當(dang)胃(wei)腸(chang)(chang)不舒服時(shi)，足三里是(shi)(shi)(shi)經常使(shi)用的一個(ge)穴位(wei)。但(dan)是(shi)(shi)(shi)要區分實證(zheng)(zheng)和虛證(zheng)(zheng)，當(dang)實證(zheng)(zheng)時(shi)，也就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)(shi)患者舌苔發黃，舌苔較厚、口臭便(bian)(bian)秘等，此時(shi)按(an)(an)摩(mo)右側足三里時(shi)，要從(cong)左側開始，順(shun)(shun)時(shi)針按(an)(an)摩(mo)。按(an)(an)摩(mo)腹(fu)部能夠治療(liao)便(bian)(bian)秘就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)(shi)這個(ge)道理，這是(shi)(shi)(shi)因為順(shun)(shun)時(shi)針按(an)(an)摩(mo)是(shi)(shi)(shi)順(shun)(shun)著結腸(chang)(chang)位(wei)置(zhi)的走向，通過(guo)按(an)(an)摩(mo)刺(ci)激(ji)增加結腸(chang)(chang)蠕動，使(shi)糞便(bian)(bian)到達直(zhi)腸(chang)(chang)部，刺(ci)激(ji)腸(chang)(chang)壁神經感受細(xi)胞傳入大腦，產生便(bian)(bian)意(yi)。
需(xu)要注(zhu)意(yi)的(de)是，不要在(zai)過分饑餓或(huo)飽餐(can)的(de)情(qing)況下(xia)進行(xing)，體(ti)弱者可采用平直仰(yang)臥(wo)位(wei)進行(xing)按摩。
反(fan)之(zhi)，如(ru)果患(huan)者是舌(she)苔淡、舌(she)苔較(jiao)薄，容易腹(fu)瀉(xie)。那么就(jiu)要采取逆(ni)時針(zhen)按摩(mo)。逆(ni)時針(zhen)按摩(mo)能是逆(ni)著結腸方(fang)向(xiang)，這(zhe)樣(yang)是為了補，阻止腹(fu)瀉(xie)。但是到(dao)底(di)是虛證還是實(shi)證，很(hen)多患(huan)者很(hen)難自(zi)己辨(bian)(bian)別(bie)。建議患(huan)者應(ying)該先到(dao)中醫院辨(bian)(bian)清自(zi)己體質后再自(zi)己實(shi)施(shi)按摩(mo)。
小貼士：
（1）按(an)摩(mo)方向(xiang)(xiang)應同肌肉(rou)走向(xiang)(xiang)一致：沿肌肉(rou)生長方向(xiang)(xiang)，輕緩地，有韻(yun)律地耐心(xin)進行，皺(zhou)紋(wen)同肌肉(rou)走向(xiang)(xiang)是(shi)呈直(zhi)角(jiao)的，手與(yu)皺(zhou)紋(wen)呈直(zhi)角(jiao)運動，也就(jiu)(jiu)是(shi)順著(zhu)(zhu)肌肉(rou)的走向(xiang)(xiang)。如(ru)果(guo)皺(zhou)紋(wen)是(shi)橫(heng)向(xiang)(xiang)的，就(jiu)(jiu)豎著(zhu)(zhu)按(an)摩(mo)；皺(zhou)紋(wen)是(shi)縱向(xiang)(xiang)的，就(jiu)(jiu)橫(heng)著(zhu)(zhu)按(an)摩(mo)。
（2）按摩使用(yong)的(de)手指：按摩時以中指和無(wu)名指在皮(pi)膚上輕輕畫圈，輕到(dao)再輕就(jiu)無(wu)法(fa)觸摸的(de)程度(du)，手指移動(dong)要有(you)韻律感，切忌過分摩擦表皮(pi)。
（3）按摩(mo)(mo)的時間不宜過長，一(yi)般控制在5分鐘左(zuo)右。在毛(mao)孔張(zhang)開時按摩(mo)(mo)效(xiao)果(guo)最好，所以最好在洗澡(zao)或潔面后按摩(mo)(mo)。此外，用熱毛(mao)巾(jin)敷一(yi)下也可(ke)以收到同樣的效(xiao)果(guo)。
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