養生(sheng)保健逐漸被人(ren)們(men)所重視，而養生(sheng)的(de)方式也有很(hen)多種，不過中(zhong)醫的(de)按摩方法(fa)，簡(jian)單易操作并(bing)且(qie)有效(xiao)果，從(cong)而被人(ren)們(men)所青睞，中(zhong)醫經(jing)絡(luo)養生(sheng)的(de)方法(fa)通過對經(jing)絡(luo)操作活躍(yue)全身(shen)(shen)經(jing)絡(luo)，把(ba)人(ren)體臟腑(fu)功能趨(qu)于平衡，讓身(shen)(shen)體從(cong)亞(ya)健康狀態(tai)想健康轉化，下面介紹三種按摩方法(fa)幫助(zhu)你強(qiang)健身(shen)(shen)體。

按摩四總穴——解決大部分問題

操(cao)作：按(an)摩膝(xi)眼(yan)下三寸的(de)(de)足(zu)三里穴(xue)、 窩中(zhong)間的(de)(de)委中(zhong)穴(xue)、手背虎(hu)口下一寸的(de)(de)合谷穴(xue)，還(huan)有雙手虎(hu)口交叉、食(shi)指(zhi)所壓(ya)處的(de)(de)列(lie)缺穴(xue)，每個穴(xue)位按(an)3分鐘，以微感酸脹為度。

點評：中(zhong)醫經絡養生專家指出這四個穴位(wei)(wei)是人(ren)體分(fen)別對應(ying)面部(bu)、口腔、頭頸、腹部(bu)、腰背的總(zong)穴，權限覆蓋大(da)部(bu)分(fen)器官(guan)和部(bu)位(wei)(wei)，所以人(ren)體的大(da)部(bu)分(fen)問題(ti)，都需要(yao)這四穴來研究解決。

輕揉耳輪——打通腎氣

操作：雙手(shou)握空拳，以拇指、食指沿耳(er)輪(lun)上下來回(hui)推摩一分鐘(zhong)，直至(zhi)耳(er)輪(lun)充血發(fa)熱(re)。

點評：中醫經絡養生專家指出全身精氣由(you)各(ge)器(qi)官收集之后，都交給腎(shen)來保存，腎(shen)開(kai)竅(qiao)于耳(er)，耳(er)朵上又(you)(you)布滿全身的穴位，所(suo)以按摩耳(er)朵既健了腎(shen)，又(you)(you)把全身的穴位疏通了一遍。

梳頭百遍——促進頭部血流

操作：用手指(zhi)或梳(shu)子從額(e)前(qian)至枕后(hou)，從兩側的顳部至頭(tou)頂進(jin)行(xing)“梳(shu)頭(tou)”，每回50～100次，以早(zao)晨起來后(hou)為(wei)梳(shu)頭(tou)的最佳時(shi)間。古時(shi)候被稱為(wei)“櫛發”。

點評(ping)：中醫(yi)經(jing)絡養生專家指出人(ren)體的(de)(de)各條經(jing)絡都(dou)匯聚于頭(tou)(tou)部(bu)，梳頭(tou)(tou)時(shi)要經(jing)過眉沖(chong)、通(tong)天(tian)、百(bai)會、印堂、玉枕、風池等(deng)近50個穴位(wei)，使這些穴位(wei)得到按摩和針灸同樣的(de)(de)刺激，達到促進頭(tou)(tou)皮(pi)血液循環、疏通(tong)經(jing)絡的(de)(de)功效。

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