在日(ri)常(chang)生活(huo)中(zhong)，我們每個(ge)人都會受到(dao)疾(ji)病的(de)侵害(hai)，最最普遍的(de)就是感冒(mao)了(le)，對(dui)于此病的(de)預(yu)防措施(shi)大家有多少了(le)解呢?那么，如何有效的(de)來預(yu)防感冒(mao)呢?針對(dui)這個(ge)問(wen)題(ti)，為大家做出以下介紹，希望能夠幫助(zhu)到(dao)大家。
本病全年皆可發(fa)病，冬春季節多(duo)(duo)發(fa)，可通過含有(you)病毒(du)的(de)(de)飛沫或(huo)被污(wu)染的(de)(de)用具傳播，多(duo)(duo)數為散發(fa)性，但常在氣候突變時流(liu)行，由于病毒(du)的(de)(de)類(lei)型較(jiao)多(duo)(duo)，人體對各種病毒(du)感染后產生(sheng)的(de)(de)免(mian)疫力(li)較(jiao)弱且短暫，并(bing)無交叉免(mian)疫，同時在健康人群中有(you)病毒(du)攜(xie)帶者，故一個(ge)人一年內可有(you)多(duo)(duo)次發(fa)病。
增強機(ji)體(ti)自(zi)身抗病(bing)能(neng)力(li)(li)(li)是預(yu)(yu)防急性上呼吸(xi)(xi)道感染(ran)最好的辦法，如堅持有規律(lv)的合(he)適的身體(ti)鍛煉，堅持冷水浴，提(ti)高機(ji)體(ti)預(yu)(yu)防疾(ji)病(bing)能(neng)力(li)(li)(li)及對寒(han)冷的適應能(neng)力(li)(li)(li)，做(zuo)好防寒(han)工(gong)作，避(bi)免發病(bing)誘因，生活有規律(lv)，避(bi)免過(guo)勞，特別是晚(wan)上工(gong)作過(guo)度，注意呼吸(xi)(xi)道病(bing)人的隔離(li)，防止交叉感染(ran)等。
中醫認為長以下8個穴位可以預防感冒
1、十(shi)指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)梳頭(tou)：除拇(mu)指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)外兩手指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)并成一(yi)字形，(兩小指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)在(zai)中央(yang))置于前額(e)頭(tou)發(fa)邊(bian)緣，兩拇(mu)指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)置于太(tai)陽穴(xue)。用指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)尖和指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)甲向后(hou)梳。小指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)經過神庭(ting)、上星、百(bai)會、后(hou)項、腦戶、風府到啞門，同時兩拇(mu)指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)由太(tai)陽穴(xue)經耳后(hou)風池到脖頸，反復一(yi)分鐘(zhong)。
2、拿晴(qing)明：用左手拇(mu)指(zhi)和食指(zhi)的(de)指(zhi)腹(fu)捏住兩眼的(de)內(nei)眼角凸起部分手不離開，連捏帶(dai)揉一(yi)分鐘。
3、洗鼻(bi)：兩手搓(cuo)熱(re)用兩中指腹緊按(an)鼻(bi)翼兩側沿鼻(bi)梁向上(shang)搓(cuo)到內眼角(jiao)，再搓(cuo)回原位，反復搓(cuo)一分鐘。
4、揉風池：兩手拇指分別緊按腦后風池穴，按揉一分鐘。
5、揉太陽：兩手(shou)拇指腹分別壓住左右(you)太陽穴按揉一分鐘(zhong)。
6、揉迎香：雙手(shou)食指按(an)揉鼻翼(yi)兩側(ce)的迎香穴一分鐘。
7、可揉(rou)外勞(lao)宮：腹(fu)痛(tong)腹(fu)脹、腸鳴腹(fu)瀉等也可用此法(fa)。位于手背中央與內勞(lao)宮(在(zai)掌心中央，握(wo)拳(quan)屈指(zhi)時中指(zhi)、無名指(zhi)所指(zhi)處中間)相對。拇指(zhi)的指(zhi)端著力于外勞(lao)宮處做(zuo)環(huan)旋揉(rou)動，壓(ya)力要均勻，動作要協調有(you)節律，揉(rou)動的幅度要適(shi)中，不宜過(guo)大或過(guo)小。揉(rou)100-150次。
8、干洗(xi)臉：兩(liang)(liang)掌心緊(jin)按兩(liang)(liang)腮(sai)下(xia)部，手指向上同時(shi)兩(liang)(liang)中指按鼻兩(liang)(liang)側，用力向上搓擦(ca)。經(jing)雙眼到上額時(shi)兩(liang)(liang)掌左右分(fen)開(kai)，掌根經(jing)太陽穴(xue)耳前回(hui)到原(yuan)位。反復一分(fen)鐘。
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