冬(dong)季，人(ren)們易感冒。感冒給人(ren)們的生活帶來很多不便，同時還影(ying)響身體健康(kang)。那么(me)(me)我們有什(shen)么(me)(me)方法預防感冒嗎？
一、服用(yong)維(wei)(wei)(wei)(wei)C效(xiao)果不明顯。說(shuo)到預防感(gan)(gan)冒(mao)，許(xu)多人會選擇(ze)在日常飲食中(zhong)補充維(wei)(wei)(wei)(wei)生素，尤其是維(wei)(wei)(wei)(wei)C和(he)維(wei)(wei)(wei)(wei)D。但(dan)是，這些(xie)療法(fa)的(de)效(xiao)果很微弱。對一般人而言，攝入維(wei)(wei)(wei)(wei)C只(zhi)能減少(shao)3%的(de)生病幾率。這就好比，如果一個成年(nian)(nian)人一年(nian)(nian)會感(gan)(gan)冒(mao)兩次(ci)，那么15年(nian)(nian)中(zhong)，你(ni)只(zhi)能靠(kao)攝入維(wei)(wei)(wei)(wei)C避(bi)免一次(ci)感(gan)(gan)冒(mao)侵襲。
二、可(ke)以喝點(dian)酒(jiu)(jiu)來預防。研究表明，適當飲酒(jiu)(jiu)會使(shi)感冒的幾率(lv)降低，但要(yao)注意選(xuan)擇酒(jiu)(jiu)的種類，葡萄酒(jiu)(jiu)可(ke)以降低感冒幾率(lv)而啤酒(jiu)(jiu)則(ze)沒有這個(ge)效(xiao)果。盡管如此，人們(men)還是要(yao)對飲酒(jiu)(jiu)持謹慎態度(du)。
三、蜂(feng)蜜幫(bang)助緩(huan)解咳嗽(sou)。上床(chuang)睡(shui)覺前喝(he)一勺蜂(feng)蜜可(ke)以緩(huan)解咳嗽(sou)癥(zheng)狀，而且比其他(ta)糖類(lei)飲(yin)品或咳嗽(sou)糖漿(jiang)更有效(xiao)。雖然蜂(feng)蜜能緩(huan)解咳嗽(sou)的機能還不清楚，但喝(he)蜂(feng)蜜還是值得(de)一試(shi)的。
四、在(zai)辦(ban)公(gong)(gong)桌前擺放(fang)(fang)加(jia)(jia)濕(shi)器(qi)。加(jia)(jia)濕(shi)器(qi)能夠(gou)讓你的(de)(de)工(gong)作環境更(geng)加(jia)(jia)潮濕(shi)，吸入蒸汽可以幫助(zhu)你濕(shi)潤鼻子里的(de)(de)粘(zhan)液，使它更(geng)容易通過擤鼻而排(pai)出(chu)。如果你在(zai)辦(ban)公(gong)(gong)室工(gong)作，可以在(zai)桌上擺放(fang)(fang)一盆熱水(shui)，或者(zhe)擺放(fang)(fang)一臺(tai)空氣加(jia)(jia)濕(shi)器(qi)。
五、準備(bei)解(jie)充血(xue)藥(yao)。解(jie)充血(xue)藥(yao)可以(yi)幫助人們清理(li)鼻竇腔，減輕大(da)家(jia)由于感(gan)(gan)冒引起的(de)(de)鼻塞、呼吸不暢(chang)等癥狀。大(da)多數治療(liao)感(gan)(gan)冒和流感(gan)(gan)的(de)(de)藥(yao)物中都會存在一定的(de)(de)解(jie)充血(xue)藥(yao)物成(cheng)分，能夠起到提(ti)神醒(xing)腦的(de)(de)功效。但是如(ru)果你想休息，提(ti)前(qian)盡量不要服用，因為(wei)藥(yao)物中興奮(fen)的(de)(de)成(cheng)分恐(kong)怕沒有那么容易讓(rang)你睡著(zhu)了。
六、補充鋅元素(su)。最近的(de)(de)一(yi)項(xiang)研(yan)究表明，服(fu)用鋅糖漿、片劑或含片能(neng)夠減輕感(gan)冒(mao)患者的(de)(de)癥狀，加快(kuai)感(gan)冒(mao)康復的(de)(de)時間。但(dan)是使用這個方(fang)法應當十(shi)分謹(jin)慎，因為長期(qi)服(fu)用可能(neng)會對人體造成嘔(ou)吐和腹瀉(xie)等不良副作用。
總之，感冒(mao)了我們要(yao)從各方面多加(jia)(jia)注意，比如(ru)飲食要(yao)清淡，保(bao)持睡眠，常開(kai)窗戶保(bao)持空氣流通(tong)，多吃一些含維生素的食物，保(bao)持樂觀的心態。另外，如(ru)果加(jia)(jia)重一定(ding)要(yao)及時去(qu)醫(yi)院看病(bing)。
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