩周炎，重視保暖防寒，不要使肩部受涼就顯得尤其重要。但是如果一旦著涼也要及時治療，千萬不可以拖延不治，不然會加重病情的。
4.外(wai)(wai)用濟愈堂肩周(zhou)(zhou)(zhou)健(jian)(jian)骨(gu)舒(shu)絡貼,乃傳(chuan)統中醫(yi)黑膏(gao)藥(yao)，針對(dui)肩周(zhou)(zhou)(zhou)炎病機的特點，因癥(zheng)用藥(yao)，對(dui)外(wai)(wai)驅逐寒(han)(han)邪，對(dui)內以活血散(san)瘀(yu)為主，實(shi)現舒(shu)筋活絡、溫經散(san)寒(han)(han)、活血行氣、通利關節(jie)(jie)等功效。有效改善血液循環(huan)、肌肉松弛，恢復肩關節(jie)(jie)的正常功能(neng)，進(jin)而幫助患者(zhe)徹底擺脫肩周(zhou)(zhou)(zhou)炎的困(kun)擾，重新(xin)享受健(jian)(jian)康、輕(qing)松的生(sheng)活！
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