午夜片无码AB区在线播放APP

登錄
首頁 >> 健康生活

陽虛體質如何調理-?

佚(yi)名 2023-12-12 05:56:02

陽(yang)虛體質如何調理-?

隨著飲(yin)食、生活方式改變,陽(yang)虛體質人群越(yue)來越(yue)多(duo),最常見(jian)于(yu)城市人群、知識分子、白(bai)領(ling)、女(nv)性多(duo)見(jian),可(ke)能與長期處于(yu)空調(diao)環境及體力勞(lao)動(dong)少有關。那么,中(zhong)醫體質養生中(zhong)的(de)陽(yang)虛體質如何調(diao)理呢?看看下面小編所說的(de)。

中醫養生陽虛體質如何調理

陽(yang)(yang)虛體質通常表(biao)現(xian)為:怕冷,面色(se)偏白(bai),體型偏瘦弱,容易出汗,不耐(nai)體力勞動;面部(bu)易長斑,咽部(bu)常有不適(shi),肩背部(bu)不適(shi),易得(de)胃腸病(bing),一(yi)吃(chi)涼的或吹冷風就(jiu)腹瀉,大便不成形,腰酸,性(xing)欲低下(xia),易痛經,月經周期延長。若要幫陽(yang)(yang)虛體質找一(yi)個(ge)代言人,應當是林黛(dai)玉,弱不禁風,面色(se)蒼(cang)白(bai),神情(qing)抑郁。

中醫養生陽虛體質如何調理

值(zhi)得注意的(de)是(shi),有(you)些表面(mian)看(kan)起(qi)來(lai)像是(shi)上火的(de)癥(zheng)狀,如(ru)長期口(kou)腔潰瘍(yang)、失眠、煩(fan)躁、面(mian)部(bu)長痤瘡等(deng),其(qi)本質也可能是(shi)陽(yang)(yang)虛(xu)(xu),中醫理論稱(cheng)之為(wei)“真寒假(jia)熱(re)”。真寒假(jia)熱(re)的(de)判斷需要經驗,一般而(er)言,內外(wai)不(bu)(bu)符信內,上下(xia)不(bu)(bu)符信下(xia)。如(ru)口(kou)腔潰瘍(yang)、口(kou)苦、咽痛,好像是(shi)熱(re)證,但(dan)大便稀、雙足(zu)冷,上熱(re)下(xia)寒,則下(xia)癥(zheng)多(duo)為(wei)本質,是(shi)陽(yang)(yang)虛(xu)(xu)。有(you)的(de)人(ren)皮膚紅(hong)、關節熱(re),似乎為(wei)熱(re)證,但(dan)怕冷,喜熱(re)飲,舌質淡,則辨為(wei)陽(yang)(yang)虛(xu)(xu)寒證。另外(wai),小兒體質不(bu)(bu)佳,眉(mei)鼻部(bu)青白色(se)暗,多(duo)源(yuan)于用藥過(guo)多(duo),傷及陽(yang)(yang)氣,也屬于陽(yang)(yang)虛(xu)(xu)。

陽虛體質的人如何調理呢?

首(shou)先,盡量避免生(sheng)冷食物,尤其是(shi)冰(bing)(bing)鎮(zhen)飲料、冰(bing)(bing)激凌等。特別是(shi)女性月經期間忌食冰(bing)(bing)冷,這一點必(bi)須遵守。

其次,陽(yang)虛者要(yao)避(bi)風寒,夏日尤其要(yao)注意,少開空調,睡覺時肚子上要(yao)蓋被子。

再次,應盡(jin)量少吃(chi)反季節食物,比如(ru)冬天(tian)的西(xi)瓜。如(ru)果按照自然(ran)規律,西(xi)瓜是(shi)夏天(tian)成熟的,可(ke)以清涼(liang)消暑(shu),你(ni)非得在冬天(tian)吃(chi),還(huan)是(shi)從冰箱里直(zhi)接抱出來的。雖然(ran)你(ni)屋里有(you)暖氣,可(ke)你(ni)的陽氣不管這個,它跟自然(ran)界的陽氣一樣(yang),正潛伏著呢(ni)。這種情(qing)況下你(ni)還(huan)用冰鎮的寒(han)涼(liang)的東西(xi)去(qu)刺(ci)激你(ni)的陽氣,陽氣當然(ran)就受(shou)損了。

陽虛體質的(de)(de)人(ren)最適宜(yi)的(de)(de)中藥是桂(gui)枝(zhi)。經典方(fang)為桂(gui)枝(zhi)湯,其中有五(wu)味藥:桂(gui)枝(zhi)、芍藥、甘草、大棗、生姜,看似簡單,卻(que)是中醫學最經典的(de)(de)處方(fang)之一。另外(wai),黃芪桂(gui)枝(zhi)五(wu)物湯、小建中湯、當歸四逆湯、溫(wen)經湯、四君子(zi)湯、補中益氣湯、麻黃附子(zi)細辛湯、八(ba)味地黃丸等,也可(ke)根(gen)據情(qing)況選用。

食療推薦 生姜紅糖飲

中醫養生陽虛體(ti)質如何調理生姜30g,煎湯(tang)后(hou),加紅(hong)糖調勻飲用,有暖胃祛(qu)寒的作(zuo)用。

當歸生姜羊肉湯

當(dang)歸(gui)20g,生(sheng)姜30g,沖洗干凈,用清水(shui)浸(jin)軟,切片備(bei)(bei)用。羊肉500g剔去筋(jin)膜,放入開水(shui)鍋中略燙(tang),除去血水(shui)后撈(lao)出,切片備(bei)(bei)用。當(dang)歸(gui)、生(sheng)姜、羊肉放入砂鍋,加(jia)清水(shui)、料酒、食鹽,旺火燒沸后撇(pie)去浮沫,再改用小火燉至羊肉熟爛。這(zhe)是漢代張仲景的名方,能(neng)夠溫(wen)中補血,祛寒止痛。

陽虛體質人如何調理(li)

  陽虛(xu)體質(zhi)的(de)人在(zai)飲食上應(ying)該如何調理呢?以下是我收集的(de)相關信息,僅供大家閱讀參考!

   陽虛體質如何調理

  首先,盡量避免生冷(leng)食物,尤其是(shi)冰鎮飲料、冰激(ji)凌(ling)等。特別是(shi)女性月經期(qi)間忌食冰冷(leng),這一點必須遵守。

  其(qi)次(ci),陽虛者要(yao)避(bi)風寒,夏日尤其(qi)要(yao)注意,少開空調,睡覺(jue)時肚子(zi)上要(yao)蓋被子(zi)。

  再次(ci),應盡量少吃(chi)反季節食物,比如冬天的西瓜(gua)。如果按照自(zi)然(ran)規律,西瓜(gua)是夏天成熟的,可(ke)以清涼(liang)消暑,你(ni)(ni)非(fei)得在(zai)冬天吃(chi),還(huan)是從冰箱里(li)直接抱出來(lai)的。雖然(ran)你(ni)(ni)屋里(li)有暖氣,可(ke)你(ni)(ni)的陽(yang)(yang)氣不管這個,它跟自(zi)然(ran)界的陽(yang)(yang)氣一(yi)樣(yang),正潛伏著呢。這種情況下(xia)你(ni)(ni)還(huan)用冰鎮的寒涼(liang)的東西去刺激你(ni)(ni)的陽(yang)(yang)氣,陽(yang)(yang)氣當然(ran)就受(shou)損了。

  陽(yang)虛體質的人最(zui)適宜(yi)的中(zhong)藥(yao)是(shi)桂(gui)枝(zhi)(zhi)。經(jing)典(dian)(dian)方為桂(gui)枝(zhi)(zhi)湯(tang)(tang)(tang),其中(zhong)有(you)五(wu)味藥(yao):桂(gui)枝(zhi)(zhi)、芍藥(yao)、甘(gan)草、大棗(zao)、生姜(jiang),看似簡單,卻是(shi)中(zhong)醫學(xue)最(zui)經(jing)典(dian)(dian)的處(chu)方之一。另外,黃(huang)(huang)芪桂(gui)枝(zhi)(zhi)五(wu)物湯(tang)(tang)(tang)、小(xiao)建中(zhong)湯(tang)(tang)(tang)、當歸四(si)逆湯(tang)(tang)(tang)、溫經(jing)湯(tang)(tang)(tang)、四(si)君子(zi)湯(tang)(tang)(tang)、補中(zhong)益氣湯(tang)(tang)(tang)、麻黃(huang)(huang)附子(zi)細辛(xin)湯(tang)(tang)(tang)、八味地黃(huang)(huang)丸等(deng),也可根據情況(kuang)選用。

   陽虛體質形成的原因

  陽(yang)虛(xu)體(ti)質主(zhu)要來(lai)自先天稟(bing)賦,和(he)父(fu)(fu)母有(you)關。父(fu)(fu)母為陽(yang)虛(xu)體(ti)質、婚(hun)育年齡太(tai)大、孕期(qi)過食寒涼等都(dou)會對胎兒造成影響,促生陽(yang)虛(xu)體(ti)質。

  長(chang)期用(yong)抗生素、激(ji)素類、利尿劑、清熱解毒中藥等(deng),或有(you)病(bing)沒(mei)病(bing)預防性地(di)喝(he)涼茶,或者喜歡冰凍寒(han)涼的飲(yin)食,或者縱欲、性生活過(guo)度等(deng),都會導致(zhi)或加(jia)重陽(yang)虛體質。

  老(lao)年(nian)陽氣逐漸虛衰,年(nian)齡因素是(shi)任(ren)何人都不可避免的.。因此,老(lao)年(nian)人出現腰腿痛、夜尿、畏寒怕冷是(shi)衰老(lao)之象,不是(shi)病。

  陽虛體(ti)質還和工作(zuo)環境有關(guan)。比(bi)如以前罐頭(tou)廠(chang)的(de)女工,長期洗(xi)罐頭(tou)瓶,手總是浸在冷(leng)水里(li)(li)面;還有礦(kuang)工、肉聯(lian)加工廠(chang)冰凍倉庫里(li)(li)邊(bian)的(de)工人等,在寒濕的(de)環境里(li)(li)邊(bian)干了一輩子,到了中老年(nian)的(de)時(shi)候,就容易呈(cheng)現明(ming)顯的(de)陽虛體(ti)質。

  陽虛(xu)體(ti)質的(de)人,如果脈象沉(chen)細,但是(shi)食欲(yu)很好,要注意,這(zhe)種情況(kuang)很容易(yi)發胖。頭發容易(yi)脫落,形成(cheng)毛發早(zao)禿(tu)。素(su)體(ti)陽虛(xu)的(de)人,睡眠輕,容易(yi)驚(jing)醒。睡眠不(bu)好可能是(shi)陽虛(xu)體(ti)質常(chang)見肥胖和(he)黑(hei)眼(yan)圈的(de)原因(yin)。

  黑眼圈(quan)不但影響人的容貌,還給人一副精神不好、病怏怏的感(gan)覺,會"損美"。治療(liao)損美性疾病要(yao)先有(you)四(si)(si)大問(wen)(wen):問(wen)(wen)月經(jing),問(wen)(wen)大便,問(wen)(wen)睡眠(mian),問(wen)(wen)情緒。這(zhe)四(si)(si)問(wen)(wen)基本上都(dou)能問(wen)(wen)出問(wen)(wen)題的根(gen)源(yuan)在(zai)(zai)哪里(li),在(zai)(zai)治療(liao)上,主要(yao)就是調大便、調月經(jing)、調睡眠(mian)、調情緒。通常遇到失眠(mian),多(duo)數是考慮心脾血(xue)虛(xu)、陰虛(xu)火旺、胃不和臥(wo)不安等(deng),或者(zhe)陽(yang)虛(xu)難以(yi)入陰等(deng)。如(ru)果(guo)是陽(yang)虛(xu)體質,睡眠(mian)不好,可以(yi)灸神闕(肚臍)、關元、中(zhong)極等(deng),效果(guo)往往不錯(cuo)。

  陽氣虛的(de)人,到了(le)更年期、老年的(de)時(shi)候(hou),非常容易患骨質(zhi)疏松。治療骨質(zhi)疏松的(de)很(hen)多中成藥,都是(shi)補(bu)腎陽的(de)。

  慢性結腸炎與陽虛(xu)體質也有互為因果的(de)關(guan)系。

  陽虛(xu)(xu)的(de)人(ren),容易患(huan)痹證。痹證就(jiu)是(shi)指遭受(shou)風寒濕(shi)邪侵(qin)襲,血脈痹阻不通,引起(qi)關(guan)節(jie)疼痛、風濕(shi)性關(guan)節(jie)炎(yan)、類風濕(shi)等。得類風濕(shi)關(guan)節(jie)炎(yan)的(de)女性,體(ti)質主要是(shi)氣虛(xu)(xu)、陽虛(xu)(xu)。所以治(zhi)療類風濕(shi)的(de)時(shi)候,不能(neng)只對(dui)疾病本(ben)身進行治(zhi)療,一定(ding)要調整病人(ren)的(de)體(ti)質,補(bu)陽、補(bu)氣。

  陽(yang)虛的人,容易水(shui)(shui)腫(zhong)。因為陽(yang)虛,水(shui)(shui)不能被陽(yang)氣(qi)蒸騰(teng)向上彌散,而是(shi)往低處流了,于(yu)是(shi)停滯于(yu)局部,形(xing)成水(shui)(shui)腫(zhong),尤其是(shi)下肢踝關節上下。

  對(dui)于(yu)陽(yang)虛體(ti)質的(de)女性來說,常見痛經(jing)(jing)、月(yue)(yue)(yue)經(jing)(jing)延(yan)后、閉經(jing)(jing)等。陽(yang)虛體(ti)質女性的(de)月(yue)(yue)(yue)經(jing)(jing)對(dui)于(yu)經(jing)(jing)前(qian)受寒(han)受凍很(hen)敏(min)感(gan),甚至(zhi)如果經(jing)(jing)前(qian)感(gan)冒(mao),吃(chi)些抗生素(su)、清開靈、抗病(bing)毒口服液也會引起明顯(xian)痛經(jing)(jing)、月(yue)(yue)(yue)經(jing)(jing)延(yan)后。如果是延(yan)后不(bu)(bu)超過一個星期(qi),一般(ban)不(bu)(bu)用管,但是總延(yan)后,這個月(yue)(yue)(yue)45天(tian),下(xia)個月(yue)(yue)(yue)50天(tian),甚至(zhi)有的(de)時候就(jiu)不(bu)(bu)來了,這就(jiu)要抓緊治療了。陽(yang)虛體(ti)質加上月(yue)(yue)(yue)經(jing)(jing)不(bu)(bu)調,很(hen)容易宮寒(han),難懷孕。

   陽虛體質的食療方

   1、生姜紅糖飲

  生姜30g,煎湯后,加紅糖調(diao)勻飲用,有暖胃(wei)祛寒(han)的作用。

   2、當歸生姜羊肉湯

  當歸20g,生(sheng)姜(jiang)30g,沖(chong)洗干凈,用(yong)(yong)清(qing)水(shui)浸(jin)軟,切片備用(yong)(yong)。羊(yang)肉(rou)500g剔去筋(jin)膜,放入(ru)開水(shui)鍋(guo)中(zhong)略燙,除去血(xue)水(shui)后撈出(chu),切片備用(yong)(yong)。當歸、生(sheng)姜(jiang)、羊(yang)肉(rou)放入(ru)砂鍋(guo),加清(qing)水(shui)、料酒、食鹽,旺火燒沸后撇去浮(fu)沫,再改用(yong)(yong)小火燉至羊(yang)肉(rou)熟爛(lan)。這是(shi)漢代張(zhang)仲(zhong)景的名(ming)方,能夠溫中(zhong)補血(xue),祛(qu)寒止痛。

   3、海龍巴戟燉豬尾

  海龍(long)1條,巴戟5克,豬尾1條,姜片(pian)適(shi)量燉(dun)服。海龍(long)溫(wen)腎壯陽(yang),散(san)節消(xiao)腫,巴戟補腎陽(yang),益精血(xue),強筋(jin)骨,配合燉(dun)服溫(wen)補腎陽(yang)之(zhi)力尤佳。

   4、淮山元肉燉羊胎盤

  淮(huai)山(shan)10克,元(yuan)肉(rou)2~3顆,羊胎(tai)盤(pan)(pan)1/4個(ge),瘦肉(rou)100克,姜片適(shi)量燉服。淮(huai)山(shan)益氣(qi)(qi)補(bu)脾腎(shen),元(yuan)肉(rou)養血安神,補(bu)益心脾,羊胎(tai)盤(pan)(pan)溫腎(shen)補(bu)精,益氣(qi)(qi)養血,配(pei)合燉服能精血同補(bu),溫補(bu)腎(shen)陽。

   5、高麗參鹿茸燉瘦肉/雞肉湯

  高(gao)麗參3克,鹿(lu)茸3克,瘦肉(rou)(rou)或雞肉(rou)(rou)100克,姜(jiang)片(pian)適量燉(dun)服(fu)。高(gao)麗參大補元氣(qi),溫陽(yang)益氣(qi),鹿(lu)茸補腎陽(yang),益腎精(jing),為血肉(rou)(rou)有情(qing)之品,配合燉(dun)服(fu)能補益精(jing)血,溫補腎陽(yang)。

   6、當歸生姜羊肉湯

  當歸(gui)5克,生(sheng)(sheng)姜(jiang)25克,羊(yang)(yang)(yang)(yang)肉(rou)(rou)500g.沖洗干(gan)凈,用(yong)清水浸軟,切片備用(yong)。羊(yang)(yang)(yang)(yang)肉(rou)(rou)500克剔(ti)去(qu)(qu)筋(jin)膜(mo),放入(ru)開水鍋(guo)中(zhong)略(lve)燙(tang),除(chu)去(qu)(qu)血(xue)水后撈出,切片備用(yong)。當歸(gui)、生(sheng)(sheng)姜(jiang)、羊(yang)(yang)(yang)(yang)肉(rou)(rou)放入(ru)砂鍋(guo)中(zhong),加(jia)清水、料酒、食鹽,旺(wang)火(huo)燒沸后撇去(qu)(qu)浮沫,再改用(yong)小(xiao)火(huo)燉至羊(yang)(yang)(yang)(yang)肉(rou)(rou)熟(shu)爛(lan)即成。本品為漢(han)代(dai)張仲景名方,溫中(zhong)補(bu)血(xue),祛寒(han)止痛(tong),特別適合(he)冬日食用(yong)。

  陽虛(xu)體質的(de)(de)人除了日常飲食(shi)調理外(wai),也要多參加戶外(wai)運(yun)動。選擇(ze)適合自己的(de)(de)項目,如散步、慢跑(pao)、太極(ji)拳、五禽(qin)戲、八段(duan)錦、及各(ge)種球(qiu)運(yun)動,這(zhe)樣(yang)才能達到更好的(de)(de)養生效果。

陽虛該怎么調理?

陽虛,顧名思義就是體內的陽氣不足了,大部分是心陽不足或是脾腎陽虛。如果陽氣不足的話,那么就沒辦法到達手腳的末梢地方,就會出現手腳發冷、怕冷的狀態。陽虛體質的人,平常時候怕冷喜歡溫熱的,耐熱但不耐冷,喜歡溫熱的食物。對于環境的寒濕也會比較敏感,在冬天的時候容易長痔瘡。
陽虛體質的人這么多,主要是跟不健康的生活方式有關。例如在夏天的時候一直待在空調房里、經常熬夜、愛吃生冷、寒性的食物、縱欲過度等。陽虛癥狀比較輕的人,在飲食上面多吃一些益氣甘溫的食物,例如韭菜、蔥、姜、蒜、胡椒等,少吃西瓜、梨子等寒性的食物。
調理陽虛的方法:
1、陽虛體質首要的是防寒,注意保暖。要注意防空調,不吃冰涼的食物,不喝冷飲不吃直接從冰箱拿出的食物。不要穿的太少。
2、避免過度節食,過度節食會熱量攝取不足。不熬夜,熬夜會損耗陽氣透支陽氣。不濫用抗生素,抗生素在中醫屬于寒冷的藥,會導致陽虛。運動量不能過大,不可大汗出,以防傷陽多曬太陽,每天泡腳。太陽是我們能見到的最大的陽,不要總在室內。每天泡腳,因為寒從腳起。

3、桃棒敲打部位:先準備好一根桃木棒,在早上起床之后,對身體各個部位進行輕輕敲打,大概敲打20分鐘左右,身體會感到有股熱氣,這樣做能夠溫補陽氣。
4、疏通陽氣:引起陽虛的原因除了陽氣不足之外,另外一個原因是陽氣充足但是并不通暢,在體內瘀滯,所以要讓陽氣在體內能夠通暢。這時候就要做做疏通的動作,例如泡熱水腳、按摩腳底等可以加快血液循環的方法,將陽氣疏通。
5、飲食調養:推薦參考的食療方:胡桃仁炒韭菜,韭菜和生胡桃仁都可以助陽和溫腎,很適合因為陽虛引起的腰膝冷痛。生姜當歸羊肉湯,羊肉、生姜、當歸都有溫補的效果,可以補陽、補血、驅寒、止痛等功效,很適合陽虛的人食用。補充B族維生素、維生素D、碘、姜黃素、氨基葡萄糖。多食溫性熱性食物:如羊肉、狗肉、雀肉、海蝦、黃鱔、生姜、枸杞、胡椒、肉桂、茴香、香菜、韭菜、核桃。少食生冷寒涼食物,如黃瓜、藕、梨、西瓜等
6、艾(ai)灸按揉穴位(wei):對(dui)關(guan)元穴和(he)命(ming)門穴進行艾(ai)灸,每周進行一次(ci)(ci)。也可以(yi)采用(yong)按揉穴位(wei)的方(fang)法,每天一到兩次(ci)(ci),每次(ci)(ci)兩到三分(fen)鐘。配(pei)合摩(mo)擦腰(yao)腎(shen)的方(fang)法,可以(yi)更好(hao)的助陽和(he)溫腎(shen),用(yong)掌(zhang)(zhang)根、手(shou)掌(zhang)(zhang)魚際線、拳頭背面都行,用(yong)來摩(mo)擦兩側(ce)的腰(yao)骶地方(fang),每次(ci)(ci)大概十分(fen)鐘,直到皮膚感(gan)到發(fa)熱了(le)最為合適。

本(ben)文地址://n85e38t.cn/jiankang/175325.html.

聲明: 我們致力于保(bao)護作者版(ban)權,注(zhu)重分享,被(bei)刊(kan)用文章(zhang)因無法核實(shi)(shi)真實(shi)(shi)出處(chu),未能及(ji)時與作者取得聯系(xi),或有版(ban)權異議的(de),請(qing)聯系(xi)管理(li)員(yuan),我們會立(li)即處(chu)理(li),本站部分文字與圖片(pian)資源(yuan)來自(zi)于網絡(luo),轉載是出于傳(chuan)遞更(geng)多信(xin)息之目的(de),若(ruo)有來源(yuan)標注(zhu)錯誤或侵犯了您的(de)合法權益(yi),請(qing)立(li)即通(tong)知(zhi)我們(管理(li)員(yuan)郵箱(xiang):),情況屬實(shi)(shi),我們會第一時間予以刪除(chu),并同(tong)時向您表示(shi)歉意,謝謝!

上(shang)一篇:

下(xia)一篇:

相關文章