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核桃大棗枸杞花生米一起吃有危害嗎

健康管理師 2023-12-13 07:21:47

核桃大棗枸杞花生米一起吃有危害嗎

核桃(tao):補(bu)虛強(qiang)體,提供營(ying)養(yang)(yang),消炎殺(sha)菌,養(yang)(yang)護皮(pi)膚,核桃(tao)仁含有較多的蛋白質(zhi)及人體營(ying)養(yang)(yang)必(bi)需的不飽和(he)脂肪(fang)酸,這些成分皆(jie)為大腦組織細胞代謝的重(zhong)要物質(zhi),能滋養(yang)(yang)腦細胞,增(zeng)強(qiang)腦功能。

大(da)棗:紅棗味甘性(xing)溫、歸(gui)脾(pi)胃經,有補中益氣、養(yang)血安神(shen)、緩(huan)和藥性(xing)的(de)功能;而現代的(de)藥理學則(ze)發現,紅棗含有蛋白質、脂肪、糖類、有機酸、維(wei)生(sheng)素A、維(wei)生(sheng)素C 、多種(zhong)微量鈣以及氨基酸等豐富的(de)營養(yang)成份。

枸杞:枸杞子從詩經“集于苞杞”時起,便用于醫藥,迄今已有3000余年的歷史,自古就有晉朝葛洪單用枸杞子搗汁滴目,治療眼科疾患的故事。枸杞子之名始見于《神農本草(cao)經(jing)》,并列為上品,千百年來(lai)深(shen)受人們的(de)喜愛。

花(hua)生(sheng)米:花(hua)生(sheng)的蛋(dan)白(bai)質(zhi)含量為(wei)25%--30%,花(hua)生(sheng)蛋(dan)白(bai)含有人體必(bi)需的八種氨基(ji)酸,精氨酸含量高(gao)于(yu)其它堅(jian)果,生(sheng)物學效(xiao)價高(gao)于(yu)大(da)豆。每日(ri)食用一定量的花(hua)生(sheng)、花(hua)生(sheng)油或(huo)花(hua)生(sheng)制品,不僅能提供大(da)量蛋(dan)白(bai)、脂肪和(he)能量而且(qie)可降(jiang)低(di)膳(shan)食飽和(he)脂肪和(he)增加不飽和(he)脂肪酸的攝入,大(da)大(da)促(cu)進植物蛋(dan)白(bai)質(zhi)、膳(shan)食纖維、維生(sheng)素E、葉酸、鉀、鎂、鋅、鈣等這(zhe)些對健(jian)康有益(yi)的營養素的攝入。

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