氣(qi)(qi)虛體(ti)質(zhi)以(yi)氣(qi)(qi)虛，氣(qi)(qi)息低(di)微、臟腑(fu)功能狀態低(di)下(xia)為主要特(te)征(zheng)的(de)體(ti)質(zhi)狀態。原因(yin)(yin)大概有：先天稟賦(fu)不足，后天失養，如孕育(yu)時父母體(ti)弱(ruo)、早產、人(ren)工喂養不當、偏食、厭食，或因(yin)(yin)病后氣(qi)(qi)虧(kui)、年老氣(qi)(qi)弱(ruo)等(deng)。

氣虛體質的表現癥狀有哪些？

氣虛(xu)的主要癥狀是少氣懶言(yan)、乏(fa)力(li)(li)(li)自(zi)汗、食(shi)少便(bian)(bian)溏、舌(she)淡(dan)(dan)苔白(bai)、脈虛(xu)無力(li)(li)(li)。形體消(xiao)瘦或(huo)(huo)偏胖，體倦(juan)乏(fa)力(li)(li)(li)，面色(se)蒼白(bai)，語聲(sheng)低(di)怯(qie)，常自(zi)汗出，且動則(ze)尤(you)甚，心悸(ji)食(shi)少，舌(she)淡(dan)(dan)苔白(bai)，脈虛(xu)弱(ruo)，是其(qi)基本特征。若患病則(ze)諸癥加重，或(huo)(huo)伴有氣短(duan)懶言(yan)、咳喘無力(li)(li)(li)；或(huo)(huo)食(shi)少腹脹、大便(bian)(bian)溏泄；或(huo)(huo)脫肛、子宮脫垂；或(huo)(huo)心悸(ji)怔忡(chong)、精神疲憊(bei)；或(huo)(huo)腰膝酸軟、小便(bian)(bian)頻(pin)多，男子滑(hua)精早泄、女子白(bai)帶清稀。

這些癥狀怎么進行調理呢？

中(zhong)(zhong)草藥里(li)邊(bian)人(ren)參(can)、黃芪是(shi)(shi)最(zui)主(zhu)要的補(bu)(bu)(bu)氣(qi)(qi)藥。人(ren)參(can)性溫，味(wei)甘微苦(ku)，是(shi)(shi)眾(zhong)所周知的補(bu)(bu)(bu)氣(qi)(qi)食(shi)物(wu)，也是(shi)(shi)中(zhong)(zhong)醫(yi)最(zui)常(chang)用的有(you)力的補(bu)(bu)(bu)氣(qi)(qi)中(zhong)(zhong)藥。醫(yi)書中(zhong)(zhong)說它(ta)“補(bu)(bu)(bu)五臟(zang)氣(qi)(qi)不足”，可(ke)見(jian)人(ren)參(can)能大補(bu)(bu)(bu)元氣(qi)(qi)，氣(qi)(qi)虛的人(ren)食(shi)用人(ren)參(can)補(bu)(bu)(bu)氣(qi)(qi)效(xiao)果很(hen)好。黨(dang)參(can)和太子參(can)也有(you)與(yu)人(ren)參(can)相同(tong)的作用，但功效(xiao)較(jiao)緩較(jiao)弱，適合(he)亞健康氣(qi)(qi)虛體質的人(ren)食(shi)用。

黃(huang)芪性微溫(wen)，味甘，醫書上稱(cheng)“黃(huang)芪補(bu)一身之氣(qi)”。黃(huang)芪與黨參、太子參或人參同服，補(bu)氣(qi)的(de)作用(yong)更佳，更適合氣(qi)虛體質的(de)人食用(yong)。黃(huang)芪煨(wei)老母雞(ji)也有(you)溫(wen)中、益(yi)氣(qi)、養血的(de)功效。

當然飲食調理也可以哦~

1、黃芪蒸全雞

材料(liao)：母雞約(yue)800克(ke)，黃芪30克(ke)，調料(liao)少許(xu)。

做法(fa)：黃芪放入雞腹內加調料后隔水蒸2小(xiao)時，分2～3次食(shi)用。

2、陳皮鴨

材料：鴨1只、人(ren)參10克，淮(huai)山藥10克。調料少許(xu)。

做法：將人參(can)放入鴨腹內煮熟(shu)后，加(jia)入調料，再加(jia)入淮山藥煮15分(fen)鐘(zhong)即可，分(fen)2～4次食用(yong)。

3、苡仁紅棗粥

材料：苡仁20克，紅棗20枚，小米100克，大米100克。

做法：將苡(yi)仁(ren)，小米，大米加(jia)水煮(zhu)熟時，加(jia)入紅棗(zao)熬成稠(chou)粥時即(ji)可食(shi)用。

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